1 Ден елда, ориз 1

Загубих тегло е добре преди 15 години на елда и ориз 20 дни и отслабнал с 13 кг, а теглото не се върна за дълго време, докато не спорт не се хвърля. (((

И аз се излезе с диета. Не съдете строго. Въпреки това, елда и ориз ядох толкова, колкото искате.))

Това не беше тъжно да седне на елда, аз редуват с кафяв ориз.

Той яде само варени зеленчуци. всеки зеле, моркови, тиквички погасяват, тиква.

От суров само една малка краставица един ден и една ябълка.

Много от копър и магданоз, който ще излезе по-бързо от водата.

Не чай и кафе. Само 7-8 чаши обикновена не минерална вода на ден

Нищо сол!

И през нощта, дълбоко дишане, помага горят калории по-бързо. Със сигурност, което направих, след което спи добре.

Всъщност, за да бъда честен, когато започнах моята диета е, че не искам да и не бях гладен в него, може би това е много варени зеленчуци.

И по същия карфиол и моркови - те и сол и захар по себе си е налице, и в по-целина.

След два дни на апетита й не е имала, и аз ядох, защото това е необходимо.

На работа, не го правят дори раздразнен, че на микровълновата сутрин се носеше миризма на топли сандвичи!

За това, хората, които не са ме виждали отворен при вида на мен) 2-3 седмици просто устата))) видях млади от 10 години.

Това е всичко. В 76 кг аз загубих 62 кг, 1 кг винаги набрани обратно, но след като дълго време не съм наддават на тегло.

Както моята диета?