5 ефективни начини да се отървете от целулита, да практикуват

За да получите най-доброто форма и да бъде готов за сезона на отворените поръчки, е важно да се помни петте компонента на успеха: балансирана диета, упражнения вкъщи и салон за лечение и, разбира се, на правилното прилагане на козметични продукти.

целулит проблем засяга 80-90% от жените. Ние трябва да помним, че целулита е практически на всички, само в зависимост от начина на живот и физиката тя се проявява в различна степен и в различни възрасти. Забележително е, че "портокалова кора" може да бъде както при жени, които са с наднормено тегло, и постно. "В двата случая, увеличение в размера на адипоцитната и съдържание на липиди, както и циркулаторни проблеми, които водят до промяна в топологията и гладкост на кожата. Жени с наднормено тегло са склонни да страдат им влакнеста форма, а тънък - оточни, "- казва Анна Филипова, експерт зона на комфорт. Основните причини за появата на целулит - това е хормонален дисбаланс, лоша циркулация, стрес, загуба на тонус и злоупотреба с диети. Значително намаляване на появата на целулит и да направи перфектната фигура, като модели. Той помага на цялостна програма на Elle.ru.

1. Правилно козметика

Тайни Супермодели Виктория

Изборът на повдигане инструмент срещу целулит, е необходимо на първо място да се обърне внимание на неговия състав: това зависи от ефективността. На първо място, на различни етапи на целулит изисква различни ефекти, а следователно и на различни активни компоненти, и второ, концентрацията е важно, които често се определя цената на продукта.

5 ефективни компоненти:

• кофеин активира метаболитни процеси, подобрява кръвообращението чрез повишаване на тонуса на кръвоносните съдове и капиляри, е ефективно lipolitikom.

• Krasnyyperets има затоплящ ефект, увеличава притока на кръв към кожата, подобрява микроциркулацията.

• Morskievodorosli стимулира липолизата, има овлажняващи свойства и облекчаване на отоци.

• Етерично масло от лимон, лайка, розово дърво, лавандула, здравец подхранват и тонизират кожата, противовъзпалително действие, подобрява обмяната на веществата и премахване на токсините.

• растителни екстракти като жожоба, гроздови семена планински арника, гинко билоба, мента, хвощ, зелен чай, имат sosudoukreplyayuschee, противовъзпалителен ефект. Те тонус вените и капилярите.

Целулитът гел-крем за отслабване Advanced Body Creator, Shiseido; В гел-крем за отслабване масажор Спа Fit, The Body Shop с цитрусови и кофеин в състава; Моделиране средство за загуба на тегло интензивно Асансьор Minceur Anti-Capitons, Clarins; Антицелулитен масаж крем, SenSpa съдържа червен пипер.

2. Тайните, които се прилагат средства антицелулитен

Активен антицелулитен гел, Les Thermes Marins De Saint Malo; Крем за тяло "Udvartana», Cinq Mondes с авокадо и джинджифил екстракт от корен; Целулитът нощ гел "перфектната стратегия тяло», Comfort Zone подобрява текстурата на кожата; Концентрирайте Серум против целулит Не Complex, Givenchy.

Средства трябва винаги да се прилагат върху чиста кожа. Масажирайте всяка проблемна област за около 5 минути. Нанесете крема върху движенията на бедрата масажи в посока на часовниковата стрелка, а след това - на обратно на часовниковата стрелка, а след това да започне активен масаж моделиране. Ханша разработени като се излиза от коляното, в посока нагоре (предната и задната част на бедрата работи отделно). Първо, всички движения са меки и гладки, а след това по-интензивно. По време на корема масажа, експертите препоръчват колкото е възможно повече за опъване на коремните мускули. масажни движения следват посока отгоре надолу, а след това - в обратна посока.

Средства за моделиране на фигурата Cellu Destock експерт, Виши с lipomassazherom; Концентрира срещу целулит Celluli гума, Biotherm. обогатен екстракт от водорасли Corallina; Изглаждане гел Антицелулитен, Ив Rocher със зелен чай и зелен чай в състава; Концентрира отслабване Minceur Chrono логика, Guinot.

меню 3.Sbalansirovannoe целулит

За да стане по-малко забележими целулит, момичетата с нормално тегло не е задължително, за да отслабнете и да се опита да седне на една твърда храна. За разлика от това, промените в теглото, в резултат на диета може да направи повече вреда, отколкото полза. За чао "портокалова кора", трябва да бъде базирана диета, богата на протеини, фибри, витамини (особено витамин С) и ненаситени мастни киселини омега-3, 6 и 9. Това е да се ограничи използването на сладки плодове, торти, сладкиши.

Ако тялото губи течност, и го извежда до забавянето, така ускорява обмяната процеси трябва да се пие около 2 литра течност (подходящ и зелен чай, кафе без захар и билкови чайове). Моля, имайте предвид, че соковете, супи и сладък чай в 2 L не са включени.

Кофеинът (в кафе и чай) ускорява скоростта, с която ние се горят калории. Въпреки това, в големи дози той предизвиква свиване на малките кръвоносни съдове и по този начин да се насърчи появата на целулит. Ежедневен прием на кофеин трябва да се намали до една чаша прясно сварено еспресо.

4. Редовните физически упражнения

Медицински изследвания показват, че жените, които се занимават с фитнес, намаляват появата на целулит с 50%. Въпреки това, дори и ако появата на целулит е основната мотивация за упражнения, изберете програма, която ще ви е интересно. Още повече, че тъй като много опции: положителни емоции в процеса на обучение има положителен ефект върху резултата.

Тъй като този спорт - един от компонентите на антицелулитна програма, трябва да се вземе товара правилно. Фитнес програма непременно ще се изготвя като се вземат предвид нивото на обучение, тегло, наранявания и противопоказания. Започнете да се ангажират по-добре с треньора. "Ние често правим сами, да се влюби в един вид стрес - или кардио или власт. За профилактика на целулита е важно да се координират тези два типа, "- казва Анна Григориева. собственик и треньор Studio2Moscow пилатес студио.

По-добре е да се започне с плуване и аква аеробика, където има работа с собственото си тегло и водоустойчивост. Като допълнителна кардио да добавите 20-30 минути на велоергометър, елипса или разходка бодро. Ако не ви харесва водата, най-доброто решение за вас - Dynamic пилатес и функционално обучение. Тук е работил фини мускулни стабилизатори, които също са въвлечени в процеса на изгаряне на мазнини, това ще се избегне изграждането на още по-големи обеми за сметка на мускулна маса. Друг важен момент - тренировъчен режим. Вие трябва да започнете с два или три пъти седмично. Постепенно, в зависимост от нивото на обучение, можете да тренирате четири или пет пъти, но не забравяйте, че дълги паузи между един месец и претоварване забраняващ резултат.

5. Посещение на клиники и салони за красота

Салони предлагат цяло меню на програми срещу "портокалова кора", но експерти избира пет ефективни и доказани методи:

Лимфните (също LPG)

Редовните процедури лимфен дренаж ще избегнат стагнация на течност, значително намаляване на кожата и допринасят за активното развитие на собствен колаген тъкан.

Тази процедура е не само се бори с появата на целулит, но също така помага да отслабнете. След охлаждането се подобрява циркулацията, подобряване на метаболизма и подобрява цвета на кожата.

Когато се прилага подкожно мезотерапия хомеопатични средства, витамини, минерали и аминокиселини в различни комбинации. Поради тази благоприятни условия за стимулиране на клетъчния метаболизъм и възстановяване процеси на подновяване тъкан.

Електрическият ток причинява работата, дори и най-трудните мускулни групи, което им дава облекчение и помага на кожата да се изгладят. Това се случва, прочистване на тялото от токсини, токсини и излишната течност.

Това е един от най-традиционните методи. Тайна с морска сол, морски водорасли и източване джакузи и подобряване на цвета на кожата, намаляване на обема и появата на целулит.

Снимка: Никола Gulakov Глеб Кордоба, Gettyimages