Защо трябва да се яде за закуска, хармонията на живота

Всеки закуска по различен начин, който сандвич, които зърнени храни, овесена каша, които, и който не яде за закуска. Аз ще ви кажа какво се състои от вкусно, и най-важното - здравословна закуска, която не би трябвало да има сутрин и защо ние трябва да се яде за закуска.

Защо трябва да се яде на закуска

През нощта, тялото превключва неговата функция в режим на икономия. Само ако може да се подава през нощта, той ще бъде в състояние да работят с пълен капацитет. Ако откаже да яде, а по-късно, след няколко часа, ще се почувствате умора и световъртеж.

Закуската ви прави по-умни!

Мозъкът - същия орган, който се наложи енергия. Вие се горят калории, не само по време на шофиране, но и в процеса на работа и обучение. Ако мозъкът не получава горивото на сутринта, той е по-бавен. Хората, които са свикнали да ядат закуска може да се концентрира по-добре, да слушат внимателно и мисли бързо.

Закуската ви прави по-тънък!

Кой редовно ядат закуска, той няма да хапят през деня в бързаме - да дъвчете по един сандвич или бар бонбони. Така, че няма да консумира излишните калории. И в крайна сметка да забравя проблема с наднорменото тегло.

Какво е здравословна закуска?

Пийте! Събудих се - чаша вода, който ще очисти организма.

Плодове! Той съдържа витамини и глюкоза: мозъкът ви ще работи по-добре.

Млечни продукти! Мляко, сирене, кисело мляко, сирене или - всичко, което се съдържа протеин.

Житни! Полезни въглехидрати като пълнозърнест хляб.

Грешки при закуска

Кисело мляко не е достатъчно, докато обяд. Без мюсли или корнфлейкс, в допълнение, че не сте във форма, както физически, така и психически.

Тази закуска не е полезно. Американски учени твърдят, че хората, които започват деня си с зърнени храни и плодове вече остават малки.

Дали има здравословни зеленчуци или въглехидрати? Няма. Това мазнини калории продукт няма да ви накара да се заситили всяко нито умно. Трябва ли да го ядем?

Шоколад, мед и други подобни люспи

Първо добрата новина: Млякото е важно допълнение към здравословна закуска. И сега лошото: най-малката част от захаросани зърнени култури е шоколад! По-добри мюсли без захар подсладите с мед.

Да не се яде на закуска

Ами здравей! Какво искаш да кажеш като цяло. Прочетете тази статия отново на първо място!

Кроасани, хляб, сладкиши и т.н.

Разходка в списъка: съдържа протеини? Не. Минерали? Минимална. Витамини? Не! Тогава какво? Калории. Може би те моментално задоволи глада. Но около корема отново zaurchit два часа.