Агресията и как да обезвреди
Агресията може да се прояви е много гъвкава. Тя може да бъде пряко или непряко, насочена навън и отново, физическа и вербална, защитно и провокативен, здрави и разрушителни. И най-интересното е, че агресията не е задължително да бъде под формата на отговор на външни фактори, често е една проактивна политика, т.е. способността на човек да избере своя отговор на външни стимули и е съзнателен избор на лицето.
омраза или агресия могат да бъдат контролирани и неконтролирани. Като всеки неконтролирано емоции, както положителни, и отрицателни вреда, отколкото полза на лицето. Това важи и за агресия, защото това не е от значение, например, в отношенията между роднини и приятели, с изключение комикс агресивен, когато агресия - това е игра, и двете страни имат интерес в тази игра, възприемат случващото се като на игра и да го ползват.
По това време, контролирана агресия може да бъде много полезно, например, в справянето с конфликтни ситуации, които са докоснати вашите интереси и се опитва да реши "по приятелски начин" не реагира. Агресивност понякога е необходимо, където "се опита със сила", и вие трябва да се демонстрира разумна твърдост, а понякога и реагира адекватно.
Бих искала да отбележа, че агресията - добре, ако тя е винаги с вас, но само в краен случай, така да се каже, в задния джоб. Способността да се взривят агресия във всеки един момент - и в следващия момент вече ведра усмивка, е показател за високо ниво на познания по един от друг и на собствените си емоции. Този висш пилотаж на контрол. И ако се научим да свободно да предизвика агресия, скоро ще стане по-лесно и да го превърне надолу. На търна свободно - толкова по-бързо и да изключите, показвайки хладнокръвие. И това не може да не уважават другите. И когато хората около вас да се държат почтително, когато децата не се тестват търпението и правят това, което те казват на родителите - по някакъв начин става по-малко агресивен.
Мнозина се чудеха как да спрат атаките на агресия? Отговорът е прост, е необходимо да се промени характера си и да стане спокоен и сдържан. Вие ми кажете какво е нереално, невероятно, невъзможно, но не е така. Герой - набор от навици и навици може да бъде променена. Освен ако не си голямо предизвикателство и да започне да тренира спокойно реакция, ще се справят. Сигурен съм.
Но първо, че би било добре да се започне с разреждане на агресия, така че да не ви навреди, стига да се наложи да работите на нови навици и характера му.
Има няколко метода за изпълнение агресия и те са различни за жените и мъжете.
Методът на разтоварване на агресия от страна на писък и плисък на ярки емоции често помага на жените и много лошо помага на мъжете. Освен това, тя ги по-често проблеми и проблеми носи. Фактът, че женската агресия (като например "Как мога да ти зло, готови да убиват, смачка сега!"), Съдържаща се само вътрешно напрежение, само енергийно безплатно, но намерението да убие някой тук не се подразбира. Това е просто една реч емоция.
И думите на мъжете - е друг. Това не е просто звучи речта, те имат предвид точно това, което те казват, какво да кажа. Creek човек много информативна и бетон, тя е вградена в отделна желание за извършване на тези или други заплахи, и то е, за да се изпълни. И ако, разливане на гнева си, мъжът многократно живее му не само силните на деня и най-вече да го провокира към действие текст, и по този начин той самият не се източва, а, напротив, ветровете и такси като пружина и делото може да се окаже не по облекчение и борба ,
По отношение на изпускането на агресия, с помощта на реални или въображаеми физически действия, като например да се прекъсне въображаем нарушителя, тук провежда серия от експерименти с психолози каже с увереност, че мъжете от агресия не е безплатно, а жените на които понякога става по-лесно.
Нека да погледнем малко по-, че е все едно да правите, ако се чувствате гняв, гневът, желанието да се прекъсне и да унищожи всичко, което идва под ръка. Какво може да се препоръча в този случай, това е разумно и да вземе гнева и негодуванието, без никакви проблеми? Най-интересното е, че тези чувства, гняв и негодувание - са много сходни помежду си ... които често са гневни, той често обиден. И техники как да се премахне гнева, негодуванието и други вътрешни и външни агресия - всъщност едно и също нещо.
Аз ще дам заповедта различни техники, и можете да изберете това, което мисля, че е необходимо, че е точно за вас лесно.
Но първо, че не е препоръчително да се направи, ако имате състояние на агресия. Тази напитка алкохол, да разгледаме елементите на агресия и агресивни спортове (болни в областта на спорта и плисък на въображаемата агресия) - че просто винт себе си, както и отмъщение (отмъщението - е ястие, което се сервира студено), лайна, pozloslovit и да се възползва. Традиционният съветите ", за да изхвърли гнева си и да се отървете от агресия" прави повече вреда, отколкото полза. Използвайте този лесен, е трудно да се отучат от този и ситуационен полза от емоционални изблици по-малко от щетите дълго бягане.
И така, какво да правя?
На първо място, спокойно дишане. В ситуация на обида или гневът на първо място спокойно дишане, формата. Обикновено това е достатъчно, за да се успокои дишането и бавно издишайте внимателен. Направи известно време отново ... Е, това установи някъде. В краен случай - силен дъх и бавно издиша. И още по-бавно ...
На второ място - включително и главата. Може би сте ядосани преждевременно. Често е полезно на първо лесно да се разбере: кой каза и направи, и защо. Тези хора, които са в състояние да разберат, най-малко те се ядосват. Може би трябва да мисля за това?
Трето - Говори чувства. Ако броят на хората, близки до вас и има възможност - Говори чувствата си. Например, "Аз съм много съжалявам да чуя вашите думи. Аз протестирам вътре, силно дърпане, и аз съм готов да се взривят. " - Макар да изберете най-подходящите думи ще започнат да се успокои.
Четвърто - много помощ, когато те описват усещанията себе си, т.е. съсредоточи върху дишането си или импулс. Можете да си зададете въпроса: "Това, което чувствам в момента", и се опитват да опишат чувствата си колкото е възможно повече и физиологична подробност: там отиде гъска, след разклащане, а след това замръзна ... Ако не е облекчаване напълно напрежение, а след това със сигурност го намали.
Пето - добри практики спокойно присъствие. Това е страхотна техника, но само за хора, обучени. Не забравяйте, че като повърхност на езеро реагира на околната среда? Път: просто го отразява. Само ти - от влака просто възприемат това, което се случва около и не реагира на случващото се. Свикнете да бъде философ, ще престанат да обиждат много ежедневни неща.
И най-лесният и светски оправдан вариант е да се прехвърлят на агресията в различна посока, например в случая или упражняване. Жените са добре възпитани спокойно, след измиване на чинии, вакуума, или още по-добре измиване на пода. В прост селянин на село: ужилени дърво ограда поправена - и ред. В града е възможно да се замени спорта: добър агресия да направи остър, шок движение, евентуално с вик. Тя е много подходяща карате или всеки друг от бойни изкуства, най-важното - внимание не желая някой да се унищожи, и силата и красотата на движенията си. Бих искала да отбележа още веднъж, че това не е плисък на агресия, а мускулите и дихателната кървене. Това не е психология и физиология. И това определено е от полза. Така че - ход, се движат!