Полезно е, ако херинга деца
ползи херинга
Противно на общоприетото стереотипи херинга - това не е само много лека закуска, но много полезен продукт. На първо място - поради големия съдържание на ненаситени мастни киселини. С пиене достатъчно рязко се намалява вероятността от сърдечно-съдови заболявания, намалява риска от атеросклероза. Други предимства на херинга:
- херинга, масло намалява големината на адипоцити, насърчаващи поява на диабет тип II;
- само 100 г херинга филе настоящото проценти три дни на витамин D, както се помни, че е необходимо да се предотврати рахит и укрепване на костите, и нормализира дейността на бъбреците;
- Той помага да се подобри зрението;
- Той стимулира активността на мозъка;
- протеин херинга напълно асимилирани;
- Това подобрява паметта;
- йод на 100 г херинга филе достатъчни, за да се осигури 50% от дневната стойност;
- поради фосфор съдържащи се в него укрепва костите и зъбите.
Също така в херинга имат витамин В12 и селен. Някои родители твърдят, че херинга може успешно да се заменят с рибено масло. Всъщност, с него бебето ще получи комплекс Омега 3 мастни киселини, но му липсва много важно за трохите на витамини, протеини и минерали, които са в херингата. Много от тях в него:
- Тиамин, пиридоксин и цианокобаламин - витамини Б. подкрепя нервна система, нормализиране на хормони, отговорни за метаболизма и мозъчната дейност.
- Витамин А помага за укрепване на костите и скелетната система, особено важно да им се предоставят с бебе в период на интензивно развитие, също така осигурява растеж ретинол клетка, подобрява зрението, стимулира производството на колаген.
- Антиоксидант витамин Е. Силна, стимулира хемопоетичен система, подобрява имунитет, и намалява появата на рак.
- Магнезий - има противостресов ефект, потиска възпалителни процеси, нормализиране на функцията на червата, подобрява смилаемостта на други полезни вещества, аскорбинова киселина, фосфор, калций и др.
- Желязо - намалява вероятността от анемия.
Ако херингата е толкова полезен, защо той предизвиква толкова спорове и разногласия? Всичко въпроса за възможни алергични реакции, ние ще говорим за тях по-късно.
Херинга в храненето на децата
Повечето деца са склонни да бъдат с повишен интерес към нови продукти, включително и херинга. Въпреки това, дали да отида при тях от време на време? Тъй като този продукт не се подлага на термична обработка, при неговата употреба в ранна възраст трябва да се въздържате. Въпреки, че форумите са намерени информация за успешни херинга малки деца на възраст 12-15 месеца хранене, не ги последват.
На второ място, херинга - осолени продукти, и по този начин има сериозна тежест върху бъбреците, което е особено вредно в ранна възраст. Използването му може да доведе до натрупване на излишната вода в тялото, което води до претоварване ще бъде много вътрешни органи - особено на сърцето. Драстично увеличава вероятността от оток и други здравословни проблеми.
Как да научим децата да херинга
Препоръчваме да въведете херинга в диетата на детето не е, преди да се превръща от 2 години. За първи път съвсем малки парчета, с тегло не повече от 5 грама предлагат тя стои на сутринта, във времето, за да се оцени реакцията на трохи. Ако всичко върви добре, част може да се увеличи, но постепенно. Важно! Бебе не трябва да предлагат херинга по-често от 1-2 пъти седмично. Максималният размер на част - до 20-30 грама
Когато детето достигне 3-годишна възраст, херингата е позволено да се даде по-често 3-4 пъти в седмицата. Предложете дъщеря или син на 30-40 В гарнитура за риба е по-добре да се готви ориз или картофи, включително черния дроб. Отличен "другар" за херинга - маринован лук.
Алергии и херинга
Херинг често предизвиква алергии - не само децата, но и при възрастните. Това се дължи на спецификата на имунната система. При поглъщане трохи херинга протеини понякога възприемат като чужд, при което има алергична реакция. Това е парвалбумин - един вид протеин със сложна структура. Трябва да се отбележи, че дори след термична обработка, не се разрушава, освен това, при получаването на протеинови частици рибни прехвърлят в масло или физиологичен разтвор.
Често алергични към херинга възниква от характеристиките на организма:
- В някои заболявания на храносмилателната система - поради липсата на някои ензими.
- Заради инфекция на детето с червеи. Паразитите увредят имунната система, което води до значително увеличава вероятността от алергични реакции.
Появата на алергии, не винаги се дължи на използването на херинга вътре, понякога протеина влиза в тялото на дете с млякото на майка му, което води до лошо храносмилане и дразнене на кожата. Много често проблемите възникват от отслабналите децата, склонни към чести настинки, с чувствителна храносмилателна система.