6 причини за отказване на цигарите
Въпреки модата за здравословен начин на живот, все още има доста сериозна сума от пушачите в света. И, въпреки че те твърдят, че са се опитвали много пъти, за да се откажат от пушенето, и това е почти невъзможно, в действителност, това е реално. Необходимо е, също, да се полагат големи усилия. Но нищо не е лесно, нали?
Пушенето - една от най-честите зависимости на човечеството. Както знаем, всяка връзка - това е следствие от психологически проблем, а именно неговата "psevdolechenie". Следователно, първото нещо, което трябва да мисли сериозно за какво точно причината за зависимостта си от никотина, който предхожда тази основа. Трябва да се разбере в главата ми и се опитват да елиминират истинската причина за стрес (или промяна на отношението към него), и едва след това да се откаже от пушенето.
Основното нещо - да се разбере, че пушенето - това е просто навик, който се опитвате да "задуши" техните проблеми. Предупреждение. това не е начин да се отървете от тях, това е един обикновен самозаблуда, която, на всичкото отгоре, добавете нараняване. Въпреки това, не всички мислят за това, малко хора търсят първопричината за тяхната зависимост. Ето защо, първото нещо, което да направите, е да разберете нещата, за които го правят.
Възможни причини за удължено пушене:
- Доверието в невъзможността да се откажат от тютюнопушенето
- Доверието в обратното - "Аз мога да се откажат по всяко време, ако го искате"
- страх от наддава
- постоянен стрес
- съмнение, че това е фатално вредни
- Вярата, че той дава статут
На следващо място, трябва да се разбере, че в действителност, връзката - не е физически проблем. Когато разберете, че отказването от цигарите ще се стопи много по-лесно. Когато започнете да се наблюдават и да се знае какви моменти искате да пуши, може да има някакъв контрол над. В крайна сметка, с помощта на тютюнопушенето, проблемът няма да си отиде лесно и няма да оцелее. Добавяне на влошено здравословно състояние.
По този начин, 6 основни причини, поради които трябва да се откажат от пушенето:
1. Вие сте сами правим лоша услуга.
Никотинът разрушителен ефект върху дихателната система и способността да спечелят рак при пушачите е изключително висока. Импотентност при мъжете също трябва да доведе до много страх. В допълнение към тези проблеми, пушачи, бременни жени може да повлияе неблагоприятно на здравето на нероденото си дете. Това води до вродени малформации, по-ниска имунна система и чести бронхиални заболявания, които ще тровят живота на вашето бебе.
Сравнение на леки пушачи и здрав човек
2. Вие се наранява семейства.
Пушачите не са особено мислят за факта, че те да навреди на други хора. Пасивното пушене също води до сериозни заболявания. В крайна сметка, защо непушачите са длъжни да мирише на цигарен дим? Това е най-малко неприятно. Се откажат от пушенето - това не е бърз процес, така че не забравяйте да се пуши поне сред тези хора, които са се пуши.
3. пушенето струва много пари, изтеглени
За по-голяма прост експеримент, опитайте се да се изчисли колко пари, изтичащи от месечния си бюджет за закупуване на цигари дневно. Абсурдно е, че в този случай, дори и напълно некомпетентни хора прекарват огромна сума на никотин, без да мога да си купя нещо наистина необходимо. Но цигара пари по някаква причина винаги.
5. Вие - пример за децата си
За родителите, че е наложително да представят своите деца добър личен пример. Можете да ги заведа в съответствие с правилата, обаче, гледа към вас, те все пак ще се повтаря си едни и същи грешки. Модел на поведението на родителите в семейството несъзнателно депозиран някъде в главата на бебето, на рафта, който е отговорен за имитация на любимите си хора. Вие не искате да им навреди?
Веднага предупреди, че скрият цигарите - това е много лоша идея. Премахване дъх все още е възможно, но косата и дрехите си воня на дим, което е много трудно да се ерозира. Прави впечатление, че пушачите миризмата не са забелязали, докато други се задушили.
6. Пушенето не ви освобождава от проблеми, а само да добавим,
Защо да лъжем себе си и мисля, че на цигари - е един лесен начин да се отпуснете и да се отпуснете? А разумен човек ще разбере, че това е просто още един мит. Опитайте се да се премахне причината, която те кара да тичам до магазина за цигари в 11 нощи.
1. Така че, намери причината за вашата неудовлетвореност от живота, опитайте да го решите.
2. След това се вземат за тяхното здраве. Започнете да тичам, да спортува.
3. След като и за всички, твърдо реши, че се откажат от пушенето. Това е много важно.
4. Обградете се с позитивни и здрави хора, които ще ви подкрепят в решението си да се откажат от тютюнопушенето. Подкрепа на хората, на които искате да бъдат много.
5. Постепенно намали дозата.
6. Опитайте да замените цигарите с нещо друго. все още психологически това ще помогне на мозъка ви да се мисли, че освобождаването от стреса се случи.
7. И най-важното, да се откаже цигарите, "вътре", в главата му. Бъдете силни. В противен случай, всяка провокация - и отново сте с цигара в уста.
