Защо расте корема и как да се отървем от него завинаги

Въз основа на факта, че аз се задават много въпроси за това как да се отървете от корема мазнини, реших да напиша една статия, която разгледаме защо корема расте, както и за това как да се справят с него.

Мазнини, като например, един от справяне механизми. Тя позволява на човек да оцелее на студения сезон, от една реколта до и т.н. Поради това, отлагането на мазнини - това е един нормален процес, най-важното е, не го написали над нормата.

Причини за възникване на мастни натрупвания

Първо, това е, разбира се, прекомерната консумация на въглехидрати, особено бързо (захар). В телата ни няма сериозни депо за складиране на въглехидрати. Под формата на гликоген се съхраняват в мускулите по целия 60-80g въглехидрати, колкото е в черния дроб, а останалата част от консумираните въглехидрати се обработват и се отлагат в тялото ни под формата на мазнини.

Също така, голямо количество мазнини консумира засяга отлагането на мазнини. 100 грама мазнина съдържа много 900kal! Те отложи нашето тяло в мазнини още по-лесно, отколкото въглехидратите.

Процесът на разграждане на мазнини е много сложно, и енергията на мазнините се използва в краен случай, защото те ще получат енергия от белтъчини и въглехидрати е много по-лесно.

Е, във всеки случай, ако се консумират повече калории, отколкото харчат, излишната енергия ще се забави в организма е под формата на мазнини.

Защо расте корема и талията

Сега нека видим, където се тази мазнина се отлага. Дебел се съхранява в кожата и мастната тъкан, която е под кожата ни, и вътре, всички от нашите тела. Това се нарича висцерална мастна тъкан. Това е мастна тъкан, което показва степента на затлъстяване на всички вътрешни органи и предлага допълнително опасността от сърдечно-съдови заболявания, тромбоза, разширени вени, сърдечни удари и инсулти. Тази мазнина е в коремната стена и като го избутва корема напред.

Ако вашите коремни мускули са силни, тя може да бъде малко контрол, ако коремните мускули, в допълнение, слабости, това, което получаваш издут корем и обесване.

Как да се отървете от корема мазнини

Не "люлеещ" пресата естествено се отървете от корема, няма да ви помогне. За да се отървете от подкожна и висцерална мастна тъкан, и съответно, стомаха, е необходимо да се уверите, че мазнината е започнал да гори и изгаря мазнините в митохондриите на нашите мускули под влияние на кислород.

За да има кислород в тялото ни, се изисква скорост на сърдечно-натоварване пулса на около 75% от максимума. (220-ви век - изчисление на максимума).

Също така, трябва да се намали или спре отлагането на мазнини. За да направите това, трябва да се сведе до минимум или елиминиране на бързи въглехидрати, захар, брашно и т.н., а също така, намаляване на приема на мазнини.

Опитайте се да сортира и погледнете всичко, което ядем. Изчислете приблизителната консумация на калории и мазнини, и да коригира мощност, ако е необходимо. Мисля, че ще бъдете изненадани колко много повече, отколкото си мислиш, че ядат всеки ден!

Връщайки се към кардио стрес, сърдечно време не трябва да бъде по-малко от 40 минути, тъй като в първите 20 минути да горят само въглехидрати под формата на гликоген, и едва след това да започне да гори мазнини.

Разбира се, по-които понастоящем сте "преял" корема, толкова повече време ще ви трябва за неговото намаляване, но всички рецепти са познати отдавна, магически хапчета, за да ви помогне да се отървете от корема мазнини в продължение на часове, все още, така че важното е да имаш търпение, да се положат усилия и тогава всичко ще се окаже!