Защо замразяване краката и ръцете, както и начините за подобряване на тяхната устойчивост на замръзване, здравословен начин на живот, здраве,

Правото на средновековна Англия, една от точките, които позволяват на развод, така че присъствието на един от съпрузите на студени крайници. Този недостатък се счита за толкова непоносима, че е еквивалентна на прелюбодеяние. Защо е замразяване на ръцете и краката? И как да се подобри неговата "мразоустойчивост"? Нашият експерт - невролог Катрин Samohvalova.

Дори и с нашите настоящи сравнително мека зима, много хора силно ctradayut от студените и дори топли дрехи просто не може да се стопли. Разбира се, можете да си купите материал с промяна на фазата и някак си прекарат зимата с тях. Но това е по-добре да се подходи към проблема по-задълбочено.

Студени ръце - топло сърце

Ако ръцете и краката стават хладни от дълъг престой в студа, и стаята се затопля бързо - това е нормално. След като всички студени кръвоносните съдове в крайниците специално пресовани като кръвта потоци колкото е възможно на вътрешните органи. Така съдове защитават организма от хипотермия и поддържане на нормална телесна температура. Ето защо първата слана замразени крайници.

Все още студено толерантност към всички хора, не е същото. Кой е на два часа пеша през зимата гората се изправи с лекота, а другата половина час след излагане на минусови температури не изпитва никакви ръцете или краката, а когато си дойде у дома за дълго време не може да се стопли. Често такива хора и при хубаво време са ледени крайници. Причината за това "неравенство" - прекъсване на механизмите на терморегулацията, които най-често свързани със съдови разстройства. След крака и ръцете са в периферията, така че по слаби кораби достатъчно кръв, за да ги просто не разбира. Сред заболяванията, които причиняват лоша циркулация, можете да намерите проблеми в системата на кръвообращението, съдова дистония, нервни разстройства, разширени вени, хипотония и дори атеросклероза.

Проверка на щитовидната жлеза!

Студени и често изпотяване крайници също може да се говори за патологията на ендокринната система (често причината е понякога липсата на функцията на щитовидната жлеза). Хората, страдащи от намален "студоустойчивост", ние трябва първо да проверят системите за сърдечно-съдови и ендокринни. Интензивно охлаждащ ефект при хора със сърдечни заболявания, бъбреците, белите дробове, може да предизвика сърцебиене, високо кръвно налягане, заболявания на кръвообращението в белодробна съдове, крайници, на мозъка.

Но, за щастие, merzlyavost - не е задължително да е признак на патология. Фактът, че липсата на физическа активност също може да доведе до спазъм на кръвоносните съдове. Най-често, лоша устойчивост на студ, засегнати хора водещи заседнал начин на живот най-вече и като астеничен конституция, която е нежна и крехка. За такива хора - една препоръка: да се движат повече.

За щастие, зимата предлага много възможности за активен начин на живот. Слайдовете, шейни, ски, кънки, сноуборд - да си изберете! И разбира се, че е важно да се облича по-топло.

Включи "нагревател"

Ако няма сериозни здравословни проблеми не могат да се показват, а след това се увеличи студоустойчивост ще помогне на следните дейности:

Обучение съдове. За тази цел са полезни втвърдяване, душ сутрин и успокояваща топла вана с морска сол преди лягане.

Правилното облекло и обувки. Облечете многопластов, не носете тесни, кльощави неща, ремъци и колани, които нарушават притока на кръв. Поради тази причина, в студа, не носете тесни пръстени и гривни. Ако студа, което трябва да прекарват много време, купуват бельо. Зимни обувки също трябва да бъдат свободни да между краката в чорапи и обувки остават малка въздушна междина. Купете вълна или чувствах стелка - Прекратен те ясно задържа топлината.

Получаване специални препарати за подобряване на периферната циркулация на кръвта, както и витамини А, С, Е и PP, имащ свойството да засили стените на съдовете.

Подгряване на храна. Диетата трябва да се включат повече зеленчуци и плодове, особено тези с цвят червен и синьо-виолетов - даровете на природата, като добър ефект върху кръвоносните съдове. Също така полезни в цитрусови плодове, ябълки, кайсии, и така нататък. Г. Хората с лоша студоустойчивост трябва често имат елда богат рутин, който укрепва стените на капилярите. Полезно хляб от цели пшенични зърна, които съдържат също така се изисква голямо количество цинк за съдовете.

В студения сезон необходими храни, богати на ненаситени мастни киселини. Това мастни риба, царевица, соя, рапица или сусамово масло. Препоръчително е да се откаже напълно силния чай и кафе, алкохол и цигари, както и храна, за да се хранят само под формата на топлина. Но преди да излезе в студа, че имате пълноценно ядене на горещо, мазен бульон по-добре. Дебел дава допълнителна енергия, която ще бъдат изразходвани за поддържане на вътрешната температура.

Акупресура. Отлично лед стопля акупресура крака. Освен това, не е необходимо да масажирате самите краката и пръстите на ръцете. точка "Чунг-чун" Точно в центъра на горната фаланга на средния пръст е. магия "нагревател" и тук се намира. Добър масаж тези точки на двете ръце, и по-малко в продължение на телесната топлина ще се разпространи и перфектно дори затопля краката му.

Ако все още сте сериозно студено, не търкайте засегнатата област, без ръце, много по-малко алкохол или сняг. По-добре да се вземе топла вана и да пие горещ чай.

Тя заяви, че студът е достатъчно да се вземе малко опияняващия бързо и лесно да се топлят. Уви, това е мит. А митът за опасни, защото знаем, че в потреблението на студен алкохол води до много бързо охлаждане и замразяване човек. Дори и статистиката показва, че ако средната температура в региона е под средно по 5 градуса, смъртност на алкохол нараства 10 пъти. Но позволете ми да ви кажа, защото всеки един от нас на собствения си опит знае, че под влиянието на алкохола върху организма се разпространява приятна топлина. Но в действителност това е само субективно усещане, а просто - заблуда, защото под влияние на алкохол се нагрява само на кожата, което е след това бързо да дава резултат топлината навън. по този начин телесната температура се понижава, така експерименти vysokogradusnymi напитки в студа по-добре да не се.