10 причини за практикуване на йога - полезен блог

Modern живот, със своите обширни носи много тревожност и стрес. Всеки търси свои собствени начини да се отпуснете. Един от най-ефективните начини за успокояване на ума и укрепване на тялото е йога. През последните години, йога е много популярен.

Практиката на йога е била прехвърлена към нас от древния тялото на знания - Ведите. Първото споменаване на дата йога обратно към 3300 преди новата ера.

Днес йога се занимава с няколко милиона души по целия свят. Йога - е повече от физически упражнения, това е просто много работа с вътрешния свят.

Така че, помислете за Топ 10 причини да практикува йога.

1. Йога подобрява цялостното здраве

Редовното практикуване на йога има положителен ефект върху здравето на гръбначния стълб. Йога помага да се справят с болести като неправилната стойка, болки в гърба и други гръбначни проблеми.

Йога подобрява общото състояние на организма и защитна функция се увеличават, метаболизмът се ускорява, тялото става гъвкава и лесна походка.

2. Йога подмладява

Извършване йога упражнения увеличава кръвообращението и в резултат на цялото тяло, особено на кожата, наситен с кислород. С това кожата на лицето става еластична, тонизирана, са подуване.

3. йога насърчаване отслабване т

Благодарение на йога асани е постепенен, лек загуба на тегло. Тялото се отървете от излишните токсини, мазнини и целулит. Същата положителния ефект на йога насърчава загуба на тегло, то е за да се намали обема на стомаха. По този начин се намалява количеството на приема на храна.

Както е известно, допълнително тегло може да се дължи на стрес. Хората, изложени на постоянен стрес, са склонни да консумират повече храна, отколкото се нуждае тялото. Йога има положително влияние върху психиката, релаксиращ и успокояващ ум.

В предишна статия говорихме за 8-те начини да отслабнете.

4. йога успокоява нервната система

Асаните и пранаяма - дихателни упражнения - нека се отпуснете съзнанието си, съсредоточи върху усещанията, мисли, чувства. Поради състояние polutransovomu при определени йога упражнения, нервната система на човека е почивка.

С редовни занимания по йога в организма намалява нивото на хормоните на стреса. Хората, които практикуват йога са по-малко склонни към депресия и потиснато настроение, усмихва повече, те имат добро настроение.

5. йога увеличава енергийните нива

Енергийна тяло попълнено за сметка на дълбока релаксация, медитация и дихателни упражнения. Възпяване по време на йога също засилва енергийния поток в организма.

6. Йога отваря нов възглед за живота

Извършване на асани, пранаяма и медитация, ще знаете, тялото и душата. Занимания по йога позволяват на човек да се освободи ума от стереотипите и негативните нагласи. Поради това, можете постепенно да се изградят взаимоотношения с близките си хора, приятели, колеги.

Животът в мир и хармония с околната среда, които могат да бъдат по-красива?

7. йога увеличава воля и издръжливост

Упражнения по йога много често са свързани с разтягане на мускулите и ставите. За да изпълнява ефективно асаните, трябва да останат в тях в продължение на няколко минути. Да седя в определени позиции, меко казано, не е много удобно. Ето и развива воля и издръжливост.

8. Йога подобрява мускулния тонус, и по този начин гъвкавост на тялото

За начинаещи е трудно да изпълнява някои йога упражнения, тъй като тяхното изпълнение изисква добро участък. Но с редовни упражнения тялото ви ще получи приятна лекота и гъвкавост.

В същото време мускулите се държат в добра форма, благодарение на асаните силовите.

9. Йога укрепване на жените и мъжете за здравето е,

Компактност, ниско тегло, гъвкавост, които идват с редовни занимания по йога, даде на жените увереност. Жените се чувстват по-привлекателни и секси.

В допълнение към високо самочувствие, йога има положителен ефект върху репродуктивните органи, се установява менструален цикъл, хормонален баланс върне към нормалното.

Бременните жени Йога помага да се подготвят за раждането и се възстанови от тях.

Йога има положителен ефект върху здравето на мъжете. Поради факта, че йога е комбиниран с други спортове, много спортисти практикуват йога в допълнение към основното обучение, за да разтегнете мускулите и подобряване на гъвкавостта.

Само при мъжете подобрява функцията на репродуктивните органи и нормализира хормоналния баланс.

10. йога е подходящ за всички

Нищо чудно, че всяка година все повече и повече хора започват да практикуват йога. Тази древна практика - един от най-ефективните методи за подобряване на здравето, облекчаване на стреса, започва да живее в хармония със себе си и с другите.

Йога е подходяща за всички: деца, възрастни, възрастни хора, жени, мъже. Давай напред и да се опитаме магическия ефект на йога!

Анастасия Иванова, копирайтър