Здравословни навици например покупка

Как да придобият добри навици?

Да се разработи навика наистина трябва да си отговорим честно и подробно на най-важния въпрос - защо? Защо ви е необходим такъв навик, както и да живеете, когато имате този навик, какво ще се промени? Ако наистина сериозно към правилните навици - всичко това пиша.

По-малката част от цялото, толкова по-лесно, за да изпълняват и наблюдение на резултатите. Разглобяване на най-плитка част на желания от вас нов навик и да създаде за себе си пълния евентуално конкретно описание на желаното поведение проекта и. Например, за да се създаде навик за ставане рано сутрин и да имат време да правите повече неща, трябва да:

Вечерта завършва с делото не по-късно.
изключете телевизора и компютъра инча
лягане четене, отколкото по-късно.
сутрин покачване след 1 будилник инча
Зареждане (мат, музика, слушалките в леглото). минути
душове. минути
закуска, кафе, слушане audiourokov
пиша тук своята важна работа за сутрешните часове
от къщата. часа.

Работейки върху себе си ще доведе до положителни емоции, ако имате възможност всеки ден, за да успее - сложи по-трудно задача. През първата седмица успешно изпълнява първия компонент на нови навици и се ползват от своята сила на ума, той ще бъде добър стимул за втората седмица, за да добавите втория компонент, и така нататък - толкова дълго, колкото на външния вид назад, няма да забележите, че има нов добър навик.

Основното нещо - не забравяйте, че на добри навици са разработени по-бързо, ако се повтаря, свързани дейности на регулярна основа. Следвайте предназначени цели, без извинения и изключения - е ключов фактор за успешното формиране на навици. Дори най-малката под-задача да се извърши по всяко време. Уилям Джеймс отбеляза, че създаването на нови навици като ликвидация намотка. Колкото по-дълго ще бъдем в състояние да навийте конеца, без да го пуснете, толкова повече ще се придвижи. Ако пусна топката и развито на конеца, ние ще трябва да започне всичко отначало.

Но: правото да се направи грешка да имат всички! Старите навици, с които са живели в продължение на много години, имат тенденция да се върне в ситуация на стрес или умора, и ако нещо не работи, не се отказвайте, продължавай. В този процес, както и в танца, можете да започнете навсякъде. Животът не свършва по този благополучно, давай напред!

допълнителни съвети

Това, което е написано с химикалка, няма да се намали с брадва.

Всеки план, докато не е само в ума си - това е просто една мечта. Напишете плановете си, и те ще се превърне в целта! Също така - обърнете внимание на техните успехи и постижения, във всеки удобен начин и да се подчертае постижения - това ще бъде добър стимул и награда.

Където и да е забавно заедно!

Други полезни съвети за самостоятелно се отнасят. →