Здраве Разпоредби, вие сте здрави

Защо, след като всяка операция, заболяване или травма, тялото е задължително трябва рехабилитация - лечение рехабилитация? Когато тялото ни отнема резервите, което позволява да се справят с високите натоварвания, а понякога дори направи невъзможното, и дали е възможно да се увеличат тези резерви? Защо тялото се нуждае от "програми за оцеляване" и по какъв начин е възможно да бъдат включени? Какъв начин на живот, стрес, храна може да се счита здравословно за нас? Въпроси с отговор от лекар-рехабилитатор AI Степаненко.

- Александър, защо вие, неврохирурга, който е извършил повече от хиляда операции са станали лекар-рехабилитатор?

- С възрастта, всеки започва да се разбере, че те не пречат на здравето, особено на хирурзи, средната продължителност на живота - 60 години, а аз исках повече. Но сериозно, аз станах съзнателно рехабилитатор. След рехабилитация, която е възстановителен лечение. - това е една невероятна идея за медицина, огромна стъпка напред!

Това е разбирането, че след всяко лечение (не само хирургичната) трябва да се въвеждат човек в ред. След всяко бедствие, или орган жизнена необходимост за възстановяване на.

Благодарение на какво? От резерви, които са достъпни за всяко лице. Но те трябва да знаят, и лекарите не го правят. И тъй като те не знаят кои разпоредби имат този конкретен пациент, какви са реалните възможности, лечението често е утежняващо обстоятелство - пациентът може просто да не оцелее. По същия начин, специалист по физикална терапия или физиотерапия, когато се приема за рехабилитация, трябва да знае възможностите на техните пациенти.

- И което засяга тези резерви или възможности?

- Тук картината е доста сложно. По-специално, различни стилове на поведение, продиктувани от човек на собственото си тяло. Ако тялото е дефект, а след това лицето ще и умствени недостатъци и поведение ще се промени и т.н. Body диктува как човек да се движи, а себе си като нейните граници.

В нашето тяло, около 450 нервни центрове - сухожилието, мускулите и т.н. Всички тези нервни центрове постоянно се изпращат сигнали до мозъка, който ги обработва и изпраща нерв в различни моторни центрове не само нервните импулси, но и средства. Нашето тяло е винаги готви за война.

Както знаете, войни не са спечелили генералите и офицерите на доставката, която се доставя в точното време на точното място в точното количество е всичко, което трябва.

- Как ресурси могат да бъдат насочени към нервите?

- Тялото е една особеност, че никой не му обръща внимание. Тя се състои в това, че нашата нервна система е много мощен и богат. Всяка клетка на тялото е подходящ нерв - сноп от голям брой нервни влакна. За тези влакна се предава електрически импулси и други сигнали от 2 хиляди рецептори, разположени от външната страна на всяка клетка, и 6-8 хиляди рецептори в него. Но нервите не са само за това.

Те са много тънки, кухи капилярна тръба, вътре в който има специална течност. Той предава определена скорост в клетка различни невротрансмитери, ензими, хормони, всички хранителни вещества, клетъчни органели (като митохондрии) - накратко, всичко, което трябва да се достави на това място. Това се нарича трофична функция на нервната система. При тежък товар и най-висока концентрация на хормона необходими в тези мускули, които работят може да бъде хиляди пъти по-висока, отколкото в кръвта.

Налице е, между другото, и обратно транспортиране на нервни влакна - от периферията към центъра. Известно е, че вируси и бактериални токсини могат да получат нерв към мозъка.

Например, тетаничен токсин от бактерии тетанус, принадлежащи към раната на кожата, може да проникне в централната нервна система и да причини гърчове и смърт.

- Как хората се sverhvozmozhnosti?

- Благодарение отчасти на това презареждане на клетките на човешкото тяло чрез нервните влакна, които вече казах. Това бе потвърдено от отворен през 1930 г., Orbeli явление Ginetsinskii.

Същността на това е, че отделни мускула вече не е в състояние да бъде намален с повече от електрически импулси (това се наредиха на материални медиатори) след стимулация с едни и същи импулси на вегетативните нервни влакна в отново започна да пада правилно. Това е новата си сила и се появяват нови възможности. Той е от хората, и вземат sverhvozmozhnosti.

Импулсите, които причиняват подобни явления могат да бъдат различни. Например, очевидец рекорд на Боб Биймън скок на дължина по време на Олимпиадата в Мексико Сити ми каза, че в навечерието на един спортист скачане посредствен, но в последния ден, когато забеляза, че той гледаше приятелката си, и се радваше на много първия опит мина встрани за световен рекорд. '23 след това никой не може да победи това постижение.

Но на север е случаят с пилота, самолетът му студен, пилотът се приземи на една плаващ леден къс и започна да се запознаят на самолета, да мисля за това как да свалям от леда. Изведнъж той усети някой докосване. Погледнах - а това полярна мечка! И на пилота, тъй като той е бил във високи кожени ботуши и тежка кожено палто, в един миг беше на крилото на самолета, който се намира далеч над своя растеж. Мечката се уплаши и избяга.

Такива случаи са известни на мнозина. Около една четвърт от мозъка на хората е в състояние да отидат в друга държава, така че мъжът неочаквано показва sverhvozmozhnosti. Но всичко това зависи изцяло от наличието на резерви.

- Как мога да се определи колко едно лице резерви?

- Ние имаме специална диагноза, която показва колко е оставил едно лице резерви.

За тази цел диагностика импулс, и така наречените CSI-metry (тя се основава на измерване на електрически потенциали БАП - биологично активни човешки точки, следвани от тях покриване на графиката). Обикновено резерви трябва да надвишават нормалното състояние на 5-6 пъти. Ако това не стане, тогава лицето не е в състояние да оказва мощен и постоянни усилия, и ако той все още е така, рискът от загуба на болен или дори да умре.

След като е установил липсата на резерви, ние трябва да се определи къде, в който и да е орган или система, енергията тече, а след това да се подобри. За тази цел, обучение, програми за оцеляване, и т.н.

- Какво е оцеляването на програмата? Физическо възпитание?

- Физическо възпитание - е само една от програмите за оцеляване. Нашата задача - да станат по-активни, по-добре да научат как да живеят по-здравословен начин на живот, за да могат да се променят, за да се превърне в правилната посока. За да направите това, от време на време да се включат т.нар оцеляването на програмата.

Този човек достъп до своите граници - дори и за много кратко време и в много тясна област, но дори и това е което ни позволява да живеят по-дълго. по-активни, по-добре да се издържат сами. Какво се има предвид тук: епизодична физическо претоварване, епизодични склонност към преяждане, от време на време други ексцесии. Всичко това трябва да бъде разумно програмиран в начина на живот, защото ако един човек живее винаги нежно и тихо, без да натоварват допълнително, тя е от тях се отучат, и това е опасно. Защо? Факт е, че имаме важен механизъм, наречен апоптоза. Това насочено умиращите клетки, които не се използват в достатъчна степен. Ако ние сме на някои товари тялото ви освобождава - апоптозата принцип невъзможно за нас да ги нося. Следователно, необходимо е от време на време в различни области на живота си, за да бъдат силно притеснени.

- Не само физическото?

- Може да е умствено, физическо дейности, всички видове. Включване на различни товари, се нарича закаляване (в широкия смисъл на думата).

Най-простият и най-ефективен втвърдяването - се налива студена вода. Порфирий Иванов направи голямо откритие, и започна да мие пациентите. Когато човек се излива с ледена вода вана, охлаждане отнема секунди, но вика тяло, ако той е убит.

Защо? Защото в студена вода човек може да остане в средно по 7 минути, а след това започва да умре тихо. Тяло, усещайки опасността, крещи за това предварително. И тогава, включени оцеляването на програмата. Тази вода култура - културата на изливане - необходимо е да се спазват.

Други товари, включително и за оцеляването на програмата - това е прегряване.

Нашите хора за тази цел най-добре руска баня. Той се различава от всички останали по това, че е стерилен. Баня опушена с дим, като опушване, както и стерилизира всичко, което е в него. Bannuyu култура наблюдава по-трудно, защото банята не е навсякъде. Но можете да използвате в банята от време на време - като програма за оцеляване.

- Какви физически дейности включват оцеляването на програмата?

- Включване на програмата се появява, когато сте физически заредите себе си най-малко половин час на ден, и за предпочитане 40 минути, като в същото време привеждане на сърдечната честота до 130 или повече удара в минута. Това може да се постигне с всички видове упражнения, въже, скачане, някой ще подходи работи, но дори и добра работа на място. Ние трябва да започнем с пулс от 130, и една или две години, за да се изравнят пулса си по време на тренировка до около 170. обучени хора понякога може да работи при пулс 200.

В допълнение към ефектите на самата тренировка, тук тялото работи в състояние на хипоксия - недостиг на кислород. След това беше, че включва механизми за справяне. които започват да работят като насочващи. Подобряване на обмена на всички видове, хората по-малко болен, той дори отстранени раковите клетки, и т.н.

- Какво ще кажете за храната, според вас, за нас?

- Ето един интересен факт. Ако дъждовен червей, който току-що се появи на светлината, сложи храна на околната среда, като например дървени стърготини, а след това той ще се научи тези чипове да се обработват и ще се радваме да живеят. Но ако е от самото начало е бил пуснат на нормална чернозем, на нормален хранителен режим, когато достатъчно възрастен, не дървени стърготини, няма да се извари. Ние всички сме в ситуация на червея за възрастни, които са пуснати на дървени стърготини. И колкото повече подправено храна, необичайно, много по-различна от това, което са яли нашите предци, по-лошо за нас.

Аз вярвам, че ако човек има упражнения. той трябва да има много. Храната трябва да се смесва и разнообразно, да съдържа много протеини, тя е най-добре сварени. Старателно варени, задушени, и би било добре - в Руската фурната.

Чистата вегетарианството, сурова храна или друг тесен диета аз не препоръчвам. Тяло от него глад. Факт е, че когато човек яде, червата от стомаха преминава полу смес идентичен по състав на кръвта плазма. Ако съставът на храната се променя - например при недостиг на протеин, - тялото започва да изтегля липсващата съставка от само себе си.

Сурова храна за ядене в името на фибри. който служи като баласт. А, необходима за различните видове микроби, които живеят в нашата храносмилателния тракт и синтезират много витамини от които се нуждаем разнообразие. Те не умре в отсъствието на подходяща храна за тях, и успя.