7 начина да се във форма на открито

Изпрати статията на е-мейл Добави към любими

* С кликването върху "Изпрати", давам съгласието си за обработването на техните лични данни в съответствие с нашата Декларация за поверителност.

Няма място по-добре, отколкото на улицата. Чист въздух, слънце и красива природа винаги вдъхновява по-обстоен физически упражнения. Уморихте ли се да се включат в стаята? След това извадете си задника от къщата, за да се подобри тяхната физическа и с него с психологическото състояние и да се отърве от скука. Ето как можете бързо да влезете във форма за лятото.

Ако ще се проведе рано сутринта по пътищата ще бъде по-малко машини, което означава, че ще има по-безопасно (и охладител!). Основното нещо - да носят нещо светло (по-добре с отражатели), ако все още е тъмно, така че шофьорите са виждали. Алтернативен безшумен ход с интервали високоскоростни, и вие ще се подобри метаболизма си!

Превърнете хобито си в почивните дни в обучението

На брега на морето, на брега на езерото или в басейна работи активно крака за изпомпване на краката и ръцете. Работещи във водата - един от най-ефективните упражнения. Освен това, това е забавно! Опитайте Правете това в продължение на 20-30 минути, за да подобрите сърдечно-съдовата система и горят калории на 200!

Абонирайте се за фитнес на открито

Погледнете за фитнес в града под открито небе. 1 час интензивно обучение на улицата е възможно да се загубят 600-800 калории! Това се нарича - да прекарват време с ползи! Обикновено има опитни треньори, с богатство от знания, за да ви помогнат да постигнете целта си. Това е доста икономичен начин за тренировка с инструктор и в същото време да имат добро време. Уверете се, околната среда е част от вашата тренировка!

Разработване на вашия собствен обучение за тонизирана тялото

На плажа често се опитват да се движат по пясъка. Упражнения в пясъка не само ще ви помогне да горят калории по-бързо, но също така и да ви спаси от скуката. Ето и някои от най-ефикасно и ефективно упражняване: стъпки напади, бягане с повдигнати колене и каишка.

Отворете кампания

Намерете местен туристическа пътека и да вземе един приятел или любим човек, за да прекарват времето си с ползи! Предизвикайте себе дори по-дълго маршрут и донесе здравословен обяд, за да го споделите с близки в края на пътя! Насладете се на разходка и прекарват времето си с ползи!

Възпроизвеждане на игра на тенис

Тенис - един чудесен спорт, който може да изгори до 600 калории на час. Това е чудесен начин да се насладите на чистия въздух и правилното здраве. И това е много забавно ... и вашите деца могат да играят също!

Кратка разходка след вечеря

Не забравяйте, че като дете, след вечеря, ние отново се затича да играе в двора. И това е точно за нашето тяло и душа. Така че хубаво да получите малко свеж въздух, без значение какво е времето навън. Така че да излезем и може би малко занемарен, за да "разклаща" калории.

Движение извън ще ви донесе само предимства - както психологически и физически. В допълнение, можете да се отървете от скуката, защото улицата е винаги там, какво да търсите! В момента се ще да отида на разходка. А ти?