12 Природни методи за вашето здраве
Висока температура грип, ужасна кашлица, неразположение .... Това са само няколко "любими" неща в болестта. За щастие, в някои случаи заболяването може лесно да бъде предотвратена, а дори и ако вече сте болен, естествени и билкови лекарства могат да помогнат за съкращаване на продължителността на заболяването и ускоряване на възстановяването. В сегашната ситуация, зимния сняг и студено време, рецепти под повече от значение.
1) мащерка кашлица
Ако сте измъчвани кашлица и стандартните фармацевтични сиропи не помогне, опитайте с чай от мащерка. Прибавят се три супени лъжици суши мащерка половин литър вряща вода. Оставете да изстине, след това добавете една чаша (250 мл) мед. Приемайте по една чаена лъжичка, ако е необходимо. Сместа може да бъде охладено до три месеца.
2) витамин С за предотвратяване
За да се защити от вируси, да се засили имунната ви система с естествени източници на витамин С.
Проучванията показват, че витамин таблетки не са толкова ефективни при устойчивост на много заболявания, като естествено. В допълнение към помощници имунната система витамин С в защита от болестта са Andrographis, цинк, екстракт от бъз, но витамин С се счупи всички записи. Може да се изненадате да научите, че оранжевото не е в началото на списъка на храни, богати на витамин С.
По-долу е даден списък на продуктите и количеството на витамин С на 100 грама от продукта:
650 мг шипки
Червен пипер 250 мг
зърнастец, касис 200 мг
хрян, копър, магданоз 120-130 мг
грейпфрут 60 мг
портокал, лимон 50 мг
3) чесън за назална конгестия
Няма по-добър начин да се отърве от запушване на носа, отколкото качествено издуха носа си, но чесън може да помогне. Добавете чесън всеки път да се яде по време на лечението, ако се разболее, или просто за укрепване на имунната система, и тя ще ви помогне да си носа от инфекция или вирус.
4) Green засили съдове
Сухият въздух в помещението, в комбинация с постоянна кихане може да бъде причина за кървене от носа. Ежедневно служи зелено (200-300 грама в размер) може да осигури достатъчно количество от витамин К, за да се засили капилярите и чувствителен насърчаване бързо съсирване на кръвта.
5) Полезни билков чай, мед и канела
При първите признаци на заболяване варя горещ билков чай с лимон. Топлината ще спомогне за стимулиране на имунната система, както и различни билки могат да помогнат в борбата срещу инфекцията.
Cinnamon е повече от естествен регулатор на нивото на кръвната захар, също така е ефективен антивирусен агент и антибиотик. Ако смятате, че първите признаци на заболяване, смесете 1 чаена лъжичка канела с една чаена лъжичка мед и подправки варя чай и много ефективна, което ще помогне да се отървете от кашлица и намаляване на топлината (бъдете внимателни, голям брой билки могат да имат странични ефекти).
6) Моркови срещу главоболие
Ако пристигането на есенно-зимния период, имате чести главоболия, да се избегне това неприятно заболяване, проста салата.
Phytonutrients в пресни продукти, като например бета-каротин в моркови, може да намали възпалението в кръвоносните съдове на мозъка. Яденето 400 грама моркови на ден помага за намаляване на някои главоболия с 70%.
Наблюдава залеза кратко зимни дни от прозореца на кабинета си, е, разбира се, неприятно. И в този кратък ден да се намери време, за да работи, да се смее, да се направи обучение и, ако е възможно, достатъчно сън. Към всичко това беше достатъчно енергия, изключвайте в диетата си безсолни ядки, като бадеми. Стафиди и сушени кайсии също са добър вариант. И бонус - ядки са отличен източник на витамин Е, който е мощен антиоксидант.
8) Лавандула от тревожност
Коледа пазаруване, обществени поръчки, на семейните финанси. Зимните празници могат да донесат много стрес. Хайде да лавандула за помощ. Сложи малко лавандулово масло върху вашите импулсни точки - една артерия в китките, шията и краката - и да се чувствате отпочинали веднага.
Яжте добре по време на празниците е често срещана практика за много от нас. И стомашно-чревния тракт могат да се оплакват от високо всички лоши неща, които могат да донесат гъста храна.
За да се отървете от неприятните усещания, добавете към вашата диета чаша пресен сок от ананас. Той ще ускори разграждането на протеин и да помогне за намаляване на неприятните последици.
10) домати изгаряния
Фойерверки и бенгалски огън, могат да оставят неприятни спомени под формата на изгаряния. Дори и с леки изгаряния и прикачването на ситно домати до мястото на изгореното и нека сока да изсъхне напълно. Домати имат най-голям размер на природен ликопен, антиоксидант, който има противовъзпалително действие.
Вече споменахме за стреса поради зимния сезон. Ако всички не лекарствени средства не са работили и спокоен сън са ти останали, опитайте по-малко пресни целина една нощ. Той се състои от силно природно успокоително компонент - фталид.
12) орехи за суха кожа
Зимни студен вятър не пощади ни деликатната кожа. Яжте 30 грама орехи, а след две седмици, ще видите резултата - естествени омега-3 масла не само ще си енергия, но също така и подобряване на еластичността на кожата си.