здравния риск високи токчета - новини

Снимки: Снимки с news.nordportal.ru

Според статистиката, всеки десети жена в света носи шипове повече от три дни в седмицата и около една трета от тях попадат. Ако не се съхраняват на любимите си токчета и започна да "полет", не се опитвайте да се възстанови равновесието: допълнителния трафик само ще влоши вредата.

По принцип попадат контузен глезен, се срещат най-глезена сухожилията се разкъса, навяхвания и фрактури. За да ги различи един от друг по своя собствена е трудно. Ето защо, за да се оцени сериозността на нараняването и травмата на диагноза задължително. И подуване и кървене (посиняване) и болка, особено при ходене, ще, най-вероятно, във всички случаи. Въпреки че има и фрактури при което болката да не е прекалено силен, и подуването не е толкова ясно изразен, но има и скъсани сухожилия, в която пациентът може едва стъпил на крака. Да, и специалист за присъдата ще трябва да се направят някои изследвания, и най-важното - с рентгенови лъчи. Но ако няма рентгенов фрактура или дислокация - не мислете, че не може да се лекува. и всички усойче. Защото дори и с частично разкъсване на връзки трябва да се прилага на мазилката.

Не подценявайте щетите до глезена: те често водят до инвалидност. Въпреки това, дори и ако до увреждане не идва, ефектите от нараняване, не успяват да се отрази buschuschem. Възможно е, че една жена през целия си живот ще наруши болката при ходене, ограничаване на подвижността на ставите. и по петите да се изправи, тя никога не ще. Малките кости пукнатини на краката често остават незабелязани. Само с възрастта, когато болката в краката става непоносимо, се оказва, че основната причина за хронично възпаление се превърна в скрит фрактура или пляскане костите на стъпалото. Ето защо, в случай на повреда на глезена и необходимостта да се консултирайте с лекар възможно най-скоро.

В първите минути след травмата ще бъде животоспасяващо студено. За да се постави на засегнатата площ кърпа, напоена със студена вода или да наложи глезена пакети с лед. Болката затихва, възпалителният процес е малко почивка и подуване изчезват леко.

Токчета могат да дойдат до инвалидност, и без да падне

Според статистиката на СЗО, че 25% от жените и 15% от мъжете на възраст над 30 страдат от заболявания на краката, свързани с неудобни обувки. "Мазоли", "подутини" на краката, напречно плоско стъпало, артрит и артроза, циркулаторни нарушения и като следствие - разширени вени. увеличаване на прасците, деформация на ставите и гръбначния стълб болести - обичайната цена на красотата на петата. Въпреки, че това е много по-лесно, ако токчета не са отстранени в срок - отидете да боли. или невъзможно.

"Heel царевица" и ставни заболявания

"Мазоли", може би най-често срещаните и безвреден такса благодат. Обувката на равна подметка на натоварването на стъпалото се разпределя равномерно, и от теглото на петата се премества в предната си част. В резултат на това кръвоснабдяването е нарушен, кожата се удебелява в тази област, и там е ogrubevaet "петата царевица."

Поради неправилно разпределение на товара в подножието и неестествено положение на развиващите се плоско стъпало. Първо, промяна на формата на стъпалото, а след това болката в крака, подуване и умора при ходене. В крайна сметка, болката ще стане постоянно и ще бъде трудно да се ходи в чехли, а дори и на къси разстояния.

Между другото, един от най-добре известните ефекти на плоските крака - halgus Valgus, деформацията на първия метатарзофалангеалните ставата. Той също така се нарича "бум на палеца." С течение на времето той започва да боли зле и предпазва от ходене.

"Мазоли" и плоски - това не е всичко. Нефизиологично позиция на стъпалото в комбинация с претоварване и нарушена циркулация води до заболявания на ставите - artiritam и артроза.

Шиповете и краката "на разширени вени"

Нарушеното кръвообращение рано или късно води до разширени вени. "Съдови звездички" пълзят на първо място, следвана от кожа и очертават подути вени. Отнасяйте разширени вени е много по-трудно, отколкото го предотврати. Затова експертите съветват да правите упражнения, които подобряват притока на кръв към краката най-малко два пъти седмично. Това е най-подходящ за тази цел по водна аеробика.

И хайвер като футболист

Дълга разходка на високи токчета укрепва мускулите на прасеца на товара, поради което те стават по-големи.

От младите дами със старите руини

Смята се, че на висок ток помага да запазите гърба си и подобрява стойката. От една страна, това е. Но, от друга. Центърът на тежестта се измества напред и назад, за да се поддържа баланс се връща. Прешлени и таза се движат, както и подобрени завой назад.

И като резултат - остеохондроза. изкривяване на гръбначния стълб, както и мускулни болки. Между другото, болки в гърба и остеоартрит на коляното е свързано с високи токове. С течение на времето нарушение на колянната става, и най-важното - в гръбначния стълб може да се промени походката да не признаване. И това е възможно, че постоянна болка в гърба и краката си принуден да вземе "Баба kostylik" не е във възрастта на баба ми.
Между другото, някои експерти смятат, че постоянното носене на токчета в юношеска възраст деформиран таз. И по-младите любители на шипове не могат лесно да идват по време на раждане.

"Heel зависимост" - не фикция

Много жени, които са свикнали да високи токчета, които се оплакват, че без тях не могат. И това не е прищявка. Докато вървеше ахилесово сухожилие трябва да се протегна. И това е постоянно по петите повишени и фиксирани. С течение на времето, Ахилесовото сухожилие се вцепенява, губи своята еластичност и не могат напълно да спре да се движи. Ето защо, една жена става трудно да се ходи на равна подметка.

Токчета с ползи за здравето

Напълно премахване на лекарите токчета също препоръчва да не се. Краката ни не са предназначени за напълно равни обувки, толкова малко височина на тока от 1.5-3 см ви спаси от умората и ще бъде от полза за здравето, но хората с плоски стъпала - просто необходими. Перфектно физиологичен височина на тока за себе си може да бъде изчислена като се раздели дължината на полите (в см) от седем.

Като цяло, токчета до 5 см височина лекари смятат, безобидни. Опасност за здравето представляват токчета на средна височина: от 6 до 8 см високи и - с 8 сантиметра.

Средни и високи токчета, лекарите се препоръчва да се носят не повече от три или четири часа на ден и не повече от три дни в седмицата. В идеалния случай, на всеки два часа, е необходимо да се свали обувките си и масажирайте краката си или за провеждане на мини-фитнес зала. най-малко мърдам пръстите на краката си и завой, изправете крака за няколко минути.

Но хората, чието тегло надвишава оптималната с повече от 12 килограма, лекарите съветват изобщо да се въздържат от токчета, и особено на гърба на кутията.

Купуването на обувки на висок ток, трябва да се проведе мини-тест. Носенето на двете обувки, се изправи прав и да се надигна на пръсти. Разстоянието между петите и пода трябва да бъде по-голяма от 2 см. Ако тя е по-малко - петата е твърде висока.

Педикюристи препоръчваме да купуват обувки с токчета не по-високи от 5 см, кръгла или правоъгълна форма на носа, до степен, определена, но не стегнат, и на фона на подкрепата в набор тон на ходилото на крака.