Зелена супа диета за отслабване - менюта, мнения и резултати зеле диета

Зеле - зеленчукова, богати на витамини, въглехидрати, минерални соли, които са винаги присъства на масата за хранене на нашите предци. Преди появата на картофи зеле е в Русия, наречен "втора хляб".

Днес, този зеленчук има специално място в менюто на хората, които са с наднормено тегло, защото ефективността на зеле диета се оказа в продължение на векове.

Принципи и ползи зеле диета

Въпреки, зеле диета - това не е най-бързият лятна диета, но - най-високо ефективни. В крайна сметка, растително, която е в основата си, се отнася до нискокалорични, е много богата на различни витамини и минерали, необходими за човешки същества.

Зелена супа Диета има неговите основни принципи:

• Въпреки, че диетата и зелето се нарича, това не означава, че други продукти, които не могат да се консумират. Въпреки това, броят им ще бъде значително по-ограничено. Но зеле може да има най-малката проява на глад. менюто ви може да бъде не само зелето. но също така и всеки друг от неговите разновидности: брюкселско зеле, карфиол, на червено, и т.н.
• Може да пие вода (нормално негазирани) и зелен чай. На сутринта, диетолози препоръчват за пиене една чаша кафе, ще допринесе за ускоряване на обменните процеси в тялото си.
• Не забравяйте, деня, в който трябва да се пият най-малко 1,5 литра течности.
• За периода на диетата трябва да се откаже напълно продуктите на алкохол, захарни изделия, сладкарски изделия, сол, брашно.

Ако се придържа стриктно към посочените по-горе принципи, резултатите от техните усилия, които ще видите в няколко дни. Вие не само ще започне да губи тегло, но също така да забележите други полезните свойства на зеле в действие:

• меню Зеле подобрява червата.
• След диетата да започнете да наддават на тегло бързо. Ако не започне да слезе на всички забранени храни, резултат от усилията ви ще бъде доста дълъг.
• Тази диета лекарите често препоръчват хората, които имат проблеми с червата, стомаха, черния дроб и бъбреците.

Какви са ястията се менюто за няколко дни?

Съществуват няколко вида на "зеле диета". Между себе си, те се различават по състава и продължителността на менюто.

Зелето диета в продължение на 3 дни - менюто на тази диета е доста разнообразна, тъй като можете да използвате следните продукти:

Имайте предвид, че първият продукт от списъка трябва да присъства във всичките си ястия, но всички останали - по заявка. Че резултатът е още по-добре, не може да има прясно зеле и кисело зеле.

Зелето диета в продължение на 7 дни (на седмица) - също има доста разнообразно меню. Нейната основа е зеле супа. Меню е по-балансиран, отколкото в диетата тридневно се допуска повече продукти, но броят им е строго ограничен.

Зелена супа Диета за 10 дни е класически. Ястията от менюто, не е необходимо да се добави сол, захар и други подправки. Зелето трябва да бъде винаги прясна. За 10 дни ви е позволено да се пие само негазирана питейна вода и зелен чай. В деня, което трябва да се пие 2 литра течности. Придържайки се към тази диета само за 10 дни през този период ще се откажа от 7 до 10 кг.

Меню за 7 дни

Забележка: през нощта можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко.

Закуска. Ниско съдържание на мазнини извара, кафе без захар.
Обяд. Lean риба и салата от прясно зеле и моркови, зеле или супа.
Следобеден чай. Плодове (с изключение на банани).
Вечеря. 1 варено яйце, свежа салата.

Закуска. 100 г елда, чай без захар.
Обяд. Зеле супа, зеленчуци - пресни или задушени.
Следобеден чай. Салата от китайско зеле с пилешко, яйце от пъдпъдък 1.
Вечеря. 200 грама месо двойка.

Закуска. Салата от прясно зеле и моркови, зелен чай или кафе.
Обяд. Постни пара пълнени Савой зеле.
Следобеден чай. Салата от целина и карфиол.
Вечеря. Облегнете варена риба.

Закуска. 200 г салата от всички плодове (с изключение на банани), обезмаслено мляко.
Обяд. Варени брюкселско зеле, 250 грама постно месо.
Следобеден чай. Салата от червено зеле с ябълки.
Вечеря. Зеле пълнени със зеленчуци.

Закуска. Салата зеле, зелен чай или кафе.
Обяд. Варени постно риба, задушени зеле и други зеленчуци.
Следобеден чай. Плодове (с изключение на банани).
Вечеря. Зеле супа.

Закуска. Печен карфиол с броколи, зелен чай без захар.
Обяд. Запържете Савой зеле с говеждо месо.
Следобеден чай. Алабаш салата с цвекло и сусам.
Вечеря. Зеле пържоли, 100 г варено месо.

Закуска. Алабаш салата с ябълки и орехи, зелен чай без захар.
Обяд. Супа, варено постно риба.
Следобеден чай. Плодове.
Вечеря. Запържете зеле със зеленчуци.

Предимства и положителни резултати за отслабване

Тези, които се опитаха да "Зелена супа Диета" твърдят, че в съответствие с всички свои правила, които вече са в няколко килограма може да се нулира в рамките на няколко дни, а ако се придържате към него за по-дълго време, а след това можете да забравите за проблема с наднорменото тегло.

Какви са плюсовете зеле диета?

• Основният плюс зеле диета - максимален ефект на загуба на тегло, което продължава дълго време, ако преминете към по-подходяща диета.
• Благодарение на растителни влакна, стимулира червата добре.
• Благодарение на богатството на витамини и минерали, зеле добре и премахва токсините от организма токсините.

Недостатъци и противопоказания

"Зелена супа Диета", като всеки друг, с изключение на положителните аспекти, има и своите недостатъци, които също са не трябва да се забравя:

• Това - диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ето защо, човек, който се придържа към това, може да има чувство за апатия, понижена производителност и бързина на реакцията, главоболие и разсеяност.
• Тази диета не може да осигури на организма с всички основни микроелементи, може да е необходимо да се вземат специални комплексни препарати.
• "Зелена супа Диета" е доста трудно, така че може да се поддържа само един човек с добра мотивация. Въпреки това, че полученият резултат си заслужава.
• По време на диетата нашият метаболизъм се връща към нормалното, след края на тялото ще копнеят за да компенсирате изгубеното тегло. Ето защо е много важно в бъдеще да поддържа балансирано хранене.
• Тази диета е забранена за хора, страдащи от бъбречна недостатъчност, диабет и висока степен на затлъстяване. Също така, лекарите не препоръчват зеле диета е твърде млади и възрастни хора, бременни.

Отзиви диетолог

За зелето диета диетолози са доста скептично настроени.

• Spetsialistyne препоръчваме да го използвате много често. и се придържаме към нея за повече от 10 дни, тъй като тя силно изтощава организма.
• Също така, много се спори, че загуба на тегло не се дължи на загуба на мазнини, както и поради факта, че тялото губи вода. Съответно, след завръщането си в обичайния си токов кръг, допълнително тегло ще се върне.
• В допълнение, такава диета удари метаболизъм. Това означава, че след края на тялото ви ще се опита всичко възможно, за да компенсирате изгубеното тегло, така че - в бъдеще ще трябва да се придържат стриктно към определени правила на доставките.
• Тъй като по време на диета зеле при хора намаляване на скоростта на реакцията и ефективността, апатия. лекарите препоръчват се придържа към него по време на празниците, така че да имате възможност да се отпуснете.

Въпреки това, прегледи на хората се опитваха да си представим, зеле диета е малко по-различно от мнението на лекари специалисти по хранене. И резултатите, които са постигнали говорят сами: