Защо зеленчуци са добри

Специалистите обясняват защо консумацията на зеленчуци е добра идея, дори и да ги яде само веднъж седмично.

Вегетарианска диета съдържа влакна (тиква, спанак, зеле), която премахва токсините от тялото. Режим на хранене, съдържащи единствено яйца, риба и агнешко месо, е беден източник на фибри.

Припокриване на месо протеин може да доведе до претоварване, което води до натиск върху бъбречните влияе върху усвояването на калция и тялото е принуден да се извлече съществуващата калций от костите. Това явление е рядкост сред вегетарианци.

Диетите, богати на животински храни, са беден източник на въглехидрати. Недостигът им може да доведе до състояние, при което тялото започва да разграждането на мазнините (вместо въглехидрати) като източник на енергия.

Силови цвекло, домати, тиква и горчив тиквата могат да помогнат за премахването на тъмни петна. Гуава, ябълки, круши и праскови, които се използват заедно с кожата, обещават сияен тен.

Избягването на месо - най-лесният начин да се намали приема на мазнини. Вместо това, можете да ядете пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци, ядки и плодове, намаляване на холестерола, кръвното налягане и затлъстяване.

Нашите кътници са по-подходящи за смилане зърно и зеленчуци, отколкото да разкъсат плътта. Разлагане започва със слюнката, която може да се извари сложни въглехидрати, присъстващи в растителни храни.

диабет бъбречно заболяване, рак, удар, загуба на костна маса може да бъде частично предотвратени с добри фитонутриенти приемане. Те присъстват само в вегетарианска диета в храни от животински произход, които не са.