8 Продукти, които запазват здравето на ставите

Ставни заболявания често започват незабелязани. Първият етап на разрушаване на хрущяла, което осигурява лек и свободно плъзгащи костни глави в съвместните капсули, пристъпи бавно и напълно безболезнено. Особено разочароващо е, че този процес не зависи от възрастта: влошаването на ставните повърхности се забелязва, обикновено след 30 години. Това означава, че почти всеки дееспособно лице може по всяко време да се сблъскат с печалните резултати от такова опустошение, които проявяват възпаления и болки в ставите, ограничена подвижност, както и общо неразположение.

За щастие, процеса на разрушаване на хрущялната тъкан може да бъде бавен. За да направите това, вие трябва да се откаже решително лоши навици и разумен упражнение стрес. Също така е важно да се гарантира редовен прием на вещества, които допринасят за поддържането на здравето на ставите. Предлагаме ви списък на храни, които са богати на точно такива компоненти.

Риба от семейство сьомга съдържа максималния размер на полиненаситени мастни киселини омега-3. Този естествен противовъзпалителни средства, за да помагат в борбата с ставни проблеми бързо и ефективно. За поддържането на здрави кости и стави е отговорен и витамин D, които са богати на всички сьомга.

Най-подходящи за включване в дневния хранителен режим се считат за сьомга и червена сьомга Далечния Изток. Трябва да се отбележи, че рибата, уловена в природни води, далеч повече хранителни вещества, отколкото неговите братовчеди, отглеждани изкуствено. Определете къде на тезгяха имам замразени или солени продукти и понякога е трудно, но повечето консервирани храни правят точно заради "дива" риба.

Ако фугата често е възпалена тъканни клетки, които изграждат ставната капсула, започват да се съборят, подложени на т.нар оксидативен стрес. Процесът е изпълнен с развитието на артрит. Основната причина за това явление - ефект на свободните радикали.

Намаляване на концентрацията на тези вещества в организма е в състояние на витамин Е, която се съдържа в значителни количества в бадеми. Храненето само шепа ядки на ден може да снабдяват организма с необходимата доза от най-силните естествен антиоксидант. Ако не ви харесва вкуса на бадеми, той може успешно да се заменят с фъстъци или слънчогледово семе.

Последните проучвания показват, че хроничен дефицит на витамин С в организма увеличава риска от развитие на ревматоиден артрит почти три пъти. Продукти, които могат да бъдат наречени източници на витамин, доста. Според учените, за ставите е особено полезна комбинация на аскорбинова киселина и бета-каротин. Именно тази комбинация от хранителни вещества се наблюдава при производството на целулоза от плодове папая.

Въпреки това, не е задължително да Bolgariyanam използвате този екзотичен плод за нашите места. Зареждане дози витамин С, съдържащи се в плодовете на касис, и в комбинация с бета-каротин, този витамин в достатъчни количества могат да бъдат получени от плодовете на henomelesa (японски дюля), които наскоро се отглеждат доста често в крайградски зони. Друг по-опростен вариант се втрива на ренде глоба моркови, ароматизирана растително масло и се поръсва с лимонов сок.

Голяма роля играе колаген за поддържане целостта на хрущяла. За съжаление, с производство възраст на веществото от организма се намалява. Ябълките са много кверцетин, който участва в производството на колаген и бавно влошаване на хрущяла. Кверцетин се концентрира под кожата на плода, и се унищожава чрез нагряване. Ето защо е полезно ябълки консумират пресни и се лекува.

За да се осигури на организма с кверцетин, това е достатъчно, за да ядат една ябълка на ден. Плодовете са закупени в магазин или на пазара, преди употреба трябва да се изплакне с топла вода и твърда четка, тъй като на повърхността може да бъде не само патогени, но и опасно за здравето на запазване.

черен боб

Всички бобови растения са богати на растителен протеин, който е строителен материал - включително съвместни тъкани. Фасул Арония сортове, освен това, съдържа манган, която е част от няколко важни ензими и антоцианини (мощни антиоксиданти да инхибират възпалителните процеси). Тази комбинация от хранителни вещества, прави черен боб един от продуктите, необходими за поддържане на здрави стави.

Съцветия от броколи има сулфорафан, което е от голямо значение за повишаване на защитните сили на организма. Доказано е, че редовно използване броколи в храна намалява риска от развитие на остеоартрит и други ставни заболявания.

В допълнение, този тип зеле е богата на растителни протеини, витамини и микроелементи.

зеле

Стави не могат да функционират нормално с намаляване на костната здравина, които обикновено се появява в резултат на извличането на калций. Листната видове зеле съдържат този макро елемент в сума, сравнима с концентрациите в млечни продукти. това е много важно за запазване на здравето на ставите, калциев да влезе в тялото заедно с манган и мед, който участва в процеса на производството на колаген и укрепване на сухожилията. Като част от листа на зеле необходимите съставки присъстват в оптимално съотношение.

Джинджифил корен съдържа gingerols. Техният ефект върху тялото, подобен на ефекта, упражняван от нестероидни противовъзпалителни агенти. Ето защо Джинджър е бил използван в продължение на векове в Източна медицина, за да се намали подуването и болката при възпаление на ставите. Противовъзпалително действие на джинджифил е малко по-малка от тази на фармацевтични продукти, но получаването му не е вредно за организма и почти няма противопоказания.

Повечето продукти, които поддържат здрави стави, може да се използва дори и при наличието на хронични заболявания. Веществата, съдържащи се в тях, забавят развитието на деструктивни процеси в хрущялната тъкан и помагат за предотвратяване на влошаването на състоянието на опорно-двигателния апарат, което води до намаляване на ранното увреждане и качество на живот.

Знаете ли, че:

Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.

В Обединеното кралство има закон, според който хирургът може да откаже да извърши операцията на пациента, ако той пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откажат от лошите навици, а след това може би няма да се нуждаят от операция.

Човешки кости са по-силни, отколкото конкретни четири пъти.

Падане от магаре, вие сте по-вероятно да си счупи врата, от падане от кон. Само не се опитвайте да опровергае това твърдение.

Хората, които използват, за да се хранят редовно закуска са много по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.

Дори и сърцето на човека не се бие, той все още може да живее в продължение на дълъг период от време, което ни показа норвежката Рибак Ян Revsdal. Неговата "мотор" спря в 4:00 след рибар загубил пътя си и заспа в снега.

Кариес - е най-често срещаната инфекциозното заболяване в света, като се конкурира с когото дори не мога грип.

Много рядко заболяване - Куру. Страдат от него само от представители на Fur племе в Нова Гвинея. Пациентът е починал от смях. Смята се, че причината за заболяването е ядене човешки мозък.

Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.

При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.

В допълнение към хората, страдащи от простатит само едно живо същество на планетата Земя - кучето. Тук наистина нашите най-верни приятели.

човешкия мозък е около 2 тегловни% от общото телесно тегло, още консумира около 20% кислород въвеждане на кръвта. Този факт прави човешкия мозък е много податливи на щети, причинени от липсата на кислород.

Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.

Преди това се е смятало, че прозяване обогатява тялото с кислород. Въпреки това, тази гледна точка е била опровергана. Учените са доказали, че прозяването охлажда мозъка на човека и подобрява нейната ефективност.

Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.

Медицински туризъм в Израел

В страните от бившия Съветски съюз, много от тях са разочаровани от местните съоръжения за здравеопазване и нивото на медицинска помощ. По отношение на избора на място за Лех.