7 грешки Жените губят тегло

Колко пъти сме направили обещание, че понеделник започва да губи тегло. Ние не се яде сладко, брашно, макаронени изделия, мазнини. Не ядем след шест. Въпреки това, идва един пожелах понеделник и някои как оцелява липсата на закуска, отиваме в трапезарията, и погледнете в дъвченето на колеги или съпруг и деца, които са свикнали да се хранят вкусно, също са привлечени от храна. И така, какво не е наред? Защо не успя да реализира плановете си?

Грешка №3. Много сериозен подход. Това е основната грешка, която много жени, които искат да спазват някаква диета. И без значение какво. Основното правило - не го вземат на сериозно. Например, представете си, че сте актриса, която трябва да се хвърлят няколко допълнителни килограма и студио ви грант договор за няколко милиона долара. Основното нещо - да не загуби чувството за хумор и не се гневи и гладни съпруга или майка, който нарушава гладен си гняв върху децата и съпруга. Така че, да растат тънък на шега, както и всички със сигурност ще успеем!

Грешка №4. течност ограничение. Това е най-големият и най-сериозната грешка на всички жени, които искат да намалят теглото си. Липсата на вода в организма може да доведе до дехидратация, и дехидратация - за по-сериозно заболяване. Така че не вярвам на слуховете и конски мухи. Във всеки хранителен режим деня, в който трябва да се пият поне 2 литра течности. Желателно половината на тази сума е била обикновена вода.

Грешка №5. Пийте диуретици. Тези таблетки дневно ще помогне да се отървете от няколко излишни килограма. Но на следващия ден всичко ще се върне към първоначалната си позиция.

Грешка №6. Претеглят се всеки ден. Не е необходимо да се кача на кантара всеки ден и да се изчисли всеки грам, че сте загубили или придобит. Теглото на човек варира през целия ден до голяма степен, така че, за да се контролира, тъй като има загуба на тегло, трябва да тежи в един път седмично, например, всичко, което същото понеделник.

Грешка №7. Дайте си нереалистични обещания. те обикновено звучи нещо като това: Аз никога няма да ядат торти; Аз никога няма да има кок; Аз никога няма да се яде след 18:00, и други подобни. Но колкото повече една жена в момента забранява, толкова повече тя иска да се прекъсне всички тези обещания, и да яде торта и кифлички, което мирише така вкусно и така да изглежда красива.

И не забравяйте да се запази храна дневник, който записва всичко, което е било Ядохме и пихме по време на деня. И единственият начин можете да постигнете реални резултати в трансформацията на тялото.