Живей вкусно, лесно да се живее - йога или пилатес каква е разликата и какво да избера

Много хора смятат, че пилатес и йога - ако това не е едно и също, а след това най-малко много подобни явления и, като цяло, така или иначе, какво точно да правят. Но това не е така, и преди избор - какво отидох, той помага да се разбере каква е разликата между йога и пилатес.

Пилатес е нещо много подобно на йога, а нещо много по-различно от това. На първо място, пилатес и йога - за обучение, насочени към подобряване и укрепване на организма. По време на обучението не е нужно да правите упражнения съдържание и техники.

Също така всеки пилатес или йога няма да ви помогне бързо да се отървете от допълнителните килограми за плажен сезон - както на практикуващите трябва да се ангажират по-дълго време, така че резултатът е осезаемо.

И двете от тези практики не включват бързи движения, както и множество повторения, но помогне за оформянето на релефа, развиват издръжливост, за да се постигне емоционално равновесие, повишаване на самочувствието. Понякога движенията в тях са много сходни.

Факт е, че йога и пилатес, имат сходна техника упражнения и определени пози. Всички упражнения се изпълняват бавно, в класната стая е много важно да се следват дъха, не е нужно да правите 40 повторения във всяка серия, тъй като е важно да се направи една перфектна тренировка правилно и точно.

Нито пилатес или йога в началния етап на обучение, не се препоръчва Tutor, по-добре да се започне практиката си под ръководството на опитен инструктор.

Въпреки очевидната си статичен характер на двата вида фитнес и йога и пилатес много интересни упражнения. И двете тренировки помогне да се отстранят, за да премахнете излишните килограми, създаване на добра стойка, засягащи бавни мускули, които са прикрепени към костите.

Също така, пилатес и йога развиват гъвкавостта на мускулите и ставите, връщайки се в тялото и да се превърне в естествена елегантност, научи правилно, измерена дишане. Упражненията имат за цел да даде на тялото правилния баланс и подобряване на координацията. Пилатес и йога инструктори винаги подчертават техника упражнения, коректността и точността на всички движения.

В този фитнес система отделя тези две практики, защото те не са сходни по характер и вътрешната посока, както и подходът към организацията на класове.

Йога - е система, която не е създадена в продължение на хиляди години. Практиката на йога - духовна традиция, история, опит и мъдрост на много поколения. Това е начинът, който помага да се знае себе си, за да проникне в съзнанието си и да направи себе си по-добре в физическо и духовно чувство.

Ако не се рови в философско разбиране на практиката, за обикновения човек йога - е да се създаде баланс между духовното и физическото състояние. Това е отличен начин за борба със стреса, спомага за намаляване на кръвното налягане, за да се развиват концентрация и баланс. Много хора, които избират йога като форма на фитнес, често идват на йога философията, да намерят своя учител, който е изграждането практика.

Йога - тя поставя (асани), които се съхраняват в продължение на няколко минути. Самата Упражнение не означава движението - само правилното дишане. Асаните са насочени към разтягане и укрепване на мускулите с помощта на статично фиксиране на позицията на тялото.

В йога много внимание се обръща на гърба и гръбначния стълб разтягане, възможността да се отпуснете в усукана позиция и се концентрира върху своя oschuschunie. В действителност, всяко упражнение изисква мислене и разбиране, инструкторът всички часови разговори не са "в облаците" и да се концентрират върху себе си.

Видове йога практики огромен брой, включително Хатха Йога, Кундалини Йога, Мантра Йога, Раджа Йога, Anabhava Йога, Ащанга Йога, и много други.

Пилатес - сравнително нов вид фитнес. Той е създаден от Джоузеф Пилатес в началото на 20-ти век. Неговата система е била първоначално предназначена да помогне на ранените войници по време на войната, за да влезете във форма.

Сега, Пилатес се използват за развитие на сила и издръжливост, и като цяло упражнения, предназначени за жени. В основата на Пилатес е това човешко физическо състояние, работата по програмата се провежда в продължение на пресата, както и мускулите на гърба.

Пилатес, като йога, мускулни участъци, също - но не на първо място, тъй като на първо място е на стойност тяхното укрепване. Пилатес - е, преди всичко, усъвършенстване на системата, тя има за цел да създаде здрави и годни тялото. Просто казано, Пилатес поставя на костите и мускулите на място.

Същността на упражнения Пилатес е да се плавно извършване на определени движения в съответствие с определени правила, почти винаги - с повторение. Пилатес също често остават с допълнителното оборудване - еластични ленти, Fitball, специален симулатор. Не философия в Пилатес не е така.

И йога и пилатес са позиционирани като клас, и насочена към обучение на ума и тялото, но йога е присъщо на първия. При избора на курс по йога, трябва да сте готови да работят за себе си, за това, което ще трябва да се научат да управляват собствените си емоции и, и се опитайте да постигнете позитивно настроение и мир.

Също така, разликата между йога и пилатес е техниката на дишане. В пилатес дъха се използва за храна на кислород към мускулите и се добавя йога, за да това също възможността да контролират тялото му.

И двата вида са добри фитнес нещо и своята, и двете са полезни за всички, независимо от първоначалното физическата годност. Редовно правиш, не е нужно да се учи чрез известно време тялото ви подновен, силна и изящна.

При избора на практика това си струва да опитате и това, и още, и даде предимство на това, което тялото ви има по-голяма склонност.

Важно: Първи моят съвет не е гаранция за загуба на тегло!

Вашият резултат зависи от вашата мотивация, здравословно състояние, за това как внимателно да следвате съветите ми от писма и книги.

Основното нещо, което трябва да ви бъде - самочувствие, желание да промени живота ви, фигура и желание да се грижат за тяхното здраве.

На добър час! С уважение Людмила Siminenko.