4 начина да се пробудят и подсилва себе си, без кафе
На сутринта се събудите с трудност, и, чувствайки се като в мъгла, отчаян бърза да развесели една чаша кафе? За много от нас с чаша кафе се превърна автоматично действие, което правим, просто ставане от леглото. Това е просто част от ежедневието ни.
Последните проучвания показват, че кафето не е толкова вредно, колкото се е предполагало. Някои дори твърдят, че хубаво кафе могат да предпазват от сърдечни заболявания, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер и диабет. Така че това е добра новина, но все още трябва да се има предвид, че кафето - не най-здравословна напитка.
На първо място, кафе е много окисляват нашето тяло, което причинява храносмилателни проблеми, дискомфорт в червата и цялостната дисбаланс на чревната микрофлора.
Кафе също може да увеличи производството на хормоните на стреса и тревожността, като стимулира нервната система. Изолиране на кортизол и увеличаване на освобождаването на инсулин, на свой ред, води до развитието на възпаление.
Много хора (включително и аз) да знаят от собствен опит и проучвания показват, че кафето може да наруши съня. Кафе има диуретично действие - което означава, че отмива водата от тялото, а с него и минерали: калций, магнезий и калий.
Така че защо да не се опита да се преодолее този навик, за да се избегне обезводняване и да се хвърли на разстояние от дрямка с помощта на друго физическо и здравословно напитка?
Ето четири от напитката, която си струва да опитате като алтернатива на сутрешно кафе:
Достатъчно дълго, цикория, използвани като "здравословен" заместител на кафето, тъй като не само прилича на своя вкус и цвят на кожата, но също така и освежава сутринта.
корени от цикория съдържа органични киселини, витамини В, С, каротин. В медицински приложения използват отвари и тинктури от корени от цикория, които увеличават апетита, подобряване на храносмилането, успокоява нервната система, помага на сърцето.
Цикория могат да бъдат намерени в различни форми: разтворим прах или гранули да варя в чайник. Има напитки с добавка на други билки и аромати. Харесва ми да се запари цикория в гранули, които купуват тук. Щипка гранули изсипва вряща вода в чайника, и след това се разрежда с "заваряване" на гореща вода.
- Топла вода с лимонов сок.
- Fresh зелен зеленчуков сок.
Живейте се! - Захар Детокс програма
Всичко това със сигурност е интересно. Вече не се насочвате към женската аудитория, а мъжете се нуждаят не само лице беше в добра форма, както е предимно за жените, но и мускулите. Да, все още - кафе, не се окислява тялото и е мощен антиоксидант, а ако не ви харесва да се пие кафе с мляко, което намалява тонизиращи свойства на кафето, можете да опитате да се пие кафе с банани, мед или нещо друго, което ще неутрализира киселинната обработка кафе на стомаха.
Споделете вашия начин за "презареждане" себе си през нощта. Топла вода, една - две чаши това само по себе си, както и задължително, по-добре минерална вода, но в трапезарията. Много добри резултати в усещането и тона мускули лечение маса вода, която не е задължително контрастен душ, е, че тя не съществува, но винаги има мивка със студена вода. Процедурата се състои от следните неща: вида в дланта на студена вода от лицето на движението за триене изплаква, докато вземат и коса и кожа цвят. На практика, което правите масаж, но със студена вода - докато масажираше мускулите и шията и зоната на горната гръбнака на лимит далечината. Вие трябва да бъдете търпеливи и да направи цялата процедура най-малко 10 пъти и винаги с нов шепа студена вода. В края на дланите вече се потеше на цялото тяло, като масажирате или триене с триещите се всички части на тялото, които могат да си ръце. Можете да направите колкото се може повече пъти, колкото искате и да имат търпение и мраз, ако това е направено в студено време.
Друг малък трик. Преди водни процедури аз все още се пие силно кафе. Цялата процедура отнема време, но дава истинско удоволствие, да не говорим сутрин шейк банална. И ако все още вълни си ръцете и краката, което е, да направя някои упражнения, вие ще получите не само шумотевица от кафе и мускулна радост, но весел дух през целия ден и желанието просто да живеят и да се създаде. Но, това е моят начин, което изисква някаква дисциплина и воля. Както е казал Наполеон, - "най-важното, за да се включат в борбата, но ще видим." Ако перифразираме може да се каже - на главния лифт в задника и го плъзнете до банята или мивката.
Глеб, много ви благодаря за съветите. Много интересно. Аз просто искам да се твърди, че, от една страна, банан и мед няма да neytrazilovat оксидиращи ефект на кафето, и второ, че това, което пиша се отнася и за мъжете, тъй като здравословен начин на живот е от полза за всеки организъм, и като цяло " страничен ефект "на добро здраве - е отличен външен вид, включително и на мъжкото тяло)))) и още нещо: аз дори не е нужно статии. специално за мъже. изглежда)