Зеленчуци, увеличаване на натиска върху компетентен здраве на ilive

За хора с ниско кръвно налягане не се специална диета все още, но в същността на хранене зеленчуци, увеличаване на налягането.

Ниско кръвно налягане - доказателство, че тонуса на кръвоносната система очевидно не е наред. Причините за това са безброй. Ниско налягане (т.е., хипотензия или хипотония) могат да бъдат физиологични и патологични и ненормално - Neurocirculatory и симптоматично. В този случай, всички, които имат постоянен ниско налягане, се оплакват от едно и също нещо: те бързо се уморяват, страдат от главоболие и често се чувствам пълната разбивка ...

Какво зеленчуци увеличи натиска?

Спазвайте принципите на здравословното хранене означава да се яде храна, която ще донесе ползи за здравето - се дължи на съдържанието на протеини, въглехидрати и витамини и микроелементи, необходими на човешкия организъм. За витамини, за да помагат за поддържане на съдовия тонус, на първо място, включва витамини С, Е, В1. B3. B5. B6 и B12. Задължително микроелементи ниско кръвно налягане - на магнезий, калций, калий, селен и цинк. И така, какво зеленчуци увеличи натиска? Точно така, тези, които осигуряват прием на всички по-горе.

Зеленчуци, нарастващ натиск поради високото съдържание на витамин С: зеле. Брюкселско зеле. броколи, къдраво зеле, карфиол, марули, копър, магданоз и целина, картофи, моркови, червен пипер, киселец, хрян, лук и див лук.

Зеленчуци, нарастващ натиск поради значителния размер на витамин В1 в състава спанак, маруля, броколи, зеле и карфиол, картофи, репички, ряпа (бели и черни).

В допълнение, зеленчуци като зеле, карфиол и брюкселско зеле, маруля, картофи, пипер, чесън и лук, допринасят за повишаване на кръвното налягане, поради високото съдържание на витамин В3 абсолютно необходимо в тази ситуация.

Стабилно ниво на витамин В5 има следните зеленчуци: чесън, картофи, чушки, репички. Витамин В6 е много в зелето на всички видове, картофи и всякакви маруля. Между другото, същото листа маруля и спанак и цвекло (включително цвекло върхове) са признати важен източник на витамин В12 човешкото тяло.

Какво зеленчуци повишава налягането дължи на наличието в състава им бе споменато mikroelentov? За източници на калций включват зелен лук, маруля, спанак, карфиол, зеле, броколи, картофи. Калий-богат картофи, зеле и броколи, моркови, репички, цвекло, домати и тиквички, патладжан и артишок.

Необходимост от магнезий при ниско налягане могат да бъдат изпълнени, включително и във вашата диета моркови, картофи, зеле, броколи и карфиол, марули, спанак, киселец, краставици, магданоз, и разбира се, чесън.

Селен, които природата не е изневерявал чесън, домати, моркови, карфиол, ряпа, целина, спанак, артишок и праз, допринася не само за увеличаване на налягането, но също така и за предотвратяване на рак. И да не страдат от дефицит на цинк, диетолозите препоръчват яденето на картофи (печени), домати, спанак, цвекло, аспержи, целина корен и репички.

За да се подобри здравето на артериална хипотония причината на заболяването, което трябва да водят здравословен начин на живот, т.е. движат по нормалния сън, разходка на чист въздух. И, разбира се, да се хранят правилно, и това ще помогне на зеленчуците, увеличаване на налягането.