5 причини, за да започнат да практикуват йога и запален за дълго време
Да, в Санкт Петербург във всичко това не е достатъчно, освен ежедневието ни са се променили малко, и въпреки все още бяла нощ, събужда тук не го правим толкова рано, но аз нееднократно каза, че това не е причина да се хвърлят йога.
В същото време, всеки път, когато се събуди на сутринта, аз намирам, че аз съм много по-лесно да отида да тичам, отколкото да прекарат нощта у дома, правят комплекс йога час и половина. защото имаме под ръка голям стадион със специално покритие за бягане и банка на Нева с приятна гледка, мирише на люляк и жасмин, трели на птиците.
От друга страна, слушане на усещанията в тялото, се чувствам нещо като "вкостеняване", особено след физически упражнения, и разбирам, че за разтягане и обърнати асани аз просто трябва да, и това е, когато спра да си вземат отпуск, а на следващата сутрин се занимава с йога.
Докато се оказва, че Петър отнема около 1 път на седмица, срещу обичайните 3-4 пъти в Азия, и по-често замества Lesha йога джогинг и физическо натоварване)).
Така че този пост не пиша само за вас, но за мен лично, мисля, че и аз ще служи като мотиватор и аз съм по-добър график volyus. Кой е с мен? 😉
Съгласете се, йога - това е някакъв уникален "инструмент", на първо място, йога покорни на всички възрасти, видях как ентусиазирано изпълняват различни асани млади и стари.
На второ място, йога е подходяща за почти всички, има специални класове за бременни жени, парна баня Йога мека Йога за майки с деца, млади и активни - akroyoga и за напреднали и търсят разнообразие - Йога на въжетата, или баланс, обърнати йога и т.н.
На трето място, йога привлича тези, които са много далеч от спорта, но кой го е грижа за тяхното здраве.
Четвърто, има и духовно компонент, йога помага да се намери хармония между тялото и душата.
Пето, това е прост и гъвкав начин, защото само на тепиха, може да се занимава самостоятелно,
и в групови занимания в специален йога център или дори фитнес зали. В допълнение, йога се вписва перфектно дори и в празниците, например, можете да практикувате йога на брега на морето, и просто в природата - сутрин на зазоряване и вечер преди залез слънце
Йога се комбинира с дихателни практики, медитация
и стречинг. А може и прави йога ваканции, посещение на майсторския клас,
или да живеят в ашрам с ежедневните практики,
или запишете в йога студио с неограничени посещения и например, в продължение на 2 седмици, за да посетите най-различните класове и да реши какво прилича повече
Опитахме всичко 3 начина йога ваканция, не мога да кажа, че по някакъв начин е определено по-добре или по-лошо, те са всичко друго, но всеки един от тях само засилва желанието да практикуват йога и да го превърне в ежедневна практика.
Така че, това, което се отразява на йога, и защо редовните ефективните асани, йога, дихателни програми комплекси, или просто "слънце поздрава" може да бъде полезно за всички:
От физическа гледна точка - редовното изпълнение на асаните, виняса и т.н. в състояние да направи тялото е не само гъвкави и добре, но силен,
и всичко това заедно, според мен, ще се забави дегенеративните процеси в организма, което несъмнено ще се удължи пълноценен живот във всички аспекти, това ще се отрази и на свеж външен вид.
От психологическа - да се насърчи развитието на йога от прости до сложни, сложни пози на баланса (на краката и особено на ръцете) засилване на увереността и, разбира се, самочувствие и да даде сила на духа, за да се преодолеят различни препятствия и обстоятелства
Е, техники за релаксация, включително дори и за кратко медитация, могат да научат за регулиране на емоционалния фон, което ще увеличи устойчивостта на стрес и може би дори някой, който да ви помогне да разберат себе си.
По отношение на философията на йога и неговата духовна компонент на всички, а след това тази част за мен до този момент, че най-неразбираемото, но аз знам, че някои от този аспект на изследването на йога води до преосмисляне на житейски ценности и цели в живота
От моя собствен опит мога да също да добавя, че ние Lesha йога помогна да започнем да действаме различно ритъм на живот, след като редовните практики имаме удоволствието да се пробудим призори, и да спи като цяло са станали по-малко, като по този начин разлято. Също така подобрява цялостната издръжливост, аз съдя времето и разстоянието преходи и бягане.
Много, очарован от йога, са много далеч от стреса и обща нервност в същото време този аспект аз най-сътрудник с преместването и прехода от длъжност живот в Санкт Петербург на безплатен график и зает, това, което наистина харесвам в Азия, но може би един не е пречка, а е имало ефект на усилване 🙂
Също така имайте предвид липсата на заболяване, което се дължи на йога, но в същото време, аз знам, примери, при които йога може да направи много вреди, но едно просто правило - през цялото време, не се опитвайте да скочи над възможностите си, например, с първите класове да се изправи на главата си , но все още се опитват да оцелеят и 20 минути 🙂 Усложнения най-добре направено постепенно, и разбира се, не забравяйте да се насладите на нови постижения постоянно учене и усъвършенствате нови позиции или видове йога и разбира се следват техниката.
Е, кой утре, тъй като аз започвам моята сутрин дори с кратко, но йога практика? 😉
Маша, присъединете се! 🙂 Ако изведнъж не мога да се отдели време за йога на сутринта, аз се опитвам да се направи за деня. Но пълноправен практика у дома с бебето не работи, само на 10-15 минути, докато тя не дойде с мен на близкия мат, защото тогава започва самодоволството и всичко това. Заедно правим асани - поза на тялото 🙂
Така че за мен, перфектно да отида някъде в студиото и да направи законен един и половина часа там 🙂 преди раждането на бебето, аз отидох на йога уикенд в близост до Минск, и ти си прав, тези събития са много вдъхновяващи за следващия клас, особено себе си!
в областта на спорта положително отношение, те винаги работи. Йога очарован от преди 1,5 години. С моя небалансиран и бърз ритъм на живот йога ми помага да се намери баланс. Определено става по-хармонично.
Маша, кажи ми, моля, имате ли някакви книги за йога и аюрведа четат? Мога да ви посъветва, че интересно?
Послепис Що се отнася до статиите не са свързани с пътуване - пишете, ако темата не е интересно, че винаги е възможно да пропуснете (като имам с филми). Защото няма да се угоди на всички)
И все още се надявам за една статия (поне един) на Java? Алекс преди около година, че ще има такава. Или да не се чака? ))
Йога е чудесно, особено когато не си постави за цел да завърже някакъв възел, просто се опитва да се забавляват.
Често мисли за йога или дори просто различни разширения, но нещо не се стигне до там))
И обратно, аз по принцип не четат за пътуване)) Добави възможността да избират темата за началото на подписката може да бъде нарушена, единствено върху "за пътуване", а "не за пътуването", тогава хората ще имат три възможности - едната, другата или всички заедно.
Що се отнася до йога за първи път се опитах да се занимава с покупка на талон за отстъпка в студио йога в центъра на града. В резултат на четири платена заетост, ние посетихме само три и те да продължи няколко месеца. Половин година по-рано, се натъкнах на една много интересна и за мен е полезен формат - онлайн класове. Много е трудно за редовно някъде далеч от дома за обучение, е винаги един куп причини, и не е много важен урок, за да пропуснете, толкова съжалявам за времето, прекарано на пътя, който е равен на времето на окупацията. Да учат в това отношение е много по-удобно. До сутринта е рано, работа и след това тихо правиш каквото им скимне.
Мария, голям мотивиращ пост!
Отписахте мнозина мислят, защото на филма. Въпреки, че ми хареса селекциите, въпреки че на няколко позиции - може да е бил прекалено.
Йога - нещо прекрасно, за да опитате отново просто трябва да настрои, за да намерите време и да започне да практикува всеки ден, когато се срещнахме с Сурия Намаскар на Самуи от Дмитрий, инструктор по йога, а след това изоставена. Но сега, за да се върне в Красноярск с четвърта зима, не се колебайте, трябва да започне да се ангажират сериозно.
Ангелина, здравей! Да, йога, уикенд, страхотна идея, аз някога е бил в рамките на един ден занимания по йога от сутрин до вечер, на масата на впечатления и потапяне, която е необходима 🙂
Ти погледна след всеки добър йога студио в Чианг Май?
Е, дори и на 10-15 минути на йога за Timoshka вече твърде хладно 🙂
Cool. И аз обичам този спорт, а понякога дори не разбирам как не можеш да обичаш :) Досега под емоциите на последния уикенд на маратона "Бели нощи". За баланс и йога са много точни. И за книги за йога, уви, не съм съветник. Що се отнася до теорията, аз го получи само във формата на лекции в индийски ашрам и на седмична майсторски клас в Убуд.
За Java е много информация имаше, когато отидохме, а след това всички битове събрани, така че нашата информация мислене е остарял, освен това, ако се съди по разказите на нашите приятели, сега на Бром и Izhdene различна ситуация и с допуски в NAT парк, за проверка и самата кратер ..
Освен, че ще скрия всичко узряват в вдъхновяващи пост, така че туристите не изключват Java и винаги е искал да отиде там 🙂
Александър, благодаря за отзивите!
Йога също е голям, за забавление, аз същото с джогинг, просто искали да изпълните, и целта да тече маратон, аз не слагам 🙂
Сергей веднъж вече посети мисли, това означава, че не всичко е лошо тау 🙂 Знам, че първата стъпка е винаги трудно да се направи, но след това не се спре))
За избора на теми за абонамент, но интересното, мислех, че нищо от това, но все пак това не е толкова лесно за изпълнение на технически и материална база, около 90% Не ми пука за пътуване 🙂
О, време на път наистина съжалявам, че съм на пристигане, дори смята няколко йога училища в центъра на Санкт Петербург, но ще представи колко време ще отнеме на пътя + адаптивни към графика си ..
Фактът, че самата къща се занимава с, браво! Дръжте го!
Благодаря ти, Алекс!
Ами пъти са практикували йога, и да го хареса, според мен, да възобнови практиката не е трудно 🙂 Успех!
Маша, да, намерени в Чианг Май, подходящ за себе си учител и студио, но ние вдигна и си тръгна, е живял в продължение на три месеца и аз се ужасен копнеж за природа, чист въздух и дори атаки срещу природата не помогна. Така че ние сме в Pai вече се установят, а след това странно приглушен с йога, така че спокойно да го прави сам! 🙂
Какво си направил, момчета! И аз все още не може да намери време, за да започнете да учите това изкуство.
Надя, добре, може би дори не време 🙂 Мисля, че ако се появи интерес, и въпреки че 🙂