Ако искате нещо сладко

Понякога има желание да се отдадете на нещо сладко. Оказва се, внезапно и рядко излиза от само себе си. Подаваме към Него, ние купуват бонбони, шоколад или сладолед, не може да устои на изкушението. Защо е толкова трудно понякога искаме нещо сладко? Как да се справим с това желание, за да не причини вреда на здравето?

Причина: глад
Ако имаме нередовно хранене, ние пропуснете закуската или не следи за качеството на храната, тялото започва да се чувства остър недостиг на въглехидрати. Същата ситуация се наблюдава във време, когато сме седнали на диета.

въглехидратни нива в организма се намалява, така че ние се чувстват необходимостта за тяхното попълване. Яжте нещо сладко - най-лесният начин да се направи на нивото на въглехидрати, но това не решава проблема.

Какво да се прави?
Най-добре е да се повиши нивото на зърнени въглехидрати, зеленчуци, плодове, бобови растения и зърнени хляб. Трябва да се храните правилно и ефективно, тогава мисълта за сладко ще ви посети често.

Причина: високо потребление на енергия
Ако ние сме ангажирани в умствената дейност, или са в разгара на умствено и емоционално напрежение, тялото ще поеме въглехидрати за половината време. За да запазите по-нататъшно действие, тялото иска повече грим, така че ние искаме сладко.

Какво да се прави?
Да, добавяне сладостта на енергия, но за кратко време. Простите въглехидрати, които се съдържат в сладкиши, обработват много бързо. Поради това, тялото винаги иска добавки. По-добре се поддържа от продукти, които имат сложни въглехидрати - те се обработват по-дълго. Яжте зърнени хляб, боб или картофи - това е по-добре от шоколад.

Причината: стреса или депресията
Когато нашата нервна система е изтощителна, а ние се чувстват емоционално изцедени, а след това има мисли за сладко. След бонбони имат серотонин - хормона удоволствие, така че те започват да действат като антидепресанти. Но след като падне нивото на кръвната захар, тялото се нуждае от повече серотонин в големи дози.

Какво да се прави?
Не изключат от диетата на сладко на всички, но просто се контролира разходът му.

Причина: спомени от детството
За сладките деца - не само vkusnuypirogek. Също така е възможност да се почувства родителската любов "вкус". Като дете, имаме сладко за добро поведение и добри оценки, родителите ни донесе лакомства от различни пътувания. Сега сладост - синоним на любовта и похвала. Ето защо, те са необходими, когато ние нямаме достатъчно внимание и подкрепа.

Какво да се прави?
Огледай се наоколо - ще намерите хора, които ви обичат и приемат това, тъй като е. Sweet - не е панацея. В труден момент може да издържа семейството, а не бонбони.

Така че, има няколко причини, поради които ние понякога има много силно желание да се яде нещо сладко. Но това е само липса на познаване на истинските нужди на собственото си тяло. Въпреки това, в тяхната цялост от сладкото не е необходимо - понякога се отдадете, любимата си.