3 рецепта за бързо хранене на тилапия филе

Тилапия (лаврак) - риба, която е бързо да се подготви и затова е подходящ за приготвяне на бърза вечеря. А морски риби в допълнение, много полезен продукт. Предлагам няколко рецепти за тилапия филе във фурната. За подготовката му най-малко 30 минути.

Тилапия изпечен в билки

Загрейте фурната до 200 градуса.

6 размразяват Tilapia филета
100 грама масло
Сол на вкус, подправки за риба

Поставете филе от риба на тиган фолио, покрити. Изсипете разтопено масло, сол и се поръсва с билки. Печете 20 минути или докато омекнат.

Пържени тилапия филе с чесън

6 Tilapia филета
3 супени лъжици масло
2-3 скилидки чесън, мляно
Сол на вкус, подправки за риба
Сок от 1 лимон Първо при поискване

Смесете подправките и солта и ролка в тях риба.

Разтопете маслото в голям тиган. Добавете чесъна и го запържваме, като се разбърква в продължение на 1-2 минути. Добавете приготвя рибата и се запържва за няколко минути от едната страна, а след това на другия.

Изсипете лимонов сок, капак и оставете да къкри за няколко минути, докато варени филета.

Тилапия филе за вечеря

За приготвянето на вечерята филе тилапия е необходимо предварително да марината. Това означава, че на сутринта, преди да отиде на работа, за да се подготви филетата и печете вечерта. Това се прави лесно и бързо, особено ако не разполагат с време, за да го размразите.

6-8 на замразени филета тилапия
4 супени лъжици супени лъжици масло
2 супени лъжици лимонов сок
2 чаени лъжички горчица
1 карамфил чесън, смачкани
Сол на вкус, подправки за риба

В плоча смесват всички съставки. Филетата се облича с хартия за печене, покрита с фолио. Изсипете риба готовия сос и сложете в хладилника до вечерта.

Вечерта се прибрах от работа, ще трябва да го пече във фурната на 200 градуса за 20 минути.

Ако искате да се готви рибата веднага, тя трябва да бъде размразен.

Този блог също търси:

• 
  Рибни кюфтета в доматен сос
• 
  Carp период на предходната година, киселец сос
• Печени рибни филета
• 
  Картофи пай с риба
• Пържени костур филе, увити в картофи
• 
  Сьомга, запечени с билки и лимон