4 спорни въпроси относно грижите за кожата по време на тренировки

Има безспорни неща. И по отношение на грижа за себе си - също. Всички знаем, че след обучението, което трябва да вземете душ, измиване, поставен върху кожата си крем или лосион. Въпреки това, има и трудни въпроси, отговорите на които, например, не са очевидни за мен, макар че аз пиша за красотата на дълго време. Попитах ги, а днес експертите.

1. Възможно ли е да се използва против изпотяване преди тренировка?

С течение на времето, ние силно се поти фитнес зала. Този процес е, разбира се, естествено. Въпреки това, за да покажете на другите потни мишници тениска и още повече "ароматно" уважаван дама, дори и в не е позволено здравния клуб. "Лошомиришещи справят и конвенционални дезодоранти, - казва д-р Бьорн Windisch. Експерт от дезодорант развитие Nivea. - Миризмата на пот се причинява от бактерии, които се появяват по-късно в тайните жлези. А включва убиване на тези бактерии са компоненти на дезодорант. Проблемът няма да бъде. Особено, ако преди и след тренировка, за да си взема душ. " Против изпотяване също "забавят" няма. Тук са само да го използвате, преди да обучава страхливи: такива средства, блокиращи потните жлези и тялото по време на тренировка е да плаче. Без това не нормално терморегулацията. "И все пак, антиперспирант не боли - ни увери д-р Windisch. - Разбира се, ако не се опитвайте да се намазва с тях от главата до петите. жлези потните са по цялото тяло, и намалява изпотяване антиперспирант само в подмишниците. И това не е на 100%, но само около 70%. "

2. Кога се използва антицелулитни средства: преди или след тренировка?

От една страна, когато се работи на запис или каране на тай-бо, кръвообращението се подобрява, и, както изглежда, на хранителни вещества, по-добре проникват в кожата. От друга - защото в този момент ние се поти силно, може би, влагата ще вземе всички "ползата" от него. И така, какво трябва да бъде антицелулитна грижа за кожата? "Прилагане на тези инструменти, преди тренировка, - Наталия съветва Fox. експерт марка Yves Rocher. - и по-добре - с масаж. Така че ще засили обмяната на веществата и храносмилането на мазнини. " Но бъдат опаковани по приложна гел или крем филма, носете тесни шорти или по-конкретно за борба с портокалова кора да вземе горещ душ не е необходимо: модерни антицелулитни средства ще работят без нея.

3. Възможно ли е да се стигне до класовете фитнес с грим?

Всеки козметик ще бъдат ужасени, той ще ви информира за това, което правите, преди да упражнява цялостно преобразяване. А ти - от гледна точка на звука във фитнес клуб, дори и без грим. Е, къде е решението? В тренировъчни дни за кожата Нанесете върху лицето дневен крем с много лека текстура или серум. За да скриете малки пъпки и кръгове под очите, използвате точка коректори. Може да се използва свободно минерален прах (в състава е почти сигурно не включва алкохол, парфюми и други химикали). Но забравете за фондацията. Той се смесва с потта и да се създаде идеална инкубатор за бактерии. "Ако искате да се приведе в съответствие на тена, по-добре е да се вземе самостоятелно тен, - казва Наталия Lisitsa. - Разбира се, ако сте в състояние да го прилагат, без петна. И обърна внимание на очите. Водоустойчив спирала, молив за вежди, за да използвате, не е забранено. Като балсам или гланц за устни. Blush. Тяхната употреба е просто безсмислен, тъй като по време на интензивна тренировка raskrasneetes без тях. " Ако се прави перманентен грим е друго решение на проблема. Там със сигурност няма да тече и спирала, червило и не се намазва. Единственото нещо, най-малко две седмици, след като тази процедура, сауна, солариум и басейн не може да присъства: в областта на прилагане на трайното на тънка кора, която не трябва да се пара навън и много поливане. "Но във фитнес залата или аеробика, можете да най-малко за един ден, - казва Анна Савина. майстор на международен клас постоянна татуировка. - Освен ако не се страхуваш да изглежда странно измислено. Първите дни, докато коричката не е ще се бели, грим ще изглеждат почти вечер. "

4. За да отидете на солариум и масаж преди или след тренировка?

Ако се вгледате в солариума, а след обучението, казват експерти. По време на тренировка на нивото на кислород в кръвта се увеличава и поради това, слънчево изгаряне ще бъде по-интензивен. "Но масаж е добре както преди, така и след тренировка, - казва Олга Panteleyev. спа-специалист, ръководител на отдела за обучение на фирмата SpaRitual. - Провежда се в един клас, то ще се предотвратят наранявания. Веднъж - ще ви помогне да се избегнат болки в мускулите. Що се отнася до сауната, където много хора обичат да седят след фитнес, аз ви съветвам да не се кандидатира наведнъж в парната баня. Първо, нека тялото изстине след тренировка, на 10-20 минути. И се опитайте да не остане в него за дълго време, това е натоварването на сърцето, което е вече сериозно притеснява. По-добре е да отидете на не една, а няколко пъти. Силно уморен? Като цяло, сауната в този ден не се посещават. " И разбира се, не е нужно да притежават сауната маратон маршрут - масаж - солариум ... Експерти настояват всичко в един ден, а дори и след тренировка за тялото също. По-добре е да изберете нещо, което човек.