Зависимост от сладкото
"Нещо, което аз се чувствам тъжен днес, мисля, че се отдадете себе си, любима, шоколад" - такива идеи за спестяване често идват на ум, когато [. Лошо настроение] ()
И шоколада е успешно ял, временно напускат негативно отношение, но добавя няколко сантиметра в талията. Сега ние сме още по-наскърбени, погледнете в себе си в огледалото. Circle. Как може да се измъкнем от нея, какво да правя?
Да започнем с това, ние трябва да разберем, какво е "сладък" група, към която принадлежи хранителни вещества се и дали тялото да живее без нея.
прочетете също
Структурата на захарта
Наличието на диабет
сладък меню
Ние се отнасяме към зависимостта
Ето защо възниква диабет?
Всички са сладки хранителни група, наречена въглехидрати. Първо, понятието "въглехидрати" бе предложена през 1844 г., когато е установено, че тези вещества се състоят от въглерод и вода.
Въглехидратите са разделени в три групи: монозахариди (глюкоза, фруктоза, галактоза); олигозахариди (малтоза, лактоза, захароза) и полизахариди (нишесте, гликоген).
Захароза молекула - обикновената маса захар - се състои от глюкоза и фруктоза остатъци; лактоза - млечна захар - се намира само в мляко.
"В организма на човека и животните, състояща се от въглехидрати присъстват в малки количества (по-малко от 2% от сухото тегло) от протеини и липиди. В растителните организми на въглехидратната част на до 80% от сухото тегло, така че като цяло в биосферата въглехидрати повече от всички други органични съединения заедно. "
При хората, въглехидрати изпълняват много важни функции:
енергия - основният тип горивна клетка;
структурен - са част от вътреклетъчни структури;
защита - поддържа имунната система.
В момента структурата и метаболизма на въглехидратите са добре проучени. Захарна тръстика може да се счита като първи органично съединение, изолирано в химически чиста форма.
Особено захар метаболизъм
Гликолиза (от гръцката glycus -. Sweet и лизис - разтваряне) - така наречения процес на разделяне захари в тялото, се извършва чрез ензими.
Това е единственият процес в организма, който осигурява енергия в условията на недостиг на кислород, срещащи се в така наречените анаеробни условия. Биологичната значимост на гликолиза е образуването на богати на енергия съединения фосфат.
Гликолиза предхожда разделяне получена от въглехидрати храна в стомашно-чревния тракт в монозахариди (глюкоза, фруктоза, галактоза) и абсорбцията на последните от червата в кръвта.
Процентът на усвояване на монозахаридите е много различна: най-бързо се абсорбира глюкоза и галактоза. Над 90% от монозахариди смучат кръвта доставени, главно в черния дроб, където голяма част от глюкозата се превръща в гликоген.
Гликогенът - депо, резерв на въглехидратите в организма, акциите на "черен ден". Този резерв се консумира по-високи разходи за енергия, в резултат на възбуждане на централната нервна система. По този начин е налице засилване на разпадането на гликоген и образуване на глюкоза.
Доказано е, че адреналинът - хормон на стреса - помага да се ускори превръщането на гликогена в глюкоза, така че от гледна точка на биохимичните процеси на сладки потребление в тези условия може да бъде оправдано: тялото се стреми да попълни запасите си.
Много важна характеристика е способността на тялото да синтезира въглехидрати от не-въглехидратен продукт, а именно млечна и Пирувикова киселини, глицерол, аминокиселини и други съединения.
Ние правим "сладък меню"
Нивата на кръвната захар
Зависимост от сладкото
При хората и животните въглехидратен метаболизъм регулиране се осъществява с участието на централната нервна система и хормони. Ключова роля в метаболизма на захар играе панкреатичен хормон - инсулин.
Концентрацията на глюкозата в кръвта чрез механизмите на регулирането се поддържа на постоянно ниво. Норм е 3.5-5.5 ммол / л. Повишаване или понижаване на нивата на глюкоза в кръвта води до същите катастрофалните последици: влошаване на здравето, докато кома.
Когато недостиг на инсулин настъпва заплашителни заболяване - диабет. Причините за диабет включват семейна история изследователи, постоянен стрес, както и злоупотреба с сладко, които могат да доведат до претоварване на панкреаса.
По този начин, както е посочено от научни доказателства, нашият умен тяло ще се грижи за перфектното метаболизма на въглехидратите: те са най-бързо усвоява, даде много енергия, има известна свобода и, за разлика от протеини, тялото е в състояние да синтезира въглехидрати от не-въглехидратните компоненти.
Какво се опитваме да мамят, когато попаднат в зависимост от сладко, изземването [стрес] () и лошо настроение поредната порция сладки? Това не е нашето тяло.
Опитваме се да заблудят нашите емоции, усещания, включително и вкус, отношението към живота като цяло, някои ми разстройство, липса на [любов] () и радост, достоен за внимание на собствената си личност. Въоръжени с научните познания, без емоции започват да се реши проблема.
Полезни и неизползваното сладкиши
Разбира се, ние имаме възможност да избирате от огромно количество полезни въглехидрати.
Те включват: мед, шоколадови бонбони, всички сладки плодове (банани, грозде, сладки ябълки, смокини, киви, ягоди, мандарини и портокали (няма алергии), ананас, круши, дини, пъпеши); сушени плодове: стафиди, сушени кайсии, сладки зеленчуци: цвекло, земна ябълка и др.
Не е необходимо да се откаже от източните сладкиши: халва, богата на микроелементи; бонбони, произведени желатинова основа, съдържа колаген - фибриларна протеин, който е от съществено значение за нашето тяло.
Но консумацията на захар, която се пречиства, рафинирани храни, могат да бъдат сведени до минимум. Позволете си право да напусне една чаена лъжичка (няма пързалки) захар лъжица на чаша кафе, защото кафето горчив вкус не е за всеки. Не е необходимо да се постави в чаша чай или кафе 4-6 супени лъжици захар.
Една алтернатива на захар са подсладители. Въпреки това, когато те са избрани да бъдете внимателни: някои заместители съдържат съставки, вредни за организма.
Body вреда сладкарски продукти богати, крем бисквити (торти), когато заедно с въглехидрати консумира голяма част от мазнините. Печене е по-добре да изберете да не богат, и от твърдия теста - например, galetnoe бисквити, крекери, стафиди, сушени.
Предпочитам шоколади, карамел вместо прегоряла захар. Тя може да се елиминира напълно "на крилата от калинка" и шоколадови бонбони с кондензирано мляко.
Зависимост от сладкото могат да бъдат излекувани!
Количественият състав на консумираните захари
Може ли тялото ни живеят без получаване на въглехидрати от храна? Може би, но само за известно време, докато има наличност на въглехидрати в организма.
Може ли тялото ни да живеят без сладкиши? Може лесно, тъй като захарта - това е само част от голямата група на въглехидратите. Не забравяйте и за картофите, хляб, зърнени храни, както и други въглехидратни храни.
Въпреки това, той продължава пълното премахване на сладко (сладко в най-голяма нужда нашата нервна система), а максималният му на диетични ограничения. Правото на напълно премахване на любителите на бонбони строг резерват [диети] (), което трябва да се помни, че бързо изхвърлени теглото може бързо да спечелят.
Дори и полезни сладкиши трябва да се консумира в умерени количества. Задайте количествен ограничител за всеки продукт, като например:
шоколад - 1 път на месец;
чаша кафе със захар - 1 пъти на ден;
шоколадови бонбони - 1 на всеки две седмици за чай (1-2 неща);
мед - 1-2 супени лъжици мляко през нощта, можете всеки ден;
[Печене] () - ниско съдържание на мазнини, много рядко;
сладкиши, пандишпан с крем - никога по-големите празници или малко парче;
сладки плодове, зеленчуци - и винаги в неограничени количества (няма алергии).
Последната точка е, разбира се, най-оптимистичния: всичко може да се яде в неограничено количество!
Ако ви е трудно да се помисли изядени [сладкиши] () се има предвид, получи "влезете консумират сладки". Можете съставят списъци и бележки може да бъде много смешно.
В борбата срещу зависимостта от бонбони може да помогне на следните правила:
Не носете в чантата си бонбони и бисквити;
не организира много сладки закуски между храненията;
в работния плот трябва да бъде не бонбони, за да развесели;
Ако пиете чай с бонбони, не слагайте захар в нея;
Замяна на бонбони и печени сладки плодове;
Хвалете себе си за издръжливост и не се виновен за нарушението "antisladkoy" диета, просто да направите свои собствени изводи и да се премести напред;
отбиват тялото постепенно от сладко, че не е необходимо да се направи така рязко, тялото не обича стрес;
не очаквайте незабавни резултати, дай си време, трябва търпение. Постепенно намаляване на броя ще отидат в качеството на тънък фигура и постигна удовлетворение.
Хомеопатия за сладък зъб
Ако сте - сладък зъб, на хомеопатично лекарство "Argentum nitrikum" (сребърен нитрат) има за вас.
Тук той пише за този наркотик, известен
хомеопат Попова Т. L:.
"Сребърен нитрат е предписан, защото на фатална страст за сладкиши. Това наистина е "тайна" знак за хомеопатът: голяма нужда на пациента в сладък, не забравяйте за това лекарство, като Argentum nitrikum ...
За хората "сребърен" на конституцията се характеризира с бързината си движения, реч и действия. Те не обичат, а дори се страхуват да закъснея, но поради това суетене това често се случва с тях. Хората, които са чувствителни към сребро, се опитват да направят план предварително за своите действия ... Такива хора се страхуват от възможните проблеми и премеждия повече от всичко, което се е случило - при екстремни обстоятелства, те са находчиви и енергичен ".
Ако сте научили в горния портрет на себе си, че е възможно един хомеопатичен препарат от сребро ще реши много от вашите здравословни проблеми.
Древните алхимици вярвали сребърния метал на Луната. С влиянието на Луната се свързва много заболявания и процеси в организма, включително и критичните дни при жените. Един от приятелите ми по това време си купил бяла ружа. Един само да се чудя тънкости на причинно-следствени връзки, които управляват света.
Психологически причини за "сладък", в зависимост
Зависимост от сладкото толкова зле, колкото всяка друга зависимост, и има своите обективни причини. Самият Хващане на невъзможността да живеем без торти и сладкиши, си задайте въпроса: "Това, което се опитвам да замести хранене сладкиши, които да компенсират недостига?"
Отговорът е изненадващо прост: радостта и щастието на живота. Интересни и дълбоко в същността си метафизично тълкуване на причините за диабет - заболяване, свързано с малабсорбция на глюкоза. "Копнеж по Несбит. Една силна нужда от контрол. Deep скръб. Нищо не остана приятно "(L. Hay).
В същото време за изцеление, която планира постановява следното: "Това е момент, изпълнен с радост. Почвам да опитат сладостта на този ден. "
Да, да, сладост, но не под формата на въглехидрати, под формата на възможността да се радват на живота, да бъде щастлив и благодарен за всичко, което имаме, способността да обичаш себе си истински, за да се изгради връзка на любов и взаимно разбирателство с другите, да мечтаят и да вярват, че всичко плановете ни, ние със сигурност ще дойде!
С положителен подход към живота най-горчив момент той може да остане сватбена целувка, и то само защото гостите настояват: И всъщност - о, колко сладко "Bitter, горчиви!"!