Желатинът диета - е ефективен само в тандем с протеина, за да отслабнете лесно
Начало »Отслабнете лесно" перфектната двойка: протеин плюс желатин диета
Отслабване с желатин: пет ефективни стъпки
С цел да се осигури някакъв навик, достатъчно за две седмици човек. След този период, ритуала ще остане в графика си, и няма да показва най-малкото неудобство.
Затова е разумно да прочетете инструкциите, които ще ви помогнат да отслабнете, и да започнат да действат.
Яжте закуска храни, богати на протеини. Например, варени яйца, препечена филийка с ниско съдържание на мазнини месо, гранулиран извара, или просто да пият шейк протеин.
Последно отрицателно въздействие върху обмяната на веществата, което позволява на мазнините да се натрупват в "най-нежеланите" места.
Започнете питейна протеинови шейкове. Те - отличен заместител на питателна приема на храна, например, които вече бяха споменати закуска или закуска.
Протеинови добавки осигуряват на организма с необходимото количество аминокиселини, които помагат за изграждането на мускулите и изгаряне на мазнините.
Plain желатин помага за укрепване на здравето и е източник на големи количества хранителни вещества. Той особено се препоръчва да се вземат хора от средната и напреднала възраст за профилактика на заболявания на ставите и подобряване на кожата, косата и ноктите.
Консумирайте един ден най-малко 10 грама. продукт, който трябва да бъде разделена на няколко дози. Разбира се, преди да се пие желатин, е необходимо да се разтворят гранулите във вода.
Между другото, в една супена лъжица желатин съдържа 12 грама протеин. Това означава, че продуктът поддържа не само здравето, но и ускорява обмяната на веществата.
Направете го по правило да се получи с всяко хранене в продължение на 20-30 грама протеин. Това ще намали значително пътя си към желаните цели загуба на тегло. Това стабилизира протеина и някои мазнини горивния процес се ускорява и нормализира количеството на захар в кръвта.
В идеалния случай, ако включите в диетата на бобови растения, ядки, нискомаслени млечни напитки, месо или риба.
Ако сте гладни, но преди обяд или вечеря е все още далеч, снек продукт на желатин. Например, храната желе без захар или други заместители десерт poslaschennym или стевия. Един добър вариант би бил желе и пиле - нейното съдържание на калории на 100 грама. се намира само на 101 калории, и риба в желе от месо.
Като следвате тези прости правила, можете не само да отслабнете, но и ще доведе до скоростта на метаболизма на разочарован, както и косата и ноктите.
Колкото по-полезен желатин?
Ако след прочитането на предходната алинея продължавате да се съмнявам дали да включи или не желатин в ежедневната си диета. тук са предимствата на природен животински колаген.
- Желатин подобрява храносмилането и помага за предотвратяване на много заболявания на стомашно-чревния тракт.
- Възможно ли е продуктът в продължение на години да настоява появата на видими признаци на стареене, като например загуба на еластичността на кожата.
- Редовна желатин прием намалява болката на артрит.
- През нощта на разтвора е бил пиян прах насърчава спокоен сън.
- И накрая, желатина е много по-евтини протеинови шейкове, но съдържа повече протеини, отколкото който и да е от тях.
Така че не се колебайте. Чифт протеин плюс желатин е гарантирано да ви помогне да отслабнете, ще донесе здраве и добър външен вид.
Елена Malysheva От много прост, за да се отървете от алергии. Общо за 1 месец!
Д. Malyshev: В момента там е изследователски център, който събира, подготвя и продава един уникален инструмент. Това не е някакъв проста структура, както и уникална комбинация от най-редките и мощни естествен лечебни вещества.
Елена Malysheva От много прост, за да се отървете от алергии. Общо за 1 месец!
Д. Malyshev: В момента там е изследователски център, който събира, подготвя и продава един уникален инструмент. Това не е някакъв проста структура, както и уникална комбинация от най-редките и мощни естествен лечебни вещества.
Елена Malysheva От много прост, за да се отървете от алергии. Общо за 1 месец!
Д. Malyshev: В момента там е изследователски център, който събира, подготвя и продава един уникален инструмент. Това не е някакъв проста структура, както и уникална комбинация от най-редките и мощни естествен лечебни вещества.
Елена Malysheva От много прост, за да се отървете от алергии. Общо за 1 месец!
Д. Malyshev: В момента там е изследователски център, който събира, подготвя и продава един уникален инструмент. Това не е някакъв проста структура, както и уникална комбинация от най-редките и мощни естествен лечебни вещества.