5 причини да стават в 5 часа сутринта
Предлагам на Вашето внимание 5 основни, най-важните причини да ставам рано. Всички причините да ставам в 5 часа сутринта или дори по-рано, съществува много повече, но повечето от тях се свеждат до следните основни изисквания.
1. Още, за да се направи
За повечето хора сутрешното продуктивна вечер или през нощта. Ето как хората - всички процеси в организма забавя през нощта. Peak инхибиране на светлина попада върху средата на нощта (не календар), т.е. времето между залеза и изгрева на слънцето. Желателно придържат към мечтаят само за периода от около между една и две нощи. Ако отидете в леглото през 22 и ставам в 5 някъде, и се оказва,. Повече подробности могат да бъдат намерени в концепцията на "Winter ежедневието на Аюрведа".
Някои другари са оправдани от факта, че те имат продуктивни време се появява точно в края на вечерта, а производителността е много по-ниска, отколкото през нощта. В същото време те са редовно края на есента, а оттам и да стане късно. Когато се опитвате да ставам рано, те казват, че се чувстват спокойни. И това е вярно - защото тялото вече е настроен за друг режим. Все пак, това не означава, че ако режимът е било договорено с природата, производителността ще бъде по-ниска. За да се възползвате от ранното ставане, първо трябва да се разработи навик - да ставам рано в хода на 30 дни. По време на чупене навици на растеж на производителността не ще, а напротив, ще се наблюдава спад. Но ако в един месец, за да сравните техните чувства с това, което е било преди - е друг въпрос. Каквато и да е фатално "бухал" не е човек, преди той ще се опита за себе си силата на навика да ставам рано. Между другото, ефектът може да се забелязва в рамките на 2 седмици, но на 2 седмици не е достатъчно да се определи навика, така че е много важно да се мине през 30-дневния експеримент без прекъсване и прекъсвания в запалването.
Освен факта, че на сутринта ефективно нарасне до 6 сутринта намалява тялото се нуждае от сън, и в резултат на това можете да хванете повече.
2. Има повече свободно време
Някои хора признават, че те не искат да се събуди рано, само за да работи по-усилено. Напротив, те биха искали да имат повече свободно време. Но тъй като се събужда време се увеличава, с постоянна сума от време, за да работи, повишена свободно време. В този момент можете да изберете сами, как да прекарат това време на приятели, семейство, за развитие, за интернет, игра, хоби или нещо, за което си дошъл на този свят.
3. За да работи, когато никой не притеснява
Сутрин - идеалното време за работа. Това е време да правите това, което отдавна исках да направя, но някой се намесва. Подходящо време за четене. Можете също да научите чужд език. Но никога не се знае просто искам малко - само за да прекарват времето си на вас. Разбира се, можете да работите в мир и в края на вечерта или през нощта, но този път много повече разсейвате: телевизия, други "сови", нощни клубове, дискотеки. Тих сутрин - една цивилизация е заспал. Поради това, в интернет, много доставчици на сутринта на порядък по-евтино, отколкото бях използвали. )
И за да бъде сам в почивен ден, можете да поръчате на строителството на къщи. Тя може да бъде солидна къща, в съответствие с новата австрийска технология. Основното нещо - че вие сами бяха в него удобен и уютен. След това ще бъде в състояние да изпълнява най-важните неща по-бързо.
4. Разработване на добър навик
Един ден след като става 30-дневен пробен период, ще бъдете в състояние да напусне, за да се развиват навика на живота си, както и връщането към предишната практика. Добър навик - много мощен инструмент ефективност. В същото време, нов добър навик - прекрасен начин да направят живота по-интересен. Като най-малко един допълнителен час всеки ден живот, можете да добавите себе си часа живот на останалата част от живота си. форуми "Идеи за развитие" на разработваните от нас навика ставане в 5 сутринта заедно. Между другото, казват, че чучулигите живеят по някакъв начин по-дълго. Случайно знам, защо?
5. Подобряване на здравеопазването
Колкото и парадоксално да звучи, но началото на повдигането помага за по-добър сън. Вие спите по-добре - по-добре чувствата. Като цяло, възходът на сутринта - един добър начин да подобрите здравето си. По думите Eleny Nabatovoy, "сън след 5 часа сутринта е не само полезно, но дори вредни." Дори и сега сте здраве всичко е наред - редовна физическа актуализация не може да навреди. Това ще позволи да остане здрав, силен, енергичен, както и такси за оптимизъм, тъй като емоционално и физическо тяло е свързано. Ако и младежка не обръщат достатъчно внимание на здравето, с 30 можете да се чувствате като старец, а това ще се съгласите, че е неприятно. Но, за да остане здрави достатъчно 15-30 сесии на ден, или 30-40 минути 3 пъти седмично. време Сутрин е идеален за презареждане. И как да се харчат енергия на батерията, това си ти, а не ме познаваш добре;)