Аюрведа масаж в - у дома, медицински вътрешна
Аюрведа масаж - процедура, която помага да се постигне по-хармоничен баланс между тялото, ума и външния свят. Преведено от индийската "Аюрведа" означава "наука за живота". Това изкуство има своите корени далеч в ведическите времена, а днес се практикува от будисти, индуисти, сикхи, създадено е основната база на тибетската медицина. Основният принцип тук е холистичен подход към здравето на човека, възстановяване естествената си равновесие и баланс. И масажа - дълбока работа с чувствителни пръсти меката тъкан и ставите на хората. В онези дни, когато не е имало таблетки, тези лечебни движения на хора, върнати към живот.
Предимства на Аюрведа масаж
Аюрведа масаж не може да се нарече нормална употреба процедура, това е ритуал, с техните "богове" - билки, етерични масла. С прости движения на пръстите може да се подобри състоянието на целия организъм и неговите отделните части. Нека разгледаме основните положителни аспекти на Аюрведа масаж:
- стимулиране на кръвообращението и лимфен - води до обогатяване на кислород до всички органи на тялото, стимулира отделянето на тези отрицателни елементи - токсини;
- "Инхибиране" на стареене на кожата, подобряване на нейната еластичност и цвят - натурални масла (26 вида), които се използват за масаж, подхранване на кожата и да лекува малки рани, облекчаване на дразнене, има "повдигане" ефект. Кожата след редовните заседания просто блести здраве;
- подмладяване на тялото - натискане и триене специфични точки на тялото допринася за ускоряване на метаболитни процеси, укрепване на защитната функция, увеличаване на нивото на "щастие хормони" (ендорфини и серотонин). По този начин, манипулиране на данни държат тялото на човек в постоянно тон;
- намаляване на риска от заболявания на опорно-двигателния апарат - редовни заседания облекчаване на напрежението от гръбначния стълб и ставите, предотвратяване, свързани мигрена. Правилното аюрведа лечение - и "довиждане" остеохондроза;
- подобряване на качеството на съня - процедура, облекчава безсъние, хронична умора от липсата на сън;
- помогне в борбата срещу затлъстяването - синхронно движение на пръстите допринася за разграждането на мастните клетки, намаляване на телесните мазнини, сключването на излишните течности от организма, предотвратява образуването на целулит;
- премахване на умората - всякакъв вид масаж има за цел да се отпуснете в човешкото тяло и всички негови мускулни групи, аюрведа масаж допълнително насища организма с жизнена енергия, подобрява настроението;
- подобряване на зрението - Редовен масажиране на палците на краката отърве от проблеми с очите, да се предотврати слепота;
- Предотвратяване на депресия - използва екстракти са нещо като ароматерапия, техните аромати, за да помогне да се отпуснете и да действа като "оръжия" в борбата с психологически проблеми и неврози.
Качествено изработен масаж има голямо въздействие върху човешкото тяло, не само физически, но и на духовно ниво - отнема "клипове", които пречат да се отпуснете, както и елиминира влиянието на негативните фактори, които ни заобикалят в ежедневието.
Аюрведа масаж - как да го направите сами?
обучение
За целите на процедурата, най-добре е да изберете баня, докато не сте сигурни, че всички ваши движения са правилни, а обзавеждането около вас няма да бъде опръскан с масло. Подгответе един стол и една стара кърпа.
За сесията трябва да се излива в чашата 3 супени лъжици всяко масло (сусам, зехтин, кокосово или бадемови) и се загрява до около температура на човешкото тяло. Това би било лесно - просто поставете чашата в съд с топла вода за няколко минути.
Като се започне процедурата
Ръководител - това е първата част от тялото, с която започва аюрведа масаж. Трябва да се налее чаша малко масло върху темето на главата, бавно го триене в кожата с кръгови движения на пръстите на ръцете, както и в измиването на косата. Смята се, че в началото - това е мястото, през които човешкото отношенията с супер-съзнание, така че масажа трябва да бъде нежен, чист и в същото време проникване.
Допълнителна светлина триене слепоочията и областта зад ушите. Не забравяйте да се нежно масажирайте ушите, тя помага да се отпуснете и да се отхвърли излишни мисли, чувства. Редовен самостоятелно масаж на ушите - това е един добър начин за предотвратяване на проблеми с ушите, които могат да ви изпреварят в напреднала възраст.
Интересното е, че аюрведа масаж плаща много внимание на носа и ноздрите. Триенето тях, лицето да се грижи за вашия мозък, тъй като това е през ноздрите се доставя на мозъка е основният елемент за нормалния живот на всяко живо същество - въздух.
Следващата част на тялото - това лице. Необходимо е да се масажира с особено внимание, тъй като нервните окончания, които са разположени непосредствено под кожата на лицето, са отговорни за повечето от функциите на тялото, но най-вече, за имунитет към настинки и вирусни заболявания. Основната линия на Аюрведа масаж са както следва:
- брадичката - ушите;
- ъглите на устните й - на средното ухо;
- нос - върха на ушите;
- по средата на челото - уиски;
- вътрешните ъгли на очите - веждите - уискито;
- Външните краища на очите - на долния клепач - вътрешните ъгли на очите.
За разделяне на тесто врата започва от ключицата до брадичката. Първо леко масажира задната част (стена) на врата, а важното е тук - тя не натискайте силно върху гръбначния региона.
Самостоятелно масаж на принципа на Аюрведа е както следва: от врата плавни движения, ви придвижва към раменете, мишниците, и на гърба в зоната на подмишниците, след което леко масажиране на палмови раздели на бъбреците. Триенето на гърба е необходимо толкова, колкото мога да го понасям, не натоварва здраво. Ако човек представи проблемите с гърба, което означава, че това е направено глупави неща, които не са валидни за отказ. Това означава, че завъртането стои символ на отхвърляне.
Масажирайте гърдите и корема - е специална част от вътрешното ритуала. Пъпа - биологично активна точка, която символизира връзката с майката. Той е най-енергийно ниво, свързано с всички вътрешни органи, така че тази част от тялото е дал толкова много внимание. Така че, ние поставяме на маслото на пъпа го втрийте в кожата 21 пъти по посока на часовниковата стрелка и същ период от време срещу.
В ръцете на най-голям брой активни точки. Масажирайте тях се нуждаят от дълго и внимателно триене на ставите в кръгови движения.
Последната стъпка в Аюрведа масаж у дома са на долните крайници. На стъпалата на краката са покрити с масло и се масажира само на 10-15 минути, като се фокусира върху пръстите на ръцете и триене всяка фаланга отделно.
Продължителността на самостоятелно масаж е не повече от половин час, но след като я поддържа непременно се препоръчва да си почине поне 2-3 минути, и едва след това извадете останалата мазнина от кожата. Лесно топъл душ или вана - идеалното приключване на сесията на Аюрведа.
Express Масаж
Ако не разполагате с време всеки ден, за да се извърши пълна гама от аюрведа масажи, ви предлага да прочетете съкратен вариант на процедурата, която също може лесно да се използва у дома.
Express масаж, построен на ведическите принципи е и по-ефективно. За това имаме нужда от 2 супени лъжици масло и 5-7 минути от свободното време. Започнете с главата, триене на върха на главата му, а след това преминете към челото и слепоочията - 7 тук, за да се направи кръгово движение на часовниковата стрелка. Следваща - ушите и шията.
Втората лъжица използваме, за да ги спре триене енергично. Това е всичко - експресна масаж е завършен. Сега трябва само да отидете до банята.
Резултати аюрведа процедура се усеща след първата сесия. Тези чувства ще оценят! Запазване на младежта, сила и здраве чрез Аюрведа тайни.