6 начина да се отървете от подуване и задържане на течности в организма
Основната причина за натрупването на течност в тялото е в нарушение на водно-солевия баланс в организма. Този баланс може да бъде прекъснато от най-различни причини. Например, жените имат задържане на вода в тъканите може да се дължи на подхода на менструацията или бременност, и мъжете на този проблем може да възникне на фона на заседналия начин на живот. В допълнение, задържане на вода в тялото може да бъде следствие на сериозни нарушения бъбречни болести или сърдечни. Във всеки случай, се сблъскват с дразнещ проблем, трябва да се консултирате с лекар и да се подложи на всички необходими тестове.
лечение хидратация може да назначи лекар. Ние, от своя страна може да ви посъветва 6-сигурните начини за борба с прииждането, които могат да допълнят основния лечение след консултация с лекар.
6 начина да се отървете от подуване и излишната течност в тялото
приема на сол 1. Срежете
Общата сол е натриев хлорид кристали. Едно от свойствата е натриев задържане на вода в организма и поддържа водния баланс сол. Това е един много полезен процес, обаче, само за здравето, ако не се злоупотребява храни, богати на сол и не се стреми да добавите тази подправка в храната. Многобройни проучвания показват пряка връзка между употребата на големи количества сол и задържане на вода в организма. Нищо чудно, че солта се нарича "бяла смърт". В изготвянето на заключенията от горното, лекарите препоръчват да се откаже напълно употребата на сол, тъй като натриев лице получава в изобилие и с храна.
2. Увеличение прием на магнезий
Магнезий - един от най-важните минерали за човешкото тяло. Той участва в над 300 ензимни реакции, които поддържат нормалното функциониране на органите и системите. Освен това микроелемент може да намали задържането на течности. Едно изследване, проведено от френски учени показва, че използването на 200 мг магнезиев на ден е способен 2 пъти за намаляване на излишната течност, която се натрупва в тъканите на жените преди началото на менструацията. С цел да се попълни резервите на магнезий, опитайте се да редовно включват в диетата си тиквени семки, ленено семе, сусам, ядки, черен шоколад, пълнозърнести храни, морско зеле, зелени и зелени зеленчуци.
4. яде храни, богати на калиев
Калиев е необходимо тялото не по-малко от магнезий и витамин В6. На първо място, този микроелемент подпомага работата на сърдечния мускул, и ефектът му е този минерал чрез контролиране нивото на течността в организма. Калият помага за поддържането на течности в организма, действа в две направления: намаляване на нивото на магнезий, и в същото време, увеличаване на производството на урина. Чрез този процес, редовен прием на калиев намалява риска от хипертония при хора, независимо от възрастта, и следователно, предотвратява сърдечно-съдови заболявания. За попълване на запасите от калий в организма, за да бъдат по-склонни да ядат авокадо, банани, домати, кайсии и пшенични трици.
6. Избягвайте рафинирани въглехидрати
Потреблението на бързи въглехидрати води до повишаване на нивата на инсулина в кръвта. И това е много лошо за организма, тъй като излишния инсулин започва да унищожи натрий в бъбреците, което води до задържане на течности, оток и различни заболявания. За да се избегне този патологичен процес чрез свеждане до минимум консумацията на захар, бяло брашно продукти, различни кифли и сладкиши.
Други методи и инструменти
Има и други, по-малко известни методи за отстраняване на излишните течности от организма, което също трябва да се обърне внимание. Например, много лекари препоръчват, че хората с оток се движат повече. Нормално ходене може да бъде отлично средство за отстраняване на течности от тялото, по-специално на долните крайници.
Сред другите естествен диуретик, който може да се консумира за нормализиране на нивото на течността е да се осигури: хвощ и магданоз, хибискус и чесън, копър и коприва, и сок от червена боровинка. Тези инструменти са се доказали като диуретик за дълго време и сега често се използват за тази цел, като тези на алтернативната медицина. В допълнение, в някои страни на света и до днес да се бори оток, използвайки царевица коприна.
Всеки човек трябва да разбере, че натрупването на излишните течности в организма - това е сериозна заплаха за здравето. В това състояние, обем на кръвта се увеличава значително, което означава, че човешките бъбреците трябва да работят при максимален капацитет и сърцето става все по-трудно да се справят със стреса. В крайна сметка, това води до сериозни заболявания, такива като урината, и сърдечно-съдовата система. Ето защо всеки трябва да обърнете внимание на тези ефективни начини за премахване на течности от организма.
Погрижете се за себе си!