Живот след празниците - колко бързо влиза в един коловоз

синдром Posleotpusknoy - а именно така наречените състояние на човешката физиология след празниците - всичко проявява по различни начини. Някои стават раздразнителни, по-депресирани. Много висока температура, изострени хронични заболявания, има сънливост, промени в настроението, болки в корема, болки в ставите. Това състояние е нищо друго, освен като временен бъг - опит на човека несъзнателно удължи ваканцията си.

Временен неуспех - от какво и защо?

Обърнете внимание на основните причини за неуспех:

1. Неправилна дължина на почивка

Смята се, че най-добрата продължителност празник е 2-3 седмици. Ако имате да отидат някъде, тялото се нуждае от една седмица, за да се адаптира към различни зони на климата и времето. 3-4 дни се изисква да се възстанови аклиматизация (пренастройка на предварително обичайни условия). Всички останали от времето той остава на почивка.

За да се отпуснете и да не се чувстват изтощени след празниците, трябва да се приема, ако е възможно, оставете 2 пъти годишно в продължение на 2 седмици. Ако смятате, че не сте до следващата двуседмична ваканция, да отнеме седмица "за своя сметка." Това ще помогне за възстановяване на захранването.

2. Неорганизирано ваканция

Оставете ни е даден, за да си почине и да получат сила. Най-добрата ваканция се счита за промяна на обичайните дейности. Ако все пак добра работа, и аз искам да имат добра почивка. Но опитът показва, че много хора по време на официален празник:

• правене на друга работа, например, работят на непълно работно време,
• заговор грандиозен домашни дейности (ремонт, замяна на имущество, управляван от лекарите)
• работи в градината,
• седи у дома, без да знае какво да прави.

Разбира се, някои хора обичат да бъдат на любимата си страна - да диша чист въздух, плевене леглата, и някой, който обича да блажено отпиваше от две седмици в един ред в предната част на телевизора. Работата може да бъде различен, а понякога и безкористна лежи на дивана в радост. Един добър обмен имот вдъхновява за нови подвизи.

Основното нещо - как се чувствате след това. Ако останете доволни от напълно, вие - един щастлив човек. Ако смятате, че не почива, трябва да помислите - и дали ви подхожда такива продажни дейности?

3. Липсата биоритми

синдром Posleotpusknym обикновено засяга хората, чийто дневен режим не съвпада с работниците. Например, "сови" трудно да се събуди рано сутринта, за да има време да се работи.

Holiday режим се връща към нормален човешки, с други думи, естествената им режим. Ако сте - "Сова", не забравяйте, че е хубаво да спи в онези дни, когато не е нужно да се работи, и как да се получи ужасно ранно ranym когато коварен ваканция приключила. Често такава мъка се превръща в депресия. физиологичен стрес и дезориентация.

За които е трудно да се адаптира след празниците?

Препоръки са съставени от три етапа:
да напусне или заминаване,
При пристигане на празника,
в първите дни след празника.

Провеждане на тези прости правила, ще бъде в състояние бързо да влезе в работен процес след заслужена почивка.

• Преди да замине на почивка, започнете всяка лесна задача да се работи, за да се върнете към него завърши.
• Пригответе се приятна изненада за връщане. Например, направете къща-почистване, купи подарък (книга, модерен чанта, декорация, гел с приятен аромат) и съм съгласен с мен, че използването на настоящото след пристигането си.