Зелена супа Диета как бързо и ефективно да отслабнете със зеле

Всички момичета мечтаят за красива фигура. И голяма част от жените постоянно се измъчват физически натоварвания. Но тук е парадоксът: понякога колкото повече се разклаща мускулите си, толкова по-голям да започнете да търсите. Каква е сделката? Но всички гений е прост!

Как да не наддават на тегло?

Ако не спре да яде всичко, без упражнения няма да ви помогне. Вие просто ще се помпа мускулите и мазнините в тялото на корема и ханша в същото време не е да ходя никъде. Това е, за да се справят с излишните мазнини и излезе с диета. И днес ние ще говорим за Зелена супа диета.

Зелена супа Диета не е бърз. Така че е резултат от три - четири дни не може да чака. Но си струва да припомним, че просто бавно да се отървете от излишните килограми и е най-ефективен. В този случай, не е задължително да се придържаме към тази диета за цял живот.

Просто трябва да се достигне желаната от вас тегло, а след това просто да регулирате вашата диета в съответствие с каноните на здравословна диета. Така че обратно към зелето. Красотата на този зеленчук е, че ниско калорични, че съдържа доста голям брой от различни витамини и минерали, които са от съществено значение за нормалното функциониране на тялото си.

Зелена супа диета за отслабване: принципи

Разбира се, през първите няколко дни ще бъдат доста трудни за да имат неовкусен храна, но тогава разбираш, че в зеленчуците има достатъчно количество сол и не е нужно повече. Тя трябва да забравите за всички видове сладкиши. Вие искате да изглежда като манекенка, а не на поничка.

Заслужава да се отбележи факта, че диетата на зеле - не е моно-диета. Това означава, че можете да включите в диетата, както и други продукти. Що се отнася до постоянно чувство на глад, а тук има начин: можете да ядете пресни зелеви листа за неограничен брой на деня.

Налице е добра новина за феновете на по чаша кафе сутрин. Това не е незаконно! Напротив, като се има предвид факта, че кафето помага за ускоряване на обменните процеси в организма, да се поглезите през нощта не е нещо, което е възможно, но дори и това е необходимо.

Диета зеле: плюсове и минуси

Един от най-големите предимства на този метод за загуба на тегло - бързо и най-важното, здравословна загуба на тегло. Какво е интересно: след диета и здравословен начин на живот след Отслабнах може никога да не се върне.

Също така тази диета може да се препоръча, не само за тези, които страдат от наднормено тегло, но също така и за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб или бъбреците. Но, не забравяйте, че аз може да доведе до трагични последици, така че преди да започнете такава диета трябва да се консултирате с лекар.

Да не забравяме и за факта, че не е диета, няма да излекува вашата болен стомах. Така че не чакайте за диета чудо в този случай е само помощно средство.

Също така доста важен е фактът, че работата на червата постепенно се възстановява благодарение на влакна зеле. Така че, ако имате на разположение такива проблеми, използването на зелеви ястия най-малко две - три пъти седмично просто трябва да. Също така благодарение на същите тези влакна се появява и общото изчистване на тялото от токсини.

Но има такъв прекрасен начин да отслабнете и недостатъци. Така например, в зелето на цвят, и зелето е много малко въглехидрати. Ефектите на въглехидрати дефицит могат да бъдат летаргия, а дори и чести главоболия. Така че, ако сте сериозно решили да отслабнете с помощта на този метод, най-доброто нещо е, ако си вземе отпуск на работа.

Друг недостатък се дължи на липсата на витамини. Фактът, че зелето, въпреки че тя съдържа относително голямо количество витамини и минерали, но броят им е малък. Именно поради тази причина, много диетолози препоръчват губят тегло по време вземат допълнителни фармацевтични витаминни комплекси. И, за да изберете оптималния витамин комплекс трябва да се консултирате с лекар.

Диета зеле: какви са видовете и рецепти

А сега нека да поговорим за видовете зеле диета. Днес можете да намерите огромен брой начини да отслабнете със зеле.

такива варианти са най-популярните от тях са:

• Този вариант включва закуска, обяд и вечеря. Закуската е доста символично, защото всичко, което можете да си позволите - чаша прясно сварено зелен чай или кафе. Обяд е и не се различава изобилие: Може да се яде салата зеле с моркови. Както зареждане е необходимо да се използва една супена лъжица зехтин. Ако току-що сте започнали диета и постоянен глад пречи да живеете, можете да добавите като обяд, малко парче варено месо или риба. За вечеря можете да хапнете малко салата от прясно или кисело зеле. Сега нека да поговорим за кисело мляко. Ако в първите дни на издържат на такива ограничения твърде трудно за вас, тогава за два часа преди лягане може да си позволи да се пие чаша кисело мляко, но с ниско съдържание на мазнини;
• Този вид се основава на супата. За да го направи, ще трябва половин килограм от зеле, пет парчета от моркови и лук, две парчета чушка и домати, целина и четиристотин грама рафинирани ориз. Всички съставки за почистване и готвене нормална супа. В същото време не забравяйте, че използването на всички мазнини не се препоръчва. Ежедневно меню изглежда така: всеки ден трябва да се използва вместо обичайните храни като зеле супа. Те могат да бъдат комбинирани с всякакви плодове с изключение на грозде и банани, зеленчуци (с изключение на картофи) и двеста - триста грама варено постно риба. Но когато се добавят към супата на допълнителни продукти трябва да отговарят на едно правило: ако сте решили днес да ядат плодове, което ядете само тях и никой месо или зеленчуци. Внимание! Такава диета за супа от зеле не трябва да продължава повече от една седмица, в противен случай вие ще се чувствате измършавял.

Има все повече и повече на някои видове диети за отслабване, които ние сега проучват. Например, че е доста ефективен е диетата на кисело мляко и зеле. Много популярни и зеле-пиле диета.

Принципът на тези диети е съвсем проста: по всяко време, което ядете само зеле и избрания от Вас продукт. В същото време се избегне прекалено големи количества сол и захар.

Тя трябва да се фокусира върху диета и задушен зеле. Същността му е проста: готвя с малко масло и зеле, използвайки като основно ястие за една седмица. Невероятна да доведе до загуба на няколко килограма, са гарантирани.

Както можете да видите, да отслабнете с помощта на такава диета е напълно възможно. Що се отнася до вида на зеле, след диета рецепти с карфиол не се различават от ястията със зеле.

Можете просто да се замени един вид в друг, а диетата е готова. Както при всяка диета не трябва да забравят за това упражнение, така че резултатът ще бъде още по-забележими. Успех в борбата срещу наднорменото тегло!