Агресия последствия, как да се отървете от гняв
Някои хора се придържат към диета и упражнения, те могат да се справят с трудни ситуации, любезни с другите хора поведението им е безупречно. И все пак те са разстроени заради дреболии, и агресия засяга едно лице. Понякога емоционалното си състояние - това е точно това, което ще ви помогне да се насладите пълноценно на живота.
агресия последствия
Агресията се отразява на човек?
Има случаи, когато агресията е буквално убива хора, скъсяване живота си в продължение на десетилетия. Хората умираха в старата 38-45 години, докато другата мироглед ще живеят до 65-80 години. Тези последици от агресията е наистина сериозен проблем: неконтролирано агресия може да убива. С човек склонен към пристъпи на неконтролируем гняв може да се случи инсулт, инфаркт, и всичко - в резултат на рязкото покачване на налягане и сърцебиене. Незабавно смърт. Изследване, проведено в Медицинския факултет на университета Браун, показва, че по-агресивен човек, толкова повече той се развива на последствията от агресията, като например риска от сърдечни заболявания. Освен това има и ситуация, когато човек се ядосва, себе си и / или други убива, това не се случва толкова рядко, по пътя, когато двама шофьори, които се опитват да изпревари една от друга и в един момент се случва непоправими.
Разбира се, ние не говорим за по-малко чувство на гняв или раздразнение, тъга или раздразнение. Понякога нещо твърде трудно на нервите, всички ние сме малко уморени от това и да се случи, за да си казваме какво да кажа не трябва. Става дума за хора, които, изглежда, без прекъсване всеки един момент с гнева си, вследствие на агресия, те изглежда да носи торба с пламенен въглени след себе си. И понякога те са дори се гордея с това, защото това поведение им позволява да поддържат другите в залива. Това поведение може да доведе дори на гордост в себе си, тези участници смятат, че те са по-силни от другите, защото те не се адаптират към обстоятелствата, смело предизвикателство към социалните норми.
Уви, които вредят не само на другите, но за себе си. Те казват, че няма значение какво ядете, е важно, че вие ядете. С други думи, мисли и чувства, че измъчват, като злото котка измъчван от плячката си, постоянно дразни сетивата и ума, рано или късно ще ви унищожи отвътре. Гневът е не само вредно, тя разрушава и взаимоотношения с другите. Никой не иска един ден да си говори с един истински вулкан от ярост и гняв, който никога не се знае кога ще започне да изригне. Неконтролираният гняв може да ви струва - семейство, приятели, кариера и здраве.
Не води до такива последици от агресията! Поражението гнева си, докато той ви победи.
Как да се отървем от гняв?
Гняв - е естествена реакция на организма, а понякога трябва да се сърди. Това усещане има и положителна страна: той ни насърчава да критика прави борбата срещу несправедливостта. Ако човек не би имало смисъл от праведен гняв, престъпления не са били разкрити, агресията би било невъзможно да остави хората не биха отстъпили срещу унижение. Без този смисъл би било невъзможно да защитават правата си в лицето на несправедливостта, заплахи и други незаконни действия.
Ето защо, ние не твърдим, че гневът няма място в сърцето си, не се обаждайте да потисне това чувство, да я карам в подсъзнанието, нищо подобно. Ние просто искаме да ви покажем как можете да се отървете от гнева и да се научат да се отнасят гнева си с кауза, тя роди, да го използвате като източник на вдъхновение за вземане на решения. Ние трябва да се научим да изпуска пара и не се натрупват гняв, който рано или късно ще се заеме по-сериозно форма и ви изтреби.
Ако все пак нещо неприемливо, че имате желание, това означава, че гнева си е отишло твърде далеч. Например, искате да се самоубиеш, някой друг, или и двете. Вие сте готови да рискуват живота и здравето да се върнем към шофьора, който намали пред вас. Искате ли да се откажат от работата, оставете семейството, да се прекъсне всички възможни взаимоотношения с другите. Тези мисли да кажа, какво правиш от мухата слон.
Неконтролираният гняв води до факта, че можете да получите удоволствие от наплив на адреналин, който идва, когато сте ядосани. Това е състояние, при което организмът е подготвен да се бори. Някои хора предпочитат това състояние, както и те съзнателно или да го търсят.
Гневът е проста, ако сте просто говорим за неговата кауза, но не направи нищо, за да реши проблема. Обичате ли да се говори за проблема, който имате отново и отново какво се е случило, чудейки се над плана за сядане, но не с цел разрешаване на тази ситуация, да отстрани причината за гнева му.
Как да се ограничи гнева?
Ако ярост ви стане прекалено голям, ако не можеш да го контролираш, опитайте следните методи.
Починете си от ситуацията
Друга добра страна на сметката до десет е, че тя ви позволява да избяга от ситуацията и да се отърве от гняв. Точно брои до десет, гледайки през прозореца към облаците или погледнете в рисунката на плочки под краката си, може да ви разсея от това, което се случва, и гневът минава. Този метод ще ви позволи да се овладее напълно.
Както казахме, дишането, една или две дълбоки, бавна, постоянна вдишвания са поразително успокоят и ви разсейват. Разбира се, това не решава проблема. Но така ли се успокои, да се отървем от гнева и да бъде в състояние да се обсъдят по-интелигентно.
Помислете за нещо добро
Понякога очаквате, че ще имате ситуация, която може да ви отведе в ярост. Например, може да е разговор с небрежен служител или грижи за децата неспокоен дете. Предварително хлад, настройте се на факта, че вие ще бъдете спокойни и търпеливи, не казвай нищо излишно. Ако имате сериозен разговор у дома, като внимавате да не викне и няма да се закълне, вик и проклина, ако щете.
Кажи нещо за успокояване на ситуацията
Отпуснете лицевите мускули
Когато сте напрегнат, ядосан, мускулите на лицето си и са станали обтегнати, и това се отразява на израза на лицето. Може би не си забелязал, след това погледнете в лицето на противника си и му / лицето й много ще ви кажа. Погледнете в огледалото, а вие сте изненадани да видят това, което сте в беда мой! Хората виждат на изражението на лицето на другите, и той действа като червен парцал на бик. Това провокира допълнително агресия.
Отпуснете лицевите мускули, а лицето ви ще се обичайния израз. Може би това ще помогне да се облекчи ситуацията. Не е лесно, но това може да се научи. Може би вашият опонент ще се отпуснете също.