8 морски влечуги на плоча, мъже здравето си България
Понякога ще опитате екзотични плодове на морето в чужбина, но не мога да разбера в менюто и редът всички на случаен принцип. За да не се случи това отново, тук е кратко Английско-български речник на морските влечуги, както и обобщение на основните им предимства.
Serdtsezaschitnik
В много от сепия не само елегантност, но и витамини В6 и В 12. Както намаляване на нивата на хомоцистеин в кръвта - аминокиселина, която излишък удари артерия стена (с всички придружител негативни последици). Поръчки на калмари на скара - не правят грешка.
Anabolizator
Рак - поразително парче цинк. Цинк - това е елемент, който участва пряко в синтеза на трите основни анаболни хормони: тестостерон, хормон на растежа и соматомедин-С. По този начин, след рака на всеки направен ход, ще бъдат възнаградени с растежа на мускулите.
Belkonostsy
Известно е, че сардините са идеални за тези, които са изграждане на мускулна маса: те съдържат мастни киселини се транспортират перфектно протеин за мускулна тъкан. Така че не забравяйте, че мидите се справят с тази задача не е по-лошо. И в тяхната калий, поради което се намалява налягането.
Myshtsestroiteli
Срещу истината е Няма спор: за всяка калория в сметки скариди за повече протеини, отколкото самото пиле, без значение какъв е размерът на тази скарида. И те имат много витамин D, който поддържа високо ниво на тестостерон в организма. Най-вкусно скариди на скара с чесън и лимон.
Zhirokontrolery
Най-добрият източник на протеин в етапа на сушене? Разбира се, миди. Те са с ниско съдържание на мазнини, и те са с ниско съдържание на калории (като бонус - те съдържат йод поддържа нормалната функция на щитовидната жлеза). Е, манганови предотвратява пикове на кръвната захар (тя е до вас скоро след получаване на мидите не са имали луд глад).
производители на енергия
Word миди наричат всички двучерупчести мекотели (с изключение на стриди и миди). Book супа с тях - и ще получите двойна доза от хранителни вещества, завладявайки умора. В типична партида - ден размер на желязо, липсата на което води до липса на енергия за енергично активност. И все пак - прилична доза от витамин С.
Американският вестник Епидемиология съобщава: селен вещество влизат в тялото, почти мигновено подобрява когнитивната функция. В половината от обичайната омар ресторанта - почти две трети от дневната стойност на селен. Като цяло, остроумни шеги по време на вечеря с омари ще тренират по-добри от всякога.
Libidopovyshateli
Те не поглъщат да се промъкне 30 минути преди "активност", и никой не ти обещавам моментно действие, но се оказа, че стриди имат редки аминокиселини (D-аспарагинова киселина и NMDA), редовната консумация на което увеличава нивото на либидото.