Железни PRESS PLAY кубчета - мъжки портал mport
Prompt как културисти получават тези ясни кубчета върху стомаха му? Мога ли да си представите такава помпа във фитнеса? Благодаря. Сергей, Артемовск Сергей професионалисти постигане на такива потресаващи резултати, не само с физически упражнения. Една много важна роля тук.
Ако в близост до дома си има малка площадка с хоризонтална лента, можете да забравите за месечните вноски в брой фитнес зала. Повечето хора го посещават само с една цел - да загубиш бирено коремче. Разберете как да се помпа на пресата в продължение на 5 минути на ден достатъчно странно.
Имам натоварен график, няма време за фитнес. Но наистина искам да изглеждам прилично - най-малко да се премахне корема мазнини. Възможно ли е да се помпа пресата, прави някъде 5-10 минути на ден? Благодаря. Константин, Киев Костя, това е възможно. Коремните мускули на тези, които обичат.
В желанието си за желязна преса, без капка мазнина, вие тормозите накланящ, усукване и краката асансьори, прави упражнения по график - три пъти седмично. Въпреки това, една малка корема все още остава, и носи облекчение - копнееше прилика с шоколад или иначе.
Мускулна стомаха винаги е от значение (и то не само в очакване на сезон плажа), така коремни упражнения имат в арсенала на всеки посетител на фитнес. Hard обучение коремните мускули (това е името на тази мускулна група), ние често се отклоняват от правилната техника. Какви грешки.
Загуба на мазнини корема - може би най-невъзможно мечтата на всички хора над 35. И какво ще правиш, ако това ще се сбъдне? Как да направите плосък корем, казва M PORT
Работещите мускули: - горната част на пресата (едни и същи "кубчета") технология изпълнение: - прикрепя към горния блок въже дръжката, коленичат пред симулатора - Хванете дръжката, стегнете ръцете на челото й, а след това сигурно заключване ръцете на главата.
Blue мускулна: - горна преса Техника: долния ръб на горната част на пейка под ъгъл 30-40 ° спрямо хоризонталата. Седнете върху него и upri пищяла ролки. Скръсти ръце и се облегна - на гърба, раменете и главата са на пейката. Поемаш и задръжте.
Повишаване на тялото по наклонена дъска Цел: Да се изследва в горната част на пресата. Определя наклонена назад платка, монтирана на всеки ъгъл (на стръмен ъгъл, по-голямата част на дъното работи кръста). Краката трябва да бъдат прикрепени към колана (или се поставят краката.