7 Тайните на красивата кожа, хранене за цял живот!

Коя от жените не се интересуват от въпроса за това как да станете собственик на красива, кадифена кожа? За това, за да миля разстояние може да се види по-свеж блясък. Това не са били необходими на прах и 10 милиона тона кремове. За да може с чиста съвест да се събуди на сутринта и да се насладите прегръдките на любим човек, и да не се бърза до тоалетната, за да се възстанови marafeta. За безопасно да отидете на плаж без Маската на Зоро на лицето му. Не е за изучаване на мъдростта на професионален грим, където зелените неясни петна, бели маска кръгове под очите, розов дава изгубения свежест.

Голяма част от това аз се преживява. За мен, всичко е свършило, няма какво да се оплакват в природата. Нито пък, въпреки всички недостатъци, аз разбирам, че аз не съм толкова лошо. И моите стари проблеми гланц на Т-зоната, двойката петна (в юношеска възраст и десетки!), И тъпа тен - е нищожен в сравнение с някои хора. Но мъката рядко е вкусно. И аз винаги прибягва до всички козметични нововъведения в продължение на години, за да скрие несъвършенства на кожата.

Това, което аз просто не се прави. И търкат 2-3 пъти седмично, както и различни маски ", давайки на кожата ви извънредно сияние", и аз се измива всяка сутрин и вечер, в съответствие с правилата. Прекарвам много пари за кремове и различни konsillery. Един за лятото, по един за зимата. друг - по пътя - по-устойчиви. И дори имаше време зелени моливи за специфичността на акне. Е, по едно и също, че е руж. Защо беше? Защото ...

Разбрах, че един ден аз бях сега всичко това не е необходимо! Моите кремове събраха прах върху най-горния рафт и руж Използвах всеки друг ден, и колкото повече от навик. Зелени моливи обикновено са останали в далечното минало, както и да привлече konsiller кръгове под очите изсъхнали необременен.

И не защото реших да не обръщат внимание на недостатъците на кожата и да обичаш себе си, за които е. Не. Просто трябва всички тези инструменти, вече не! Аз не съм намерил в огледало жена с перфектна кожа с здравословен тен с естествен блясък. напуснали Дори тези лоши петна! Но Prizna юс ли честно мързи напоследък преодолява ми трудно, а аз съм по-малко и по-малко да направи себе си лице и дори (ужаси!) Не винаги се измие лицето си през нощта ...

И аз се чудех. Какво съм направил - интуитивно, позовавайки се на познанията ми диетолог, който ме доведе до такъв зашеметяващ резултат?

Престанат да се страхуват от тях. Мазнини - необходимите строителни материали за нашите клетки, както и незаменим източник на омега-3. Особено постно на растително масло, студено пресовано, ядки и семена.

Ако тялото не е достатъчно мазнини, а след това ще имате много суха кожа. Мазнини защита на клетъчните мембрани. Те са елементарни включва в състава си. Ако мазнината не е достатъчно, клетката не може да се актуализира, както се очаква. Това от своя страна ще доведе до по-тъпа тен и дълга заздравяването на рани и белези по кожата.

Ако сте от дълго време се страхува от мазнини, и са живели на принципа на "по-малко е по-добре" - започват да се коригира ситуацията в момента. Добавете олиото в салати. И не в една чаена лъжичка на солидна порция зеленчуци и 2 супени лъжици.

Все още можете да купите рибено масло и да си свърши работата. Как да го направя, аз написах тук.

Освен това, вместо бисквитки или стафиди между основните хранения, яде шепа ядки ще бъде по-разнообразен избор - толкова по-добре. Или пекат хляб без мая - има много семена, които са богати не само мазнини, но също и други полезни вещества.

Витамин С - е не само мощен антиоксидант, който защитава клетките, но също така участва в синтеза на колаген и еластин, което засяга пряко красота на кожата, но също така предотвратява образуването на бръчки.

Препоръчителната дневна доза за възрастен (18 години) - 1-2 грама на ден. Как да приемате витамин С, както и другите му забележителни свойства - тук.

Водата е от съществено значение за красива кожа

Защо трябва да пием вода? Първо, ако водното тяло не е достатъчно, то няма да изпрати ясно трябва да суха кожа, и да се осигури първите важни функции (например, отнемане на отпадъци от обмяната на веществата, охлаждане на тялото и други подобни). Така че можете да изцапате най-супер-шикозен крем да хидратира кожата, но това няма да ви помогне. Ако не се пие чиста вода. В крайна сметка, повечето кремове са предназначени да задържат влагата в клетките на кожата. И ако държите нищо ... е, вече трябва да се разбере.

На второ място, всички метаболитни процеси, протичащи във водната среда. Включително любимата ми витамин С, необходим за красотата на кожата, използва вода за нейното прекратяване. А освен това, водата премахва токсините. И ако имате една пъпка на лицето му се появи, след това ... това е сигнал, че си бъбречната екскреторна тип система, черния дроб, кожата и не може да се справи с размера на лошите неща, които вие толкова внимателно или случайно бутна. Включително използвате неправилно храната.

Тайната 6: Да не се яде готови храни, както и други продукти с консерванти, оцветители, заместители на захарта и други постижения на химическата промишленост

Ето, аз мисля, че не са изненадани. Това е тъжно, но аз рядко се срещам с хора на улицата (дори по-млад!) С красива кожа. Основният проблем - множество лезии и сива кожа. Но точно това е отговорът за замърсяването на тялото, за което писах в предходния параграф. Да, всички ние можем да се дължи на хормони. Но хормони са толкова много влияние върху кожата само в юношеството. И след 20 години, съжалявам, ако не сте сериозно заболяване на кожата, и няма сериозни хормонални нарушения - това не е хормон. Това е храната и околната среда. Последната промяна е трудно, но силата да промени силата на всички.

Аз също съм от дълго време с надеждата, че това е лицето ... и всички места, като sdunet на вятъра. Родих. Не е издухан ... Дори и след 30 не е издухан. Макар че аз не са се променили диетата и навиците.

Тайната 7: откажат от захар, или най-малкото да се сведе до минимум

Тези бонбони - двойно опасни за кожата си

Когато ядем нещо сладко, кръвта получава много захар. Твърде много. На тази, нашето тяло реагира освобождаване на хормона инсулин за доставяне на глюкоза в кръвта. Повишени нива на инсулин водят до повишена tostesterona ниво, което от своя страна води до субстанция, покриваща порите и привличат различни бактерии. Всичко това води до акне.

Аз за себе си повече от веднъж забелязах. Аз живея без захар - кожата в модно списание, след Photoshop. Всеки път, когато ядете парче или две от тортата на партито, тя е почти гарантирано, че един или два дни върху кожата нещо vysypet на ...

Ето защо, ние силно препоръчваме - откаже от бонбони. Как да го направя на практика, както и за другите странични ефекти от жива сладък зъб - тук и тук.

Това са прости тайни на красивата кожа.

Разбира се, има и много храни, които ще ви помогнат да направите кожата по-красива. И това е, което аз ще пиша скоро. Но тези 7 тайни - база данни. Проверете сами!

Доброто здраве на вас!

P.S.Esli трябва индивидуални консултации - моля! Детайли -Има.

Основният източник на пост на изображението: foodiesfeed.com_homemade-lemonade1