3 упражнения, ако се подслушват с негативни мисли

Негативните мисли - това е нещо, което няма място в живота си. Ако те се появяват, а след това веднага трябва да се предприемат действия, защото, като плевели в градината, те започват да се размножават бързо. И когато тези плевели са твърде много, те задуши полезни и необходими растения.

Аз те взема в продължение на повече от десет прости техники, които ще ви помогнат не само да "разчиствате плевелите" в живота си. но също така и да го организират така, че да е възможно най-малки негативни мисли.

Мислите ви оформят живота. За Законът на привличането е какво мислите за най-много, и след това да привлече в живота си. За по-голяма питам себе си точно сега: "Това, което съм сега в главата ми? ". И след това погледнете в живота си - не това и имате?

Ако мислите, че за вашите цели, мечти, бъдеще щастлив живот, че ще бъде. И това, което ще дойде, ако през цялото време да се мисли за проблеми, които не ви позволяват да се живее? Така че само ще привлече в живота си дори повече проблеми. Ето защо е важно да се научите как да преминете към радост, щастие и любов.

Не забравяйте, една важна истина:

негативни мисли
Те имат власт над вас
само
Когато реагира на тях.

Така че нека да се научат да смени отговора си. Днес ние имаме три прости упражнения, които ще ви помогнат с това.

Упражнение 1.
Почувствайте тялото си

Упражнение предложи Lys Бартоли психотерапевт. Тя учи да контролира мислите си и съзнателно превключите вниманието си към други аспекти. В основата на неговите принципи на Аюрведа. Тя развива лидерски умения с това, което най-лесният начин да ни контролира, а именно - на тялото и телесни усещания.

За да започнете, се подготвят ароматни масла, миризмата е приятен за вас.

• Леко затопляне на маслото - можете да го поставите на батерията, на слънце, или просто да се затопли водата.
• Съблечи се и да стане във вана или душ.
• Затворете очи и бавно се налива масло на върха на себе си.
• Концентрирайте се върху това, което чувстваш: като масло капе върху лицето, шията, по цялото тяло ...
• Почувствайте аромат масло, се чувстват своята текстура. Почувствайте топлината се разпространява в организма, докато се движи.
• Ръцете масажират слънчевия сплит, което прави кръгови часовниковата стрелка движение.

И ако не ви харесва най-ароматни масла (на тези хора също са открити), опитайте се да направите всичко по същия, но само с топла вода.

Упражнение 2.
Използвайте силата на утвърждения

За да се убедите някого в силата на предложение не е необходимо. Много лекари по целия свят се възползват от тази практика. Например, тук е това, което се препоръчва от лекари от Великобритания Stiven Rassel:

• Намери мощна фраза, декларация, която ви позволява да се чувства в центъра на това, което се случва с вас. "Аз - господар на живота си", или "Аз съм, където трябва да бъде."
• Най-малко шест пъти го пишат в дневника си. Напиши не механично, но ясно и високо, че произнасянето на глас. В този случай, умът ви ще продължи активно да го вземе.

Това упражнение може да се направи, когато забележите на отрицателна мисъл, апатия, желанието да се разсейва от външни неща. Виждате ли колко бързо си ден ще бъде много по-ефективна и положителна.

Упражнение 3.
Създаване на вътрешно убежище

Не забравяйте, че като дете сте искали да имате хижа или уединено място, където бихте могли да си сам. Същата тази желанието на младите родители гледат в техните бебета. Лице е важно да има едно място, където те могат да се отпуснете и да се отпуснете.

Тази дейност се основава на образни техники. Това предполага, Шакти Гауейн - световноизвестен експерт в областта на личностното израстване.

• Намерете уединено място, че да се чувствате комфортно. Можете да включите нежна музика. Затворете очи, отпуснете се и дишайте дълбоко.
• Представете си, че излезе от града, в много красиво място. Вие сте заобиколени от само природата. Почувствайте се като че сте добре и щастливи.
• Разходка из квартала, да изследват провинцията. Обърнете внимание на всички най-малките подробности: цвета, мириса, звуците. Почувствайте как се чувстваш спокойна, колкото искате да бъде там и ходи. Ако искате да пуснете или лъжа в тревата - да го направи. Това е - ти и само вашия сайт. И наистина искате да дойде тук по-често.
• Изграждане на убежище. Тя може да бъде една къща, вила или просто палатка. Обмисли внимателно всички подробности - защото сте се изгради за себе си.
• Разходка по своя нов приют. Организирайте го по свой вкус, украсяват и завърши. И когато сте готови - организира официалното откриване, а дори и нарязани символичната лента.

Сега просто се измъкнем по-често "да остане" и "почивка" в неговия свят. След всяко време, че ще остане там, вие ще се чувствате по-спокойни и по-уверени в техния реален свят.

Трябва да имате време за себе си. Не ти заслужаваш щастие, мир и успех. Така че се насладете на градина на живота си. Започнете да се грижи за него и преди всичко, "vypolite" всички плевели.

Пробвайте сега поне едно от тези упражнения и пишат чувствата и усещанията, които имаш, когато го е направил. Ще има ли промени в представите си на живот.

Още по темата:
по 4 упражнения,
Ако се подслушва с негативни мисли

Благодаря ви за упражняване.
Сега, почти негативни мисли не ходят на главата ми. Но има ситуации, когато не могат да направят нищо, за да помогна на себе си, и натрапчиви отрицателен изкачване в главата.
В такива ситуации, аз съм помага фраза, аз веднъж, четох някъде: "Не всички наши идеи оживяват" е загрижен, и двете отрицателни и положителни мисли 😉

Тук е добре да се помни всичко. Работейки върху себе си отнема много време, но когато погледнете назад към годините са живели, ще видите как сте променили.