ползите от круши
Предимства на круши. 8 факти за неговия безспорен положителен ефект върху здравето
Тук е описано използването на круша. защо е необходимо да има нещо полезно тя може да даде на тялото ни и защо тя има положителен ефект върху здравето ни, както и как да изберем чанта. за съхранение и употреба.
Крушата е многостранен положителен ефект върху организма:
1. Това е нискокалорични, и повечето от тях - е органична вода (84%). Тя може да се наслади на придържането към диети за отслабване, но все пак не трябва да се злоупотребява, тъй като тя също така съдържа захар (11%).
2. Той съдържа много полезни за тялото ни тъкан, която ускорява обмяната на веществата, спомага за нормализиране на чревната микрофлора, като стимулира работата си, и е много полезен за запек.
3. круша е богат на витамин С, който е като антиоксидант, предпазва клетките от увреждане и преждевременно остаряване, и участва във формирането и укрепването на имунитет.
4. Фолиевата киселина, която е богата круша, помага при разделяне нормалните клетки на тялото и актуализирането, е много важен за бременни жени.
5. круша съдържа и витамин Е, който е често по-нататък женски витамини и витамин красота, той участва в изграждането на хормонални жени, тя спомага за постигане на овулация, като антиоксидант предотвратява преждевременното стареене на клетките, включително кожни клетки, косата и ноктите.
6. Pear много богата на калий, така че е много полезно за високо кръвно налягане поради своята диуретично действие, тъй като тя ще бъде полезна в някои заболявания на бъбреците и пикочния тракт.
7. калций и фосфор, който е богат круша помощ укрепване на костите и зъбния емайл.
8. Цинк круша помогнат за премахване на кожни проблеми.
На първо място, на външен вид, те трябва да бъдат много апетитен. На кожата не трябва да има никакви увреждания или следи от гниене, щети. Цветът на круши може да варира и може да варира от бледожълт до тъмно зелено с розово-червени петна (румени страни). Миризмата на круша трябва да имат приятен, богат. Не мирише или наситена и не липсата й, че круша дълго пази, и не е бил събран наскоро, че количествено и качествено може да се отрази неблагоприятно на наличието на витамини и други полезни вещества в него.
Как да съхранявате крушка?
Пресни круши се съхраняват за дълъг, само ако те са събрани малко незрели, те могат да се съхраняват, но това е по-добре да се използват пресни веднага, поради техните специални условия на съхранение са необходими - постоянна температура (за предпочитане от -1 до 1), определена provetrivaemost увеличение влажност, като по този начин появата на крушите трябва да бъдат почти перфектно и не трябва да има никаква вреда и гниене, най-доброто за всеки плод е бил увит в хартия.
Как да се хранят круша?
Крушата е по-добре да се използват пресни, защото по този начин ще се даде на човешкото тяло като ще даде максимална полза. Но преяждат крушите, които не трябва да бъде, защото суров влакна и органични киселини, които се съдържат в тях, е трудно да се усвояват. Яжте круша в отделна храна (на разположение между храненията, но не и по време или след), тъй като е налице повишено натоварване на храносмилателния тракт.
Всички по-горе показва, че ползите от круши може да се отрече, но е необходимо да се знае отговорите на въпроси за това как да изберем чанта. как да се съхранява в резервоара и как да го консумираме? Всички тези знания ще ви даде гаранция, че ще получите от круши най-ценните и полезни, и в действителност, в съчетание с чудесното си сладък вкус също така е хубаво.