Здравословни храни

Още в древността хората са се научили да използват храна да лекува различни заболявания. Назначи диета с помощта на здравословни съставки. И все пак на хората да намерят здраве и изцеление на плоча.

здравословни храни

Какви храни са добри за

а) Здраве сърдечно - съдова система:

кайсия, на - чист съдържанието на бета-каротин намалява риска от инфаркт и инсулт.
Авокадо - съдържа фитостерол съставка, която контролира нивото на холестерола и понижава.
ябълка съдържа калий, необходими в работата на сърдечния мускул.
Чесън е шампион на съдържанието на специални вещества - алицин, защита на сърдечно - съдовата система.
Сьомга - килер на витамин Е, който защитава здравето на всяка клетка в тялото.
Групиране съдържа вещества, принуждавайки тялото да гори захар, да го превърне в енергия, както и незабавно да се мазнини.
Ръж помага на сърцето да работи ритмично.
Фъстъци съдържат аминокиселини - метионин и лизин, и ненаситени мазнини, които защитават сърцето.
Маслини нормализиране на кръвно налягане поради тяхното съдържание на вещество oleuropina глюкозид.
Орехи намаляват нивата на холестерола в кръвта.

б) Какви храни са добри за отслабване

Ананас - шампион в изгарянето на излишните мазнини. Съдържащите се в него бромелаин подпомага изгарянето на излишните мазнини, разреждане на кръвта, понижават кръвното налягане и цялостното подмладяване на тялото.
Зеле - червен и бял зеле също е добро изгаряния мазнини за сметка на съдържание тартронова киселина.
Има подобни свойства тиквички - тиквички.

в) Полезна produktydlya укрепване на имунната система

г) Какви храни са добри за стреса

Банан съдържа естествени ендорфини и магнезий, възстановява спокойствие, подобрява настроението.
Праскова съдържа ниацин вещество, което помага за облекчаване на стреса.
Листа от маруля - те съдържат lactochrome вещество облекчава главоболието. Купуването на зелена салата, вземете този, чиито листа са по-тъмни, те имат повече витамини.
Паста е в състояние да подобри настроението на съдържание -това на допамин, вещество.
Пипер съдържа комплекс от антиоксиданти, необходими в случай на стрес.
Въглехидратите, съдържащи се в картофите, способни да издържат на хормона на стреса - адреналин.

г) полезни продукти за подобряване на паметта е

Сардина, благодарение на фосфор и витамин D подобряване на паметта
Lamb на състава на аминокиселините е идеален за мозъчни клетки.

д) Какви храни са полезни за кожата

Вещества, съдържащи се в грозде, стимулират образуването на колаген, прави кожата еластична и еластична.
Strawberry съдържа много фолиева киселина, която насърчава обновяването на клетките.
Пшеницата съдържа селен, който предпазва клетките от стареене.

г) Какви храни са полезни за здрав стомах

Цариградско грозде стимулира стомаха и червата поради съдържанието на пектина.

Боровинки съдържат танини, също стимулира стомашно - чревния тракт.

Кисело зеле възстановява чревната флора, поради неговото съдържание на млечна киселина.

Onion - праз горчица масла включва стимулиране на жлъчния мехур.

Кисело мляко, съдържаща бифидобактерии, възстановява чревната микрофлора.

Пъпеш почиства бъбреците, почиства стомашно - чревния тракт. Пъпеш не може да се използва в комбинация с други продукти от -Тази факта, че не е дълго забавени в стомаха, и в комбинация с пъпеш с друг процес храна ферментация започва, което може да доведе до rasstroiystvam стомашно - чревния тракт.

з) Полезни продукти за фуги

Ревен, предотвратява остеопороза, поради големия съдържанието на калций.

Карфиол помага при артрит, съдържа запис количество витамин В5.

Peas укрепва пакети, съдържащи много силиций.

В мляко, много калций за укрепване на костите.

и) Забравете за настинки помогнат тези полезни продукти като хрян (от -това високо съдържание на синапено масло омекотява кашлицата) и морски дарове, богати на цинк.

л) свойства за борба с рака имат следната здравословна храна

Доматите съдържат ликопен, вещество. Неговата ефективност се проявява чрез термична обработка.

броколи е най-полезен, ако го има малко недостатъчно.

Моркови, поради високото съдържание в него на бета-каротин има противоракови свойства.

Скумрия, богати на омега-3, което пречи на развитието на рак.

Още статии по темата на полезни продукти за тялото