7 лесни съвета за това как да се спре да се ядоса и ядосвам на хората - това е животът
Всеки човек на дневна база е много причина да бъде нервен, и PAL. Някои от тях са ядосани на себе си, спеше отново, нали, загубен, не се случи. Други обвиняват другите за своите неуспехи и нарушават своя зло върху тях.
Първата със сигурност е постоянно ангажиран в самобичуване и страдат ниско самочувствие, а вторият - вярват в собствената си непогрешимост. Въпреки това, тези и други гняв предотвратява адекватна оценка на ситуацията и да вземете правилното решение. В допълнение, в пристъп на гняв обикновено казват обидни думи, ангажирани безразсъдни действия, които много по-късно да съжалявате. И не винаги последиците от насилие кавга, в която преход злонамерени атаки, е възможно да се поправи: отношения дават пукнатина.
Какво правите, когато гневът препълнен, така че е на път да експлодира? Когато изглежда, че единственият начин - да изпуска пара: дайте незабавно на всички, че на кипене в душата му? Тези, които го направят, обърнете се към психолозите, не се препоръчва да се потискат емоциите си. Карайте емоциите вътре, а не да им се даде изход - чак до много заболявания, включително инфаркт и инсулт. Но хвърлят ги на други - не е опция, тъй като те не се толерира и ще ни отговори на едни и същи.
Какво е гняв? Това е едно емоционално разстройство, което възниква под влиянието на външни обстоятелства. Гняв - разрушително чувство, тя не прави никакъв смисъл, но това ни изяжда отвътре и ни кара някои проблеми.
Спрете да се ядосвам, не е толкова трудно. Понякога е достатъчно само на една минута. Но за да се преодолее гнева, не се отказвайте да смаже ни може само себе си.
Как да не си давайте да се превърне в озлобен създание?
1. да се разберат причините
Гневът не се случва във вакуум, тя е длъжна да има причина. Слушайте себе си и да призная, която предизвика емоция. Може би се намери причината, ние престанем да бъдем ядосани, и започват да се реши проблема, да ни накара да нервен?
Например, ние сме раздразнен и ядосан колега, ние се придържат към него във всеки детайл, и трудно сдържан, за да не бъда груб. Като един от героите във филма "Мимино": ". Такава лична неприязън чувствам ... че не мога да ям" И причината е проста: един колега дойде на красива нов слой.
Ние сме ядосани, че съпругът й не е изпълнил молбата ни, и е по-лесно просто да му напомня за това.
По този начин, ние се научаваме по-малко "мислят" емоции и повече - логично.
2. Считаме, че е сто
или до момента все още не е успокоила. Това е стара доказан метод прибягва до по малкото, другите намират за твърде банално. Счита, че е необходимо да се бавно, като дълбоко дъх. Някои бързат да завърши по сметката, за да все още имате време да се изхвърлят на гнева и след това да каже: "Глупости, това е вашият метод."
3. Поставете се на мястото на някой друг
Тъй като законопроектът не отнема цялото ни внимание, ние ще имаме възможност да представим последствията ни чакат, когато ние ще изразят гневните оплаквания. Какъв ефект нашите думи? Както нашите отношения ще се основава на? Щях да ни обичаше да, ако говори с нас по този начин?
В края на краищата, ние не сме толкова наивни, че да мисля, че нашият събеседник ще започне в отговор на подмаже с нас, като се опитва да спечели благоразположението и ще бъде ", махайки с опашка", като че ли кучето нарушител. Дори и да ни гняв, до известна степен е оправдано, негативизъм и агресия ще доведе до изключително негативни и агресивни. "Както посееш, това ще пожънеш", "Както повикването, така че ехото" - се казва. Нашият събеседник ще започне да се защитава - нокти и ще постави тръни. Никой не обича да бъде унижаван.
Когато сме затънали, ние не се отървете от негативните емоции и стрес - ние само можем да ги пренасочат към други. И не се съмнявам - otvetka сигурност ще дойде.
Така че следвайте съветите: "Ако не мога да кажа нищо добро, по-добре не казвай нищо."