Живот без месо и риба, отколкото да замени животински храни - РИА Новости
Протеини, омега-3 мастни киселини, калций, желязо, цинк, витамини В и D - това са полезни вещества, които тестов организъм дефицит удължено отхвърляне от животински произход. Според вегетарианска литература, почти всички от този комплект могат да бъдат получени от растителни храни.
По този начин, пълни източници на протеин (съдържащи всички основни аминокиселини) се считат бобови растения - соя, грах, боб, грах и леща. Повечето изследователи предупреждават - да се конкурират на протеиновото качество на соя може само с месо. Протеини останалите фасул се усвоява много по-лоши. Следователно, за да отговаря напълно на нуждите на организма, е необходимо да се увеличи размера на обслужването.
С Омега-3 мастни киселини, ситуацията е по-добре - водорасли (и кафяво и червено), както и зърнени масла от семена ги съдържат в желаното количество и приемливо качество. Калций, желязо, цинк и витамин В2 в растенията е достатъчно. Така например, в сусам десет пъти повече калций от млечни продукти, които са наричани най-често най-добрите доставчици на този елемент.
А и D витамини В12 изобщо не желаят да получават продуктите от растителен произход. Тук идват на помощ обогатен мляко (не е животно, и соя или ориз), топли закуски и аптеките витамини. Така например, липса на витамин D напълно елиминира лекарства, които дават на децата за предотвратяване на рахит.
Как да разнообразим постна трапеза: Съвети Анна Ludkovsky >>
Потребителят се задължава да не нарушава действащото законодателство в България.
Потребителят е длъжен да се отнасят с уважение на другите коментиращите читатели и физически лица, цитирани в материалите.
Писмото трябва да съдържа:
- Тема - Връщайки
- потребител Вход
- Обяснение на действия, които са в нарушение на горепосочените правила и са довели до блок.
Ако модераторите преценят, че е възможно да се възстанови достъпа, това ще бъде направено.
В случай на повторни нарушения на правилата и потребителят достъп повторно заключване не могат да бъдат възстановени, ключалката после е завършена.