Zazharki диета супа

КАК хората обичат мазнини. О! Как те ще го обичам. Аз обичам толкова много, че честно казано, честно казано не ми харесва всичко, което тя съдържа. Ами okromya притежавате дебеличка барел и доста razdobrevshego слабост. Оказва се това, което е право. )

Ax, да! Супа. С супата всички една и съща история: Пържени супа много по-апетитен супа без zazharki! И знаете ли защо? Точно над върха. ) Да, защото той е по-дебел!

W azharivaya супа, можете просто да го направи по-дебели. А мазнините наистина като повечето хора, и още повече - гладен.

В възможността читателите няма да се съгласи с тази форма, не всички мола случай в растително масло (или свинска мас, казват), и по-забележителните свойства на вкус на карамелизиран лук и моркови хрупкави. Е, това "Хома" просто ще се убедят. Достатъчно след готвене zazharochki вземе и свиване на нефтопродуктите от печени зеленчуци, за да се хвърлят масло и зеленчуците в супата да се запълни. Уверявам ви, че това би било равносилно на Богоявление. ) Zazharki без масло и zazharki всички. така, така. зеленчуци "prishmalennye". ) И има само масло обратно в тенджерата с чорба vozvernut като след това всичко на мястото си и мястото си. И okromya supets аромат и вкус е пълен, да slyunootdelyayuschim апетитен.

Определя калории супа с zazharki без zazharki:

С без zazharki. Вземете обичайната три литра пот и подготви бульон, като за нейна база пилето. Пиле за този обем вода, 250 грама (1 пилешки гърди) - ще са достатъчни. В резултат на това, ние получаваме 2 литра бульон съдържание на калории 200 ккал за целия обем. Това е просто максимално допустимите стойности! И 220 грама пилешко (редукция на телесното тегло се дължи на факта, че мазнините се предава в бульон), общо съдържание на калории 374 ккал.

D алея постави картофи в бульон (две доста големи грудки - изобилие), с тегло 350 грама и общия калориен 269 ккал. За да добавите един голям червен пипер, за "плътност" така да се каже, което означава, плюс 170гр. / 52 ккал. Е, има и зеленина. се добавят още 50 калории, така че произволното. Има прекалено - морков: 120грама. / 50 ккал. Да лук 80 гр. / 30 ккал. Сега всичко си дойде заедно и получаваме резултат: калорично съдържание на сто (100) грама супа без zazharki (с месо), ще бъде 37 калории.

W amette посочи, че по-висока енергийна стойност на тази супа е проектирана с месото! Това означава, че е, както ако бяха супа в превърнати от blendere и е напълно хомогенна маса. Като че ли всяка сума, съдържа съответните части на всяка съставка, включително месо!

А За да се определи свободен калории месо и калории изважда теглото си от общо тук и получаване на такива резултати: 26 ккал на 100 грама супа (под формата на пюре).

P odcherkivayu тази цифра е вярна статус пюре супа в реални условия "по-дебел" копая супата, толкова по-висока ще бъде неговото съдържание на калории. Въпреки, че в края на краищата средните стойности ще продължат да бъдат.

W AZHARENNY супа. Различни то ние ще имаме само на факта, че моркови и лук, които използваме за zazharki. И ние се използва за zazharki само половината от лука и морковите половина: моркови - 60 г. / 25 ккал, лук - 40 гр. / 15 ккал. По този начин, ние вече даде преднина тази супа! Тя е 40 ккал за целия обем.

T EPER ние трябва да решим един пъзел: колко масло се изисква за zazharki? Въпреки че има няколко решения, ние решим, така че минимално количество масло се използва. Това означава, че в края на краищата, ние ще се изчисли енергийната стойност на пържени супа, с минимална част от растително масло! Това е, в повечето случаи той ще бъде още по-голяма!

D стъпки попълване супа - passeruem лук в растително масло, след това се добавя директно към настъргани моркови и се пържат.

F или соте лук 40 грама ще трябва най-малко 10 грама растително масло: плюс 89 калории. И след това добавете морковите. Ако в този момент не е да се добави още масло, моркови, просто нека сока и се вари в продължение на известно време, но този път да изгори лука. Без редовна част масло не може да направи. Това ще бъде още 30 грама (екстремно е минимално!) Плюс още 267 калории. Сега се изчисли калорични супи.

P ervym случай брои калории нашата супа с месо: получите 48 ккал на 100 грама .. което е с 29% повече от диетичните варианти. Но този вариант не е съвсем стандартна, както е в действителност калории супа е посочено без съдържащата се в нея, месо. Месо в диетата се разглежда отделно от течността.

Дал пиле, и преизчисляване на теглото на енергийната стойност, както и това е резултат: 38 калории на 100 грама. Това е 35% повече от не-пържени супа. И това е най-лек (ниско съдържание на мазнини) версия!

Заключения: попълване супа много ниско съдържание на мазнини zazharki от моркови и лук увеличава консумацията на енергия от най-малко една трета и го прави напълно диета. Не пълнете супата, ако сте на диета с ниско калорични.