Желатинът диета как да го пият и ядат диета

По традиция, желатина, използвани за получаването на различни ястия. От него се приготвя невероятно вкусно желе, че ще бъде полезна, и диетични продукти. С желатин можете да постигнете невероятни резултати в намаляването на теглото, тъй като тя е изключително ниско съдържание на калории.

За да отслабнете, не можете дори да се откаже от вкусни десерти.

Как да си направим желатин диета ще бъдат обсъдени в тази статия.

Какво е "желатин"?

"Стагнация" желатин в Латинска означава. Желатин - естествен сгъстител, който се използва главно в готвене за готвене различни ястия.

Той се екстрахира от животински тъкани, главно от кости едър рогат добитък. Има не аромат, няма вкус. Той се използва в хранително-вкусовата промишленост: в месо и консерви риба, желе, сладолед, бонбони.

В основата на желатина е колаген, което е почти без мазнини и въглехидрати, които са така смущаваща фигура.

Какво е използването на желатин

Използването на желатин е очевидно, не само за намаляване на теглото, но също така и за цялото човешко тяло. Тя се състои от фосфор, калций, сяра, глицин. Глицин, например, осигурява на организма с енергия, и ако желатин присъства в месото, месото от тях, смила в тяхната цялост.

Желатинът укрепва костите, което е полезно, когато се възстановява от нараняванията и фрактури. С неговата подкрепа, можете да се засили костната тъкан и тя е полезна за извличане на калций от организма.

100 грама желатин съдържат 335 калории, но в подготовката на всяка храна, тя трябва да се разрежда с вода, поради което в крайна сметка с нискокалорични продукти - 10-40 ккал.

Как да се използва желатин диета

Има някои правила относно това как да се вземат желатин. Има два варианта. Произход - желатин се използва като основен продукт. Второ - като добавка към диетата си.

Диета желатин

При първия метод се оказва един вид диета желатин. Това е достатъчно трудно, тъй като храна може да се използва само желе. Въпреки това, желатин - питателна продукт и запълва стомаха за дълго време.

Преди питейна желатин, е необходимо да се разреди гранулите във вода. Консумирайте най-малко десет грама дневно (сухо вещество). В една супена лъжица желатин съдържа дванадесет грама протеин, който е ускорител на метаболизма.

Как да се пие желатин? Можете да в продължение на няколко дни, за да се направи желе ключов продукт. Необходимо е да се получи 1 литър не прекалено дебел желе 20 грама сух продукт. Вземете той трябва да бъде дробни, малки порции. По време на диетата е задължително прекомерната употреба на алкохол, може да се допълни диетата с яденето някои зеленчуци или плодове (във всеки случай, не банани или грозде).

Препоръчва се като желатин получен по следния начин: две супени лъжици сух желатин Вземете 100 мл студена вода - се оставя една нощ. На сутринта, разрежда Получената маса в 100 мл вода или сок. Това решение е напитка в продължение на тридесет минути преди закуска. Този метод не е много ефективна за диетата, но за хора с голям процент на затлъстяване, но това е много полезно за ставите.

Желатинът като допълнение към други диети и подмяна на сладкиши

Вторият начин - замяната на бонбони до нискокалорични десерти на основата на желе. С тази загуба на тегло метод е по-бавен, но много по-лесно.

Jelly добре ви помогне, ако сте седнали на друга диета. Тъй като той ще замени сладостта, но от вкусовите усещания ще бъде не по-зле. В допълнение, желатин ще донесе ползи за организма. Вместо захар в подготовката на десерти, използвайте подсладители или стевия.

желатинови продукти са перфектни като закуска и бързо насищат организма. Въз основа на това може да готви вкусно желе или желе, което само по себе си може да бъде пълен хранене.