А дреболия, но полезен

Начало »Здраве» А дреболия, но и полезни. Просто навик да остане завинаги млад

Инвестициите в здравеопазването не винаги се нуждае от пари. Разработване на тези прости навици, можете да удължи живота му в продължение на години. И лекарите ще хапят лактите фитнес инструктори, отчаян, за да получите в мрежата си!

Лягане крака до коляното потяха студена вода.

Тази проста процедура ще помогне да заспите, ще удължи срока на годност на вените на долните крайници и се втвърди не по-лошо от проливния от главата до петите. То не трябва половин час да се разклаща, се утешава с мисълта, че сега вие сте така, така-толкова-точна стана заден дд-Тодорова!

Сложете пред конкретна спортна цел.

Не ", ще трябва да отидете на фитнес център" и "трябва да се изцеди утре сутринта най-малко пет пъти." Да се ​​разработи полезен навик, трябва да го дам най-малко една минута на ден, но това е по-важно да се уточни всяка стъпка.

Яжте всички зелени листа и клонки, лежащи "красота" на плоча с ресторант хранене.

Магданоз, копър, копър, зелена салата - дори и в малки дози, те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, според различни оценки от 3-7%.

Пийте най-малко една чаша вода на ден "просто така".

Поради наличието на кафе, алкохол и сладки напитки, диуретично дехидратация в развитите страни (включително и, странно, нашата) сега се е превърнало в норма. Дори и да не изглежда да искат да пият - различни заболявания като еректилна дисфункция, може да се развива латентни.

Ако е възможно, тече надолу по стълбите вместо асансьора.

Това е почти толкова забавно като дете, че е лесно (за разлика от катерене безкрайните стъпки), а не само укрепва мускулите на бедрото, но също така - по-важното - съдовете.

Вземането на душ, палпация скротума за всяко по-нататъшно запечатване.

Отделно от двете виси там легално. По-лесно да хване тумора от гостуващия лекари всяка година - това ще потвърди всеки институт на превенцията на рака.

Намери пет минути на ден, за да не правят нищо.

Измити с духове ", след като" конфискувани или супа.

Highland единичен малц и сода - е, разбира се, Mauvais тон. Но ако нещо не може да се разрежда, това не означава, че не е необходимо водата. Основната вреда от махмурлук, особено при хора над 30 години, причинена чудовищен дехидратация - от които (. Виж параграф 4), ние сме вече всички страдат.

Опитайте най-малко на една миля на ден преминават пеша.

Ако отидете на място, където сте паркирали колата, не по обичайния маршрут, докато прави обход през ужасен шлюза, ползите от ходенето ще се удвоят. Вие не само се razomnesh крака, бяга от насилници, но също и бране на редица нови невронни връзки в мозъка - те винаги се образува, когато се рови в непознат терен.

А дълго време да седи на едно място - в самолета или пред компютъра - на всеки два часа започват много бързо мигащи очи и прим-оправям пръстите на краката.

Това е най-необходими на организма, за да се избегнат задръстванията и изсушаване на роговицата минимум. И между другото, дори и да се промъкне дим в тоалетната ще бъдат по-полезни, отколкото да се види от образуването на кръвни съсиреци във вените на долните крайници.

Статистика, събрани от университета в Глазгоу, показва, че хората предпочитат да се изкачи по странен начин в дълбините на космоса. В резултат на това в близост до каютите и по-малко бактерии - един важен детайл - повече тоалетна хартия.

От двете опции: консерви в олио или в собствен сок - изберете втория.

Маслото в пота, обикновено съдържат консервант и дърпа продукт от витамини, хранителни вещества, зеленчуци и полезни за сърдечни киселини омега-3 риба.

Да не се яде лимони по време на настинка и болки в гърлото.

Противно на общоприетото схващане, витамин С - чиято употреба, между другото, също не е доказано - в цитрусовите плодове ниски, отколкото в зелето или боровинки. Но в кисела среда фини порода бактерии, които са просто чака шанс да Ви причини някакво усложнение.

Не го приемайте в леглото с лаптоп или таблет.

Най-малко за тях, за да работи на файлове. На първо място, това, за да Ви днес продължават да мечтаят за кошмар (и може да бъде няколко часа, за да мислим върху нея), и второ, навика да работи през нощта увеличава риска от развитие на нарушения на съня, депресия, и - на куп - изкривяване на гръбначния стълб.

Да не се използва калкулатор.

... да се добавят цифри от порядъка на хиляди или, например, изчисли проценти. Хората, които вярват в ума (дори ако те са в същото време се движи устните си и набръчква челото), в напреднала възраст два пъти по-вероятно да страдат от деменция.

По-добре да ходи до хладилника за още една бутилка от сок от моркови. Или натиснете на пода няколко пъти. Ако смятате, че изчисленията на Института за биологични науки Салк, физическа активност, наред с други неща, кара хората по-малко податлив на внушение. Рискът да купуват чудо растителни нарязване намалени в пъти ...

Да не се изгаря мазнини заквасена сметана, масло и други мазнини.

Това намалява топлината на кожата, поради което тя лекува бавно. Къде е полезно да се приложи за изгаряне, напоена със студена вода кърпа.

Доставяйте мозъка си, като играете спортове (особено работещи) в слушалките.

Говорител, заседнал в дълбоко в ухото, а само по себе си не е защитен, и само по време на тренировка, когато повишено вътречерепно налягане, рискът от увреждане на слуховия нерв е най-голям. По-лошо от това може да се танцува само пред огромна колона по време на транс парти.

Да не се пие евтино ", за масовия пазар" бира.

Освен това стопер затворено елитен клуб люлка считат гаф, толкова повече и промишлено заварени от бира концентрати съдържат по-малки вредни вещества. Например, женски прохормони или отрова директно действие, като путресцин. Abbey Ale или IPA от частна пивоварна е не само по-малко вредни - те също по-добър вкус.

Лозунгът "без болка няма печалба» (без болка не е резултат), меко казано, не е вярно. Стисна зъби, може да dozanimatsya точно преди травмата, но не и до личен рекорд.

Не ограничавайте малка нужда.

По-добре шокиращо да уринира край пътя пред стои шофьори трафик, отколкото да заведе дело за обръщане леене на урината в уретера. Разнообразие от възпалителни усложнения - твърде голяма такса за упражняване на воля.

Да не се яде нездравословна храна от съда, в който се продава.

Това означава, че чиповете от торбата, и сладолед от кофа половин литър. Ако ги излива в малка купа или интелигентен, например, в пъпа - да изчезне веднага изкушени да ядат всеки последен троха.