Защо трябва да се плува, плува Тим, плуване, тъй като това е

Плувен заслужава да стане новия Ви професия, не на последно място, защото това е перфектно тонизира мускулите на гръбначния стълб и ускорява обмяната на веществата. Swim Тим щастлив да ви напомня за това, което е използването на навигация. Достигнете бански - и още!

Това възстановителна тренировка. Плувен включва цялото тяло, от формирането на правилната поза за укрепване на мускулите на ръката. И всичко това, без да изчерпи силова тренировка! Забравете за специалните условия на труд за някои групи мускули: всеки от четирите плувни стилове тренира цялото тяло.

Ползите от плуването за ставите. Ако се възстановява от нараняванията и в същото време искаме да укрепим тялото, а след това плуване за вас - идеалният избор. За тези, които обичат бягане, ще обичам да плувам в периода на възстановяване. По този начин ще ви даде колене почивка от постоянния стрес.

Плувен простира на мускулите. Ползите от плувен прилага буквално до всички части на тялото ни. Ако сте загрижени за наддаване на тегло, плуването е за вас! Тя комбинира силовите тренировки с кардио, създаване на чиста мускулна маса и увеличаване на метаболизма. По време на пътуването на тялото изпълнява поредица от движения, които правят мускулите удължи и да станат по-гъвкави.

Плувен не изисква специално оборудване. Не е нужно да похарчите цяло състояние, само за да поплувам. Трябва да имате само един бански костюм, шапка и очила. Някои хора може да се нуждаят и от борда за плуване, но това е евтин. Някои басейни ги предлагат за отдаване под наем.

Това е чудесен начин да се горят калории. Слуховете за плувците и количеството на консумираната храна, не е регистрирана. Отслабване с помощта на гмуркане повече от реална. В един час плуване с умерени темпове изгаря около 500 калории. Това повишава метаболизма, толкова дълго време, след като калории тренировка изгарят по-бързо от обикновено.

Няколко вариации. Съществува голямо разнообразие на обучение в басейна. Отделно от четири плувни стилове, можете да изтеглите пресата, дриблира и дори лицеви опори по стените.

Плувен укрепва сърдечно-съдовата система. Това е най-оптимално аеробни упражнения. Плувен осигурява по-добър контрол дъх от бягане, като нарастващата необходимост от кислород причинява отпускане на мускулите да работят по-трудно. В резултат на обучението ще се забележи дори и след кратък период от време.

Плуване освежаващо. Представете си удоволствието да скочи в хладно басейн! Не трябва да бъде професионален плувец да се възползват от предимствата на упражнения, най-важното - да се забавляват с престоя във водата. На каква скорост ще предприеме, винаги може да се похвали с отлична форма и притока на ендорфини!