Аюрведа диета за отслабване
Въпросът за отслабване изключително значение в нашето време. Поради недохранване, неистов ритъм на живот, безкраен стрес и лошо екология съвременните хора често имат здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло. Специалистите по хранене и лекари предполагат, няколко начина да отслабнете: диета, упражнения, хапчета и хирургия. Ако първите две методи са полезни за здравето, но не винаги дават желания резултат, там е много опасно и може да доведе до непоправима вреда на организма. Алтернативни методи предлагат по-малко агресивен подход.
Аюрведа - древноиндийската традиционната медицина (буквално "знание за дълъг живот") дава възможност да отслабнете по естествен начин, като се използват прости съвети, за да се съобразят с това доста лесно. Те са ефективни, когато се прилагат изчерпателно, както и Аюрведа съветва да го направя.
Учението за дошите
Според аюрведа текстове, в човешкото тяло всички основни елементи, групирани в три основни жизнени сили, наречени доши. Здраве може да се разглежда само от едно лице в рамките на орган на която и трите доши са в баланс. Doshi разделена на
Ако човек е доминиран от някоя от дошите, равновесието се нарушава и има голямо разнообразие от заболявания. Особено внимание е отделено на хранене, тъй като засяга хармоничното съжителство на дошите. Правилно е създавала хранене, можете да се върнете баланса, съответно, да се отървете от здравословни проблеми. Това важи и за загуба на тегло.
Много внимание се отделя за вкуса на продукта - смята се, че горчивото и остър насърчаване на загуба на тегло, така че за да отслабнете, се препоръчва да се използват продукти, които имат точно тези характеристики. Преобладаването на другите вкусове в менюто предизвиква увеличаване на теглото.
За да се отървете от излишните килограми Аюрведа препоръчва да използвате интегриран подход, който включва
Използване на пречистването на Аюрведа за ускоряване на загуба на тегло
Важно тяло чистота, както отвън, така и отвътре. За външна чистота е достатъчно, за да вземете душ и вана, или още по-добре редовно да се къпе във ваната - няма значение дали е руска баня, сауна или парна баня. Важно е, че порите отворени, а чрез тях и да освободи токсините отравят тялото, когато Пара тялото.
Почистване на вътрешната страна на тялото - един от най-важните моменти в Аюрведа. Ако искате да отслабнете трайно, основната задача в началния етап - премахване на "боклук", натрупани в организма. Тя използва няколко метода:
- Клизми.
- Слабителни.
- Питейна вода и масло на празен стомах.
- Краткосрочен пост.
Всички тези методи трябва да се прилагат, без фанатизъм, в разумни граници. Вие не трябва да се чувства сериозен дискомфорт, напротив, в резултат на тези процедури трябва да бъде лек и чувство за освобождение от излишните килограми.
Почистваща не помага само да се отървете от токсините. В резултат на тези процедури варира тен, кожата става по-свеж и чист често изчезват различни болестни кожни прояви на алергични реакции и екзема кипи. Заедно с червата и черния дроб, за почистване, което помага да се отървете от излишните пигментация. Почистване положителен ефект не само върху кожата, но също така и за състоянието на косата и ноктите. Важно е да не се злоупотребява с прочистване процедури, в противен случай тялото чрез премахване на токсини, ще започнат да се изтеглят и хранителни вещества, и това заплашва да ускорено стареене на кожата, чуплива коса и нокти, унищожаването на зъбите и проблеми със зрението.
Аюрведа диета за отслабване
Храна Аюрведа изисква спазването на няколко основни принципа:
- Консумирането на храни с местен произход. Най-добър човек храната отглежда там, където той живее. Индийски лекари смятат, че енергията, генерирана в местните продукти са най-подходящи за зареждане с гориво на човешкото тяло, тъй като те са на една и съща дължина на вълната.
- Преминаване към вегетарианска храна. Растенията съдържат всички необходими витамини и минерали в организма, както и естествени влакна за улесняване на евакуацията на естествено разлагане на отпадъците. Желателно е да се използват натурални продукти в суров вид или минимална термична обработка. Дайте предимство на варени или печени храни, избягвайте пържени и пушени. Млечни продукти най-вече не са предназначени за захранване на възрастните, така че те могат безопасно да бъдат изтрити и подменени по-полезни и лесно смилаеми ферментирало мляко: кисело мляко, кисело мляко, извара. Месо също заслужава да се премахне от менюто. Ако не можете да се откаже от доста месо, намаляване на количеството и честотата на употреба. Избягвайте месото и млечните продукти, преди да си легнете.
- Редовният прием на храна. За секрецията на стомашен сок е важно да се яде по едно и също време. Постепенно тялото свикне с процедурата и анаеробно разграждане се нормализира.
- Основната храна трябва да бъде на обяд. По това време, можете да си позволите повече висококалорични храни в по-голяма, отколкото в други часове на деня. Вие не може да се тъпча за през нощта - последното хранене вечер трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане. В този случай, времето за храносмилане всичко яде и да стане енергия, и не се отлага върху стените, под формата на мазнини.
- Силови сезонни продукти. За човек, естествено ядат храни, които зреят по това време на годината. Изключение може да се счита за зимата, когато се използва в хранителни консерви и заготовки от други сезони. Въпреки това, ние трябва да се опитаме да се ядат храни, които са типични за това време на годината: картофи, моркови, цвекло, зеле, лук, чесън, ябълки и др.
Препоръчително е да се избегне прекомерна употреба на захар, бонбони, сладкиши, пушени меса, колбаси, алкохол и храни със синтетични компоненти: пигменти, пълнители и консерванти.
В аюрведическата медицина тялото масажиране във връзка с различни помазване се счита за важен начин за изцеление на тялото и част от процеса на загуба на тегло.
Когато масажирате тялото по различни начини стимулира активните точки на тялото, които са "разпределени" обмяната на веществата и самото тяло започва да се отървете от излишните мазнини. Освен това, лимфен дренаж масаж помага да се подобри, което води до подуване отива намалява целулита, кожата става по-плътна и гладка. Силует стегна, цифрата е подобрено и излишните гънки от естествена кожа, с неизбежната загуба на голяма тежест, за да се оправят или не се формират.
Разнообразие от масла, използвани в масаж, активно подхранват и хидратират кожата. Те съдържат хранителни вещества и витамини, по-нататъшното укрепване на кожата и навлиза в кръвообращението. Нейният текущата те се извършват във всички вътрешни органи, като се поддържа отлична форма и здраве.
Особено полезни за загуба на тегло, мед масаж, който съчетава физични въздействия, хранене и възстановяване, както и активното отстраняване на токсини.
Спазването на деня и упражняване за загуба на тегло
Аюрведа препоръчва да си лягам рано да ставам рано - това съответства на естествените биологични ритми. В идеалния случай, човек трябва да живее както далечното му предшественик - да ставам призори и лягам по залез слънце. За съжаление, темпът на съвременния живот едва ли е възможно, но трябва да се стремим към идеалното и донякъде правилния режим на деня.
Спортни дейности в Аюрведа са неразривно свързани с философията. Това е йога - един от елементите на аюрведа наука. Йога е изключително полезно за тялото и душата - тя лекува тялото, прави ставите мобилни и мускулите силни. В допълнение към чисто физически ефекти, йога помага да се очисти развитието на ума и съзнанието.
Диета е важно, всяко упражнение, дори просто разходка или по стълбите ще донесе ползи за здравето. Заседнал начин на живот допринася за дисбаланс на дошите и развитието на затлъстяване.
Важен елемент от загуба на тегло на Аюрведа - позитивна нагласа. Само приятелски, открити и приятелски човек е хармонично съчетание на доши. Желанието да се постигне хармония със света, себе си и хората около тях също ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми.
В заключение, трябва да кажа, че за да отслабнете няма да помогне на един елемент от системата на храненето аюрведа. Моля, спазвайте всички комплекс от действия, и това трябва да се превърне в навик. Като прибягват до този метод, от време на време, но не редовно, може само да влоши ситуацията. Тялото е свикнал да определен ред и начин на живот и хранене, бързо почиства от баласт под формата на наднорменото тегло в самото бъдеще регулира нормалното ниво на входящия храната: свикнали да се хранят с Аюрведа постепенно се отърве от зависимостта към мазни, пържени и сладки храни, минавайки за здравословни и вкусни продукти.
Индийски учени отдавна придобива популярност и одобрение сред знаменитостите, които черпят практически съвети за здравословен начин на живот и традициите на йога от древната индийска система на медицината - Аюрведа. Диетата в Индийския също има корени в учението. Задачата на Аюрведа за жените - за да настроите вашата диета, така че да се постигне хармония между физиологични и духовни потребности. Какво да направя, за да отслабнете? Отново седна на ограничителни диети, изпитват психологически стрес в неравна борба със себе си? Ясно е, че няма да има победители!
- 100 силабичен мантра Vajrasattva
В будизма Vajrasattva сто срички на мантрата се смята за чудотворна и специален. Тя се използва от древни времена монаси в Тибет.
Мантрата за привличане на пари се произнася в китайски пет минути 3-4 пъти на ден.