Зеленчукова супа с пилешки бульон

Настинки, грип и други респираторни инфекции се развиват с пълна сила с началото на зимата. И за да бъда честен, съвременната медицина не е 100% парите, за да облекчи страданията на пациента. Някои лекарства облекчават симптоми, но могат да предизвикат нежелани странични ефекти, които ще се почувстват в бъдеще.

С настъпването на простуда и грип сезон, ние решихме да се повиши данните от изследването, за да се разбере - че е възможно да се постигне същия ефект с помощта на зеленчукови ястия?

Оказва се, че докато зеленчуците, пилешко самата бульон не е предвидено да бъде добавена към всеки благоприятен ефект върху имунната система, но след като добавя зеленчуков бульон веднага започна успокояващ ефект върху хипер-активни клетки. Когато Гответе зеленчуци за известно време, запасът е загубил някои от своите лечебни сили.

- "механично" ефект на високата температура на храната, която спомага за отделянето на слуз. С други думи, тази супа трябва да бъде топла и в процеса на вдишване на пара.

- овлажняващ ефект - подмяна течност, която се губи по време на болестта. За да направите това, вземете супата с повече бульон и сол, за да се замени (това само ще увеличи нуждата на организма от течности) при никакви подправки - като джинджифил, черен пипер, къри или нещо друго.

- Зеленчуците съдържат вещества, които се имат терапевтичен ефект върху тялото.

- Висока антиоксидантна активност на супата - важните витамини и хранителни вещества от зеленчуци помага да се свързва свободните радикали, които могат да увредят клетките (не само по време на студа).

Така че това, което е супата е най-добре, когато си студена? Проучванията показват, че това е лесен зеленчукова супа, в която зеленчуците се приготвят само докато, докато омекне, но не се вари мека - това е, около 10 минути.

Сухи зърна, ечемик, кафяв ориз, картофи и някои други възможни съставки супа варени повече от 10 минути. В този случай, за пръв път, яхния тях, и в продължение на 10 минути, докато варени добавете останалите зеленчуци. В крайна сметка, можете да добавите спанак - тя не трябва да се готви, просто потопени в гореща вода.

Тя също така ще бъде полезно да се добавят към супата малко мисо, когато сте го изключили огъня (да не вряща мисо).

Яжте супа, зеленчуци, когато се чувствате появата на настинка или дори всеки ден. И се наслаждавайте на усещането, че науката - е изцяло на ваша страна.

Според материалите: perfectformuladiet.com