Аюрведа съвети за всеки ден - духовността и самопознанието

това е естествено успокоително - 1. Преди да си легнете мият краката си с хладка вода и след това ги разтрийте с масло. Ако човек всеки ден масажиране на краката с сусамово масло, той никога няма да се разболяват, защото имунната им система се възстановява.

2. Преди да си легнете, за да отнеме няколко минути, за дихателни упражнения или медитация.

3. По време на сън, трябва да бъде толкова по-малко дрехи, особено вредни за сън в чорапи.

4. Препоръчително е да се спи главата на изток.

5. Никога не спи в кухнята, и да не се съхранява храна в спалнята.

6. преди лягане, не се покриват лицето с одеяло. Навикът покриваща лицата им е много вредно, колкото принуждавайки вече диша отработения въздух.

7. Спящата на открито през лятото е много полезно, но ако на улицата мъгла, дъжд или влажност, по-добре е да отида да спя в стаята.

8. Sleep върху мокра или влажна легло е много лошо, на леглото трябва да е удобно.

9. Аюрведа препоръчва да спи на ваша страна. Спете на лявата си страна улеснява храносмилането и дава едно лице на енергия, и да спи от дясната страна ви позволява да имате почивка. Това се дължи на факта, че когато човек спи на лявата си страна, най-вече работи дясната ноздра, която дава на тялото положителна енергия и помощ на храносмилането, както и затопляне на. Ако стаята е студено, трябва да лежи на лявата си страна, а след това тялото ще бъде подкрепен от естествената топлина.

10. Спете Аюрведа не препоръчва на гърба, защото Спящата по гръб е лошо за мозъка. Това е особено лошо за хората, ЗДДС, защото в същото време да започнат да работят двете ноздри и нарушен баланс на тялото (Вата е развълнуван).

11. Най-лошият сън по корем, защото тя напълно разбива дъх. Sleep под открито слънце е много вредно, а под открито луна - тя е полезна.

12. Липсата на сън, или не си лягам, вие сте много вредно за вашето здраве. Тя се влива в тялото и отслабва храносмилателния огън.

13. Опитайте се да ставам рано и си лягам рано. подобряване на здравето, жизнените сили на правилното сън.

14. особено вредно за организма да спи при залез слънце. Храненето по това време на деня също нарушава храносмилането, и по тази причина е крайно нежелателно.

15. съня през деня води до заболявания на дихателната система, на тежестта на главата и редица други нарушения. Заспивания разрешени за здрави хора, които са уморени от тежък физически труд, както и при пациенти, които изпитват силна болка или страдащи от заболявания на дихателната система, както и гадене. Късо дрямка също е позволено пациенти с гастрологични нарушения, както и тези, които спазват пост, и се чувства желание да вземе дрямка. Хората, живеещи в много топъл климат е полезно да поспиш през деня, за да гледате най-непоносима горещина, останалите, то трябва да бъде само в сенчест, хладно място. Въпреки тези препоръки, древните текстове на йога обикновено забраняват сън през деня, освен в случаите на заболяване.

16. Тези, които си лягам с плътно пълнени стомаха, не получават достатъчно почивка в съня си и да не е в състояние напълно да смила храната, в този случай, увеличава количеството на токсините в организма.

17. Въздухът в помещението, където спите, трябва да бъде чист. Sleep в задушно, лошо проветрено помещение е много вредно.

18. Според Аюрведа, се препоръчва, че ако човек е бил принуден (а не от силата на навика) не спи през нощта, той трябва да спи половината от предписаното време на следващата сутрин, без да яде.

19. страдащи от безсъние или липса на сън се препоръчва да се пие топло мляко с щипка индийско орехче и шафран няколко вени, което прави масаж масло тяло, да се изкъпе, да потърсят убежище в спокойна усещане и приятни спомени. Той ще възстанови добър сън.

20. Бременни жени се препоръчва да не се излива, тя може да доведе до факта, че детето ще бъде мързелив.