жонглиране тежести
Една от причините, поради които не бях скучаят в продължение на няколко години, занимаващи се с физическа култура - разнообразие от тренировки. Той отдавна е осъзнал, че тялото е все още дължи, то от теб. Дали това е теглото, мряна или тичане. Разбира се, ефектът от тези дейности е различен, но за целия курс на обучение на тялото и стават по-силни и по-здрави.
Ето защо, винаги се радваме да научат нови упражнения. На първо място тя позволява да не се тревожете за някои неуспехи. На второ място, добавя нов тласък на заетостта.
Например, не съм стойка на ръце. И Бог да я прости. -Получите дойде времето. Виждам напредък. Бавно, но това е. В същото време, нека тежести спорт. За себе си, е много необходимо в спортна аеробика упражнения с тежести, разпределени както обучение. Те са добре обучени издръжливост и ще помогне за подобряване на резултатите. И тук, също не може да се ограничи люлки, смотаняци и няколко разредени многократно повторение циркови жонгльорски трикове.
Следователно, първата глоба пролетен ден, взех малка 8 кг на тегло и отиде да се обучават един прост жонглиране на чист въздух.
Преди това той се опитва да жонглира у дома, но един вътрешен глас не ми позволиха да се откажа от теглото на ламината, което аз стела със собствените си ръце.
Както се оказа, не няколко тежести, които попадат на земята не се научи жонглиране. Той е на земята. Не е необходимо да жонглирам на тротоара или повече бетон. В първия случай той се отразява на начина, по втория тегло. Чугун е много крехък материал.
Да се върнем към жонглиране. Ето няколко съвета. Досега само аз ще говоря от височината на ограничен си опит.
Обувки желателно гъста. За да се следи внимателно полета на тегло. Близо трябва да има достатъчно свободно място. Не да се отпуснете. След като в къщата безуспешно mahah крив тежести коляното. Представлява 16 кг на чугун от височина един метър има коляното. Е, това удар минаваше. Аз изрева като beluga.Adskaya болка и ужасно чувство на разочарование, малко по-късно от глупостта си. Тогава всичко мина освобождаване седмица от PFD и работи.
- Преди жонглиране да направи нормална тренировка. Махи, осмици, вдигат тежест от едната ръка в mahah.
- След това трябва да дадем Гира желания ротация, а не за да се опита да я хване, но просто гледам как тя пада.
- Повтарящото се хвърлят много пъти, ние се постигне правилното тегло на полета.
- Опитваме се да хвана на теглото.
- Повторете хвърляне и улова на тежести няколко пъти и да доведе до автоматизъм.
Успехът в жонглиране.