8 навици, които ускоряват процеса на стареене! Това води до появата на бръчки, увеличаване на

Живот на възрастните хора е неизбежна, и то винаги е придружен от редица здраве и външен вид проблеми. На първо място, кожата ни ни казва, че процесът на стареене се изпълнява. С възрастта, тя става по-тънка и по-суха. Това води до появата на бръчки, повишена пигментация, загуба на еластичността на кожата и на неговата слаба цвят.

За съжаление, много често, ние сме виновни за това, че нашата кожа започва преждевременно стареене. Тук са 8 навици, които ускоряват процеса на стареене на кожата си.

пушене
Известно е, че пушенето е вредно за вашето здраве по много начини. Включително вредни химикали в цигарения дим са хронично лишени от кислород клетки си от кожата. Пушенето също предизвиква разграждането на колаген. Плюс навика да пуши, може да получите допълнителни дълбоки бръчки около устата. Пушите ли или прекарват време с пушач, цигарен дим е лошо за кожата. И като добавите поне още пет години. Прекомерната консумация на алкохол
Алкохолът е естествен диуретик решение, така че когато се пие твърде много, това води до обезводняване. Дехидратацията изчерпва естествената влага на кожата, което води до това, че да изглеждате по-стара от възрастта си. Освен това, алкохол в излишък може дори да предизвика развитието на рак на кожата.

Излагането на слънце

Редовното и продължително излагане на слънчева светлина - един от най-тежките изпитания, които можете да излагат кожата си. Продължителното излагане на вредните ултравиолетови лъчи отслабва кожни клетки и кръвоносните съдове. Това също води до пигментация, намаляване на еластичността на кожата и намаляване на нейната текстура.

В допълнение, той увеличава риска от рак на кожата.

Докато слънчеви бани и само след продължително излагане на слънце, винаги се прилагат слънцезащитни продукти върху кожата

не получават достатъчно сън
Липсата на сън може да доведе до увреждане на кожата. За да се насладите на прекрасна и безупречна кожа, предоставят се спи продължителност от 7 до 9 часа на ден.

стрес
Стресови ситуации предизвикват стареенето на кожата на клетъчно ниво. Това допринася за унищожаването на колаген и на нивото на нивата на хормон кортизол, което води до увеличаване на теглото, високо кръвно налягане и съдържание на кръвната захар.

Напрежението води до факта, че ние сме против, и като следствие имаме има дълбоки бръчки по челото.

Разбира се, че не може да спрете да се притеснявате изобщо, но можете да се справят с него и да намали ефекта на медитация, йога и други техники за релаксация.

Грешен грижа за кожата
За да запазите кожата си здрава и бе безпогрешен, важно е да се следват правилната процедура за грижа за кожата. Различните типове кожа се нуждаят от различни лечения, така че вие ​​трябва да знаете вашия тип кожа, за да научите как да се грижи за нея.

Използвайте правилните продукти за красота за вашия тип кожа. Избягвайте използването на продукти за грижа за кожата, стрелки, парабени и фталати - химически вещества, които променят хормоните и ускоряват стареенето.

Липсата на физически упражнения
Сменете навика да лежи на дивана с редовни физически упражнения, то ще се намали рискът от затлъстяване и други здравословни проблеми. Отделно от факта, че за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, помага да се справят със стреса и подобряване на циркулацията на кръвта, което е много важно за кожата.

нездравословно хранене
Храната, която ядете има пряко влияние върху външния вид на кожата ви и цялостното здраве на тялото си. Ако искате да се забави процеса на стареене, е необходимо да се обърне внимание на вашата диета.